☆今日の夜☆

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あーりん、もう1回
宣伝してもよろしくてぇ〜 ☆*′з`)ノ⌒★


今日と明日、

25時5分から25時19分まで♪♪♪

関西テレビの『ランキンくえすと』

に、あーりん出ちゃいまーすっ(*/∀\*)


『ランキンくえすと』見れる方っ☆♪
見てほしいなぁ〜(*^□^*)


...あーりんは、
見れなぁい〜っっ゜。(p>∧<q)。゜゜



いまから、あーりんは

腹筋鍛えますっっ!!!!!!!


とは、言っても
すぐにくじけちゃいます...


...


...が、
あーりん流の腹筋の鍛え方を考えたんだよね〜っ(笑)


でも、
言えな〜いっ三(ノ;>_<)ノ


恥ずかしすぎて、
どんなやり方かは教えられな〜いっ(笑)

効果があるかも、わかんなぁ〜い(笑)


あーりん、お試し中(●^∀^●)
↑きっとすぐ飽きる(/ω\)笑



☆ささきあやか☆

 
  • コメント(全92件)
  • こーじ☆彡 
    9/22 22:54

    「ランキンくえすと」はおいらも見れな〜い(笑)



    腹筋はお風呂入る前にやりましたけど(笑)

    ゆーてもほぼ毎日の日課ですけど(笑)
  • オクタン 
    9/22 22:59

    関東だから見れない

  • はっしー! 
    9/22 23:00


    テレ玉じゃ
    んないの〜?


  • *・ω・*)ノ まいちやん ** 
    9/22 23:02

    あーりんかわいすぎ
    やばいです(´;ω;`)

    腹筋がんばーりん

  • A-TOLL 
    9/22 23:06

    あーり


    見たいけど見れない

  • ターボ@精神安定剤必須状況 
    9/22 23:09

    自分も見れな〜い☆ 腹筋は一日50回を2セットしてます
  • ウサビッチ@ホークス優勝 
    9/22 23:09

    部活引退したから腹がでてきちゃた件←

    あーりん流の腹筋教えてほしいなε=ε=┏( ・_・)┛
  • みぃたん・ω・ 
    9/22 23:16


    あーりん可愛すぎる


    腹筋?頑張ってちょ


    みさき
  • 峰岸 
    9/22 23:17

    腹筋はEMSマシンって電気でお腹プルプルさせるヤツ使ってます。効果の程は…2ショットチェキでお腹ばかり目立つのが最近嫌。
  • 猫耳帽子†刹那に染める龍の雲を得る如し† 
    9/22 23:23


    あ〜りんの腹筋のやり方…

    気になって 寝れないやん




    今日は ショートケーキの


    毎日22日は ショートケーキの


    カレンダーを 見て

    22日の上に 15(イチゴ)日が あるから ショートケーキの



     ∴
    ・。 。・

    。*
    ゚∵。
     
    。∴
    *
    *  .
    .  *

    ゚.
    ゚。 ∧
     。゚
    .゚
     :
    *(。・ω・。)*

     
    ∴ 〇
     ∴

    *  ゚*
    *゚  *

    ゚∵
    : 
    ゚゚
     :

     ゚*・
      
    ・*
     。*・゚゚・*・゚゚・*・゚゚・*。
       君に幸せが
      訪れますように
     ゚*・。。・*・。。・*・。。・*゚



  • 団長 
    9/22 23:33

    成功したらぜひ教えてください
    そのときはあーりん先生かな?
  • りゅー 
    9/22 23:33

    今から関西テレビにチャンネルあわせて待機中ゃで

    楽しみ

    なんで腹筋

    お腹もプニップニ〜の方がかゎいぃのに

  • そっと軍団(wO) 
    9/22 23:45

    髪乾かすの大変そう
  • ゴルゴ13 
    9/22 23:51

    みたい
  • dio 
    9/22 23:59

    ランキンくえすと見てぇぇーッ!
    てか写メめっちゃカワイイ

  • しゅんた 
    9/23 00:17

    おれも腹筋やらなーぷにっぷにっなるわー(;´Q`)
  • きしこ 
    9/23 00:30

    関西住みなのに今家じゃないから見れないとか泣きたい><
  • どげして 
    9/23 00:30

    ランキンくえすと見るよO(≧∇≦)O

    腹筋は軍隊式の足を下ろすやつをやってます

  • Roki@ライト 
    9/23 00:37

    是非明日(23日)に披露して下さい(*≧m≦*)
  • ハ☆ロ。@ほのか 
    9/23 00:52

    腹筋やってもおなかの脂肪は取れませんよ><

    画像の目線はきっと食べ物だな>
  • ごうくん 
    9/23 01:10

    そのランキンくえすとは、後日なんとかチューブで見れるだろうから気長に待つよ(笑
    明日も頑張ってね。おやすみなさい。
  • ぬこ雀 
    9/23 01:11

    あーりんの腹筋のやり方が気になるわ〜(ё_ё)
    関西テレビは見れないからネ申が現れるのを期待しよう。
  • ☆RYU☆ 
    9/23 01:32

    名古屋だから見れないぃ



    暇な時にただ単に力を入れる鍛えかただ

  • シロクロ 
    9/23 01:37

    継続は力なりだぞ。
    筋トレには詳しくないし、筋肉ないけど
  • なす 
    9/23 02:20

    しまったー


    バイト中だったけど予約録画するの忘れてた(泣)
  • えむろく 
    9/23 02:36

    あ〜りん式腹筋鍛え
    しりた〜いな〜(笑

    あんまり無理しないでね
  • まさかくん 
    9/23 02:59

    おつ〜です。
    テレビ放送されてません、見れないッス。シクシク、、、、
    お月見できてよかったね。雨だったけど、曇り空の切れ間から見たよ、今日も綺麗だった。ほんとは、明日が満月なんだって、少しズレがあるみたい。うさぎさん、餅くれた

    トレーニング、知りたぁ〜〜い、秘密にされると余計に知りた〜い。変なカッコも極めると、変じゃなくなるよ、ももクロちゃんの振り付けみたいに。最初、なんて変な踊りしてるんだろって思ったけど、おもしろくって、何度も何度も見てた。で、好きになってた。是非、極めて披露してください。
  • あーぴょん 
    9/23 03:19

    やり方気になるぅぅ



  • める☆ふぇる 
    9/23 03:22

    関西テ・レ・・・ビ

    見れなぁぁーい。・゜(゜つД`゜)゜・。

    腹筋は鍛えるの難しいよね。やり方間違えると別の場所鍛えちゃうし、無理すると腰を痛めるから気をつけてね。

    あと・・・鍛えすぎないでね。
    マッチョなあーりん・・・・・・・・想像でき

    ってかしたくもねー

  • いわさわ 
    9/23 04:48



    身体を鍛えるんだな、エライ(^_-)


  • ガル 
    9/23 06:39


    月みえんかったーm(_ _)m
    みたかった
  • がんばりやさん。 
    9/23 07:14

    艦載の動画職人の方upお願いいたします
  • ざま兄(久しぶりの日記更新) 
    9/23 08:24

    ビデオ…今から見ま


    ダビングしようか

  • りゅうちゃん 
    9/23 08:25

    宣伝お疲れ様≧ω≦


    腹筋鍛えたいなあ〜
    あーりん流で
  • 伊野尾まゆきち@かなこ 
    9/23 08:51



    今日絶対見る





  • 卍卍卍 
    9/23 09:28

    俺もあーりん
    見習って腹筋しよっかな←

    ウリャオイ\(^o^)
  • まこと@ヤザマ 
    9/23 09:50

    まぁ、見れないよね

    あーりんが腹筋を鍛えてる時は色々と声が出てそうだよね(笑)

    見せられないって言うのは、振りですよねわかります

    絶対みせちゃダメだぞ!絶対だからな!
  • タケーシィ 
    9/23 10:12

    見ましたで!頑張ってたね〜!
  • しんまい 
    9/23 10:25

    普通に何回もすんのも続かないんで不思議?腹筋のやりかたで地味に続けてて意外に効果でてるよ!

    でも言えな〜いw

    ってか文章で説明できないだけなのですがね

  • めばちこっ! 
    9/23 10:30

    ランキンくえすと観たで!
    MJ以来やわ
    あ〜りんをテレビで観たのは。

  • 天使の微笑☆追い人 
    9/23 10:44

    あーりん お疲れさまです


    自分は関東在住だけど、関西在住の知り合いに「ランキング クエスト」のあーりん出演タイミングの録画は、バッチリお願いしてあるんだ
    (^_^)v
    ちゃんと録れます様


    見終わったら感想とか報告するね


    あーりん流の腹筋鍛え術 ってどんなのかなぁ〜(?_?)教えて欲しいなぁ〜(>Σ<)

    ・・・まあでも、あーりんが恥ずかしずぎるから教えるの無理って言うなら、仕方無いですね(o^∀^o)

    今日の、アニメイト横浜でのイベント参加しますので、頑張って下さいね☆応援しま〜


    わくわ

    ではで

    後ほど



  • サーファー 
    9/23 11:49

    俺も運動してないんで、体を鍛えようかな!!

    俺も腹筋はすぐ痛くなるんで苦手だよ、、、
  • ベガス 
    9/23 14:12

    腹筋鍛えるとき一番上と一番下で休まないで途中までにして、常に筋肉を緊張させてやると効率よく短時間で鍛えられる

    腕立てスクワットなんかもそう
    忙しいあーりんにお勧め

    あと腹筋は椅子などに足を乗せてやったほうがキクと思う
  • ダイジローソン 
    9/23 14:15


    あーりん流の腹筋の鍛え方、効果があったら教えて下さいm(__)m

  • ちゃちゃ、とりあえずセミッ 
    9/23 15:00


     かわゆす

  • misamisa 
    9/23 15:22

    ランキンみたよーー

    丁度お釣りなくなるのって気持ち良いよね^^
  • JURIST 
    9/23 23:25

    お腹のお手入れムキッムキッ♪
    あーりんのお腹はムキッムキッ♪

    ぴちぴちでふわふわなあーりんなのに
    お腹だけはムキムキとか…

    アリだと思います!
    継続は力なり
  • ☆新人戦士☆ 
    9/24 03:45

    ランキンくえすと見たよ〜!!
    あーりん可愛いかった(///▽//)

    腹筋頑張ってねぇー

  • しーちゃん☆ 
    9/24 10:01

    可愛い

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