2016/0410Sun中田花奈STUSSYのビックロゴカナ？1237

かなさん、こんにちはです。(〃⌒ー⌒〃)ゞ
モバメ更新ありがとうございます。

今日もお仕事ご苦労様です。

電車での 移動 お疲れ様です。
寝過ごし、落とし物には 御注意下さい。

三週間 ぶり の 街中は 完全に 春 一色 ですね。
かなりんに 合う 春色 探して 、これから、飲み物で 休憩 入ります。

また、コメントします。

かなさん、こんにちはです。(〃⌒ー⌒〃)ゞ

お仕事お疲れ様です。

春色 見つかり ました❤

気にいって もらえると 信じて 選びました。
もし、今回も 気に 入らなかったら、ポイ して下さい。

また、コメントします。

平子さんをヒップホップで負かすには「人間発電所」「七つの敵」「七つの味方」「証言」「スター誕生」あたりで攻めれば大丈夫だと思います！

わんばんこー

モバメの件、かなりんのイメージだけど
グレイとネイビーで迷いました(๑´ڡ`๑)ﾉ

P.S.早くむくみが取れるといいね

足の疲れを取るには、湯船に5分浸かってその後冷たいシャワーを20秒くらい足に浴びせて、その後またお風呂に2分浸かる。これを何回か繰り返すといいらしいよ！
あとは足枕！

花奈♪
こんばんは(*￣∇￣)ノ

今日は昼過ぎから冬が戻ったか！ってくらいに風強くなってきて気温も低くなってきたね‼
体調不良にお互い注意しましょうぜ！

足の疲れと浮腫か。
物に頼らず……水分足りすぎとか。水分欲しがるのは塩分が多いからとか。

身体によい水分を摂取するとか、屈伸運動してみたり、椅子に座って爪先だけ付けて貧乏ゆすりするとかね
冗談ではなくて貧乏ゆすりは小刻みにふくらはぎ動かすから血行良くなって悪いのが足から消えやすくなるよ‼

でしたぁ
おやぺろ～ヽ(￣▽￣)ノ

かなりん、こんばんは☆
足のむくみだけど、聞いた話では
寝るときに、足元にクッションとかを置いて足を少し高く上げる
緑茶やコーヒーなど利尿作用のある飲み物を取る
とかは有るかも？
＼(^o^)／

かなりん❕こんばんは

昨日は寝つけなかったみたいだけど大丈夫？
最近考え事とか多いのカナ？
夢にまで出て来てるみたいだし
ちょっと心配です…

週末は沈金観覧に行くし、当然握手会も行くから、その時はいつも通りの笑顔で元気なかなりんに会えるといいな♪

モバメで言ってた弦斎カレーパン！
はじめて聞いたけど、かなりんのオヌヌメなら買わないとだね(^^)
どこに売ってるんだろ？普通に売ってるのカナ？今度探してくるね(^^)/

そして今日からじょしらくの応募がスタート！
チーム『ら』全公演申し込むよ♪
前回、席も良かったのもあったけど
観ていて本当に楽しかったから
今度も期待してます(^^)

それじゃあ、また明日ね！
かなりんおやぺろ～

男はあまり脚が浮腫まないので、体術を教えて貰ってた支部長から教わってよくやってた足の疲れをとる方法を書きます。
俺にはよく効いていたので、お風呂前(後でなく)にやってました！

・向こう脛(弁慶の泣き所)の外側のくぼ地を骨に沿って膝近くから足の付け根近くまでマッサージします。
・ふくらはぎの何ヵ所か(反応が強い所)を親指や、人差し指を折り曲げて間接の出っ張ったところでツボ押しします。
・太股はお好きにどうぞ。
・内股の付け根の前から後ろまでリンパマッサージします。
・横に寝て、お尻の外側のエクボ部分からウエストにかけて、手のひらの土手でマッサージします。腰の裏外側のクビレ部分もよく揉みます。
・内股の付け根のリンパマッサージの延長ですが、脇腹の骨盤の内側を親指でツボ押しします。

最後に立って、深呼吸しながら屈伸と身体を捻ります。
(付録)
・やってくれるヒトがいれば、仰向けに寝て、足を伸ばして足の人差し指、中指、薬指を5回くらいづつコネくり回します。やり過ぎはダメです。身体全体と頭のリラックスに有効です。特に中指は鼻閉に有効です(経験として人によって効く指が違うみたい)。

それと、浮腫むから水分を減らすのは間違いで、老廃物とストレス物質が溜まると女性は脚の浮腫みが出やすいので、お茶と電解質飲料をたくさんとって、利尿を促して老廃物とストレス物質を排出しまょう！ハイドレーションといいます。

思い出すのに自分でやってみましたが、普段身体を動かしていなかったせいか、刺激が強くて悪酔いした感じに具合が悪くなっちゃった！ﾜﾗ
あくまで身体が疲れるまで動かすヒト用です。

毒を食らわば皿まで
まあこれはどうでもいいですが(笑)

ツイキャス観てました。沈金面白かったです(^^)

声だけでも聴いてみました。面白い(^^)

また聴きたいと思う。それが答えです(^^)頑張って下さい。

かなりん　考えろ　考えるな
松岡修造さんだ(*^^*)
いつも一生懸命なかなりんだから
考えることいっぱいあるよね
おいらも考えるときあるある

でも時には考えないで寝ちゃえ寝ちゃえ
明日解決するかもよ　＼(^o^)／
明日は明日の風が吹く　のさ

かなりん、ブログ更新ありがとん♫
沈金2回目おつかれさまでした〜( ^ω^ )
正直めっっっっちゃ面白かったよ〜w

ちょっと最近バタバタで時間がないから、今日はこの辺でっ‼︎
ばいなら☆

ユースケ

この記事への２回目のコメントになります。

先程、乃木坂ＨＰのニュースの、
>乃木坂46 2nd アルバム（CD＋DVD）盤に収録される特典映像が大決定！！ 2016.04.11

を拝見し…。

アルバム自体は、一昨日（９日）の夜、噂でcatchしておりましたが…、

>Type-A・Type-B・Type-Cには、乃木坂46が初めて明治神宮野球場で開催した「乃木坂46真夏の全国ツアー2014 Final！＠明治神宮野球場」が遂に初映像化！！
>おおよそ3時間の公演が、前編・中編・後編と全曲収録されます！

…何か、「今年の神宮で、4thYearBirthdayLIVEが、３日間に分かれること」みたい。


そして、当方の家の居間の液晶ＴＶ…。
「私の部屋」は、何も変わっていないのに、「居間」だけ、２０年新しくなったような感じ？？？
不思議な感じです。

ちなみに、ＰＳ３（PlayStation3）に、ＨＤＭＩコードをつなげると、「１０８０ｉ」だけでなく、「１０８０ｐ」にできるんですね！
（「１０８０ｐ」の方が高画質です。）
今日も、先日の旅行の動画を再生し、「これはすごい！」の連発！

ただ、画質がすごいのが、最新の液晶ＴＶだからなのか、「１０８０ｐ」だからなのかは、よく分かりません…。（汗）

そのうち、乃木坂の1stYearや2ndYear、ＭＶ集、NOGIBINGO!3・4・5のＢＤも、観てみるつもりです。
あ、「悲しみの忘れ方」も！

かなりん、すんません。沈金聞くのわすれてた、、、
また、なんとかしてききますねー

い　く　ＹＯ!（笑）
良いですね！
沈金すっげーたのしいです٩(๑´3｀๑)۶
毎週金曜日が待ち遠しい
代々木行きたい(´；ω；｀)

お疲れ様です。

ラップのセンス最高です( ´ ▽ ` )ﾉ

それでは、かなりんに福が訪れますように。

かなりん、こんばんは！(｡･▽･)ノ


沈黙の金曜日、二日目お疲れ様でした。
少しは雰囲気に慣れてきた？


一週間のできごとがテーマか。
一週間高校生活の話でいいのカナ？


純奈ちゃんとのツーショットいいね～
次のブログにコメントします！　遅くなりごめんなさいm(__)m

第二次中田ブームは近いですね。

かなりん こむばんは(^o^)/

ラジオのMC だいぶ慣れてきたカナ？

周りにも支えられて、楽しそうな現場ですね(o^^o)

かなりん、お疲れさま。

い・く・YO！
くせになりそう、頭から離れない。

沈金、さらに盛り上げて頑張ってね。