2016/0313Sun堀未央奈にんじん克服

堀さん、おはようございます♪

お弁当を１日に４個食べたのですね。
肉を食べたとのことですが、肉にはトリプトファン
という必須アミノ酸が含まれています。
トリプトファンはセロトニンという心を安定させる
神経伝達物質を作る材料になります。
トリプトファンが脳内に入るときにブドウ糖が
必要になります。
砂糖を摂取すると体内で素早くブドウ糖に
変わります。
このように脳の健康には甘いものと肉が
必要になると言われています。
脳の唯一のエネルギー源はブドウ糖なのです。

堀さんは中華弁当も食べたのですね。
僕は中華料理が好きで特にラーメンをよく食べます。

今回のブログの写真は２枚目がお気に入りです。

また、コメントしますね☆

２回目コメ♪

(*≧∀≦*)
乃木中みたよ～
未央奈最高!!


しかも
Ｔシャツが『Ｎ 46 H』!!
｢乃木坂46 堀未央奈｣


よく有ったね…!!
すげー♪

未央奈ーーー！！
ブログ更新ありがとう！！
モバメも楽しませてもらってます！！
乃木中みたけど未央奈最高すぎて！！
これからも無理せずに頑張ってね！！

堀未央奈さんおはよーございます。
ウチは高校時周りに友達が１人もいなかったので人見知りをしていると友達も出来ないと思いウチから話しかけるようにしましたね。
心を閉ざしていると周りからなかなか話しかけて貰えなくなったりするのでなるべく心をオープンにしていると結構話しかけて貰えますね。
みんな自分と違うし違う所を受け止めて友達になると自分の中にある新しい発見が出来るので、ウチはジャンルをとわずいろいろな人と話すようにしますね。あと人との距離感をちゃんととることも大切だと思いますね。けど人見知りの克服は人それぞれだと思うので焦らず前向きになることですね。
それぞれ今日も１日張り切っていきましょい。
乃木坂工事中いつも楽しみにしてますよ。

ソンエイより

おはよう

高校入試終わって夜
ずっと走ってます

未央奈 こんにちは。

僕も震災の時は、帰宅困難になりました。

帰宅後は、計画停電があったり、食べ物が無くなったり、ガソリンが底を尽きたり、心細かったのを憶えています。

5年経った今でも、まだまだ大変な思いをしている人達は、沢山います。

僕も、被災された方々の、お見舞い申し上げます。

そして、亡くなられた方々の、ご冥福をお祈り致します。

みおなさんオハヨウ(*^^*)　キムキムも泳げないんだ！(^.^)　スイスイ泳げる人が不思議で仕方ないよ！　まあ泳げるにこしたことないけど　泳げなくて不便に感じたことはないね(^^)

みおな可愛すぎか！！！
これからも応援してるよ！

堀ちゃんどうもやぴろうさん今日はいい天気やね。
　泳げないとのことだけれど、堀ちゃんは必ず泳げるようになると思いますー。というか、すでに泳げてますー^^
　755を見ましたら背泳ぎはできる、犬かきもできる、とのことで、だからおそらく、泳げないというのはクロールや平泳ぎができない、ということだと思うけれども、背泳ぎと犬かきに共通しているのは顔を水につけない、ということなので、そこから考えると、おそらくちょっと水が怖いのやとお察しします。ただ、そこはね、ほとんど「慣れ」のような問題もあって、水やプールに慣れてしまえば、その日からきっと泳げることでしょう。なので、空き時間にこっそりプールに入って潜って、ゴーグルつけて目を開けたりする、すると次第に慣れることでしょう。そうしたら、もうほとんど泳げたようなものです。
　というのも「泳げる」というのは「浮く」と「前に進む」というのがクリアできれば、すでに泳げていることになるんだけれども、最も重要なのは「浮く」のほうで、これはもう背泳ぎと犬かきでクリアできているね。これができるか確認するには、クレしんでいうところの「（水）死体ごっこ」的なことがプールの中でできるかどうかであって（プールサイドでやったら通報されるけれども）、要は何もせずにぷかぷか浮いてみるとよろしいわけです。これが、水の中で目を開けられるようになったらすることだと思います。
　で、あとは「前に進む」という話だけれども、大体においてコレができないひとというのは、しっかり前に進もうとするあまりに体に力を入れ過ぎて沈んでしまうらしい（溺れるひとのしくみは、コレ）。するとさっきの「浮く」という条件がクリアできんくなり、失敗する。つまり、適度に力を抜いていなければ浮くことはできず、うまく泳ぐことはできらんわけで。これは、実は歌（たぶんダンスも、ダンスはやらないからわからんけどおそらく）の歌唱にも同じことが言えて、うまく歌えるときというのは身体から力が抜けているので、要はそういう体になっている、ということだと思います。
　まあ、自転車と同じで、いちど覚えてしまえばずっとうまくできるはずなので、上に書いたいくつかのことを、よかったら試してみてください。泳げるようになったら、歌もうまくなるかもね、なんてねなんてね。またね。

乃木坂工事中、観ました。

ぐるぐるビーチフラッグ、最高笑いましたけど、未央奈さんが、

調子悪かったと、知っているので、後ろの方で、時折未央奈さん

が、つらそう表情を、しているように見えるのが、こちちらも

つらかったです。　でも逆走最高でした！　未央奈さんの

ポテェンシャル　って感じがしました。　奮闘素晴らしかったで

す。　グアムの海で、泳ぎが、十分にできない事を、実感した

ようですね。　顔を、水に付けるのが、抵抗がるのでしたら、

最初は、平泳ぎから、練習したら、いかがですか？　

中々、練習する期会も無いと思うのですが、運動神経は、

良いと思えるので、きっと普通に泳げるようになると思いますよ。

にんじん克服おめでとう！！
みなみも好き嫌い減らしてるから一緒に減らしていけばいいと思うよ！

乃木中は最高な回だった！笑
次回も今から楽しみでしょうがない！！(OvO)
みんな三半規管弱すぎて面白かったよ！
予告的に次は浮き輪で落としあいかな？
未央奈が落ちるのを期待しちゃってます！笑

けやきちゃんと映ると未央奈が大人っぽく見える！
志田ちゃんとの写真でちょっと表情固いかな？笑
なーちゃんも前よりはだいぶ人見知りしなくなったと思うから慣れてくればね！徐々に人見知りしなくなるかもよ！
欅ってかけない見てるけど、浮気はしません！笑
乃木坂はMCがバナナマンで良かった！ほんとうに！！
多分あの2人以上に乃木坂のよさを引き出せる人は居ないよ！
けやかけの土田さん澤部さん面白いけどやっぱバナナマンだなーって改めて実感した！！笑

こんにちは　未央奈ちゃん(ᕠ_ᕠ*)三二一ﾐｵﾅｰ　ｺﾉｶｵﾓｼﾞﾏﾝｶﾞｯﾎﾟｲ

ウオォォォオオオーー未央奈ちゃんに浮気しないでねって言われてしまったよ。

　　一二三(*ノωヽ)ﾄﾞﾋｬｰｳﾚｼﾊｽﾞｶｼ

失礼しょっぱなから舞い上がってしまいました(＞ﾛ＜*)

一本でも人参を克服できて良かった。大人になるにつれて好き嫌いは無くなりますよ、と言いたいところですが料理法にもよりますよね。ピーマンのひき肉詰めのおかげで子供の頃からピーマン大好きなちょっと珍しい子でした。

ゆいちゃんとの画像とてもいい顔していますね。未央奈ちゃんが玲奈といる時を思い出します。ちょっと気になってゆいちゃんのブログを見たら、密かに一緒にゾンビメイクをしたいって書いてある。

そっそうなの(´Д`;;;;ﾋﾞｯｸﾘｱﾝﾄﾞﾀｼﾞﾀｼﾞ

それとこの写真写り相当気に入っているようですね。

サンデー日曜に買いに行ったらもうありませんでした。残念(Ｔ͇Ｔ*)ｸｯｸﾁｮｰ　まいっか。　

乃木中見ました。これについては次回にでも。

ではでは　(ᕱ_ᕱ*)三二一

みおなさぁーん(^o^)/

今日もお疲れさまです！

乃木中見ました♪

みおなさん、どこに走っていくのだろう？と思いました(笑)

でもグアムの海は綺麗だからよかったですね(°▽°)？

メールもありがとうございます！

みおなさんがどうしたら泳げるようになるか？

………人魚のコスプレをしてみれば泳げるかもしれません(適当)

そんなこんなで明日も頑張っていきましょー♪

ごきげんよう(*ノ▽ノ)

未央奈〜〜❥❥
ブログ更新ありがとう(((o( ˆoˆ )o)))

モバメの写真とかもぱっちり二重だから大丈夫（笑）
いいなあ〜 わたしもパリに行ったらぱっちりにならへんかなあ〜

そんな細いのにどこに入っていくんや、、
なんかまた細くなった気がする( ¯−¯ )

嫌いなもの克服できたことないかも！みなみと同じくトマトがだめで、、ピーマン好きやから交換してあげるで〜（笑）

ワンピース可愛い♡
乃木中ほんまにおもろかった！まさか海に入ってまうなんて想像もしてなかった（笑）
来週も楽しみです(*＾＾*)

エクステもう外したん？
ロングの未央奈に会いたかった、、

欅坂のCM見てから楽曲に惹かれて全握に行きたくなった！
すごくカッコよさそうで、まだデビューしてないのにすごい！
ハマってしまいそうで怖いです（笑）
でも1番すきなのはやっぱり未央奈です\( ˆ ˆ )/♡

わたしも人見知り直したい！
握手会でも緊張して上手く話せないし( ; _ ; )
まず自分に自信が持てるように頑張ろう！

「乃木坂工事中」みたよー。
体調を崩していたんだね。ぐるぐるバットの時、眉毛が「ハ」の字になっていたのは体調のせいだったのかな～。見ていて可愛い～としか思わなかったよ。お大事に。

モバメありがとう\( ˆ ˆ )/♡

考えても仕方ない！（笑）なんでも練習したりせな！
体の力抜いてぷかぷか浮いてみることが大事かも！
力入れすぎると沈んじゃうし、まずは顔に水つける練習とかしてお水に慣れることやね（＾Ｏ＾）
わたし小学生の頃息継ぎ見られるのが嫌で、25m息継ぎなしで泳げる技を身につけたことある（笑）

未央奈の夢とか目標の話聞くとわたしも自分の将来のこときちんと考えないとなあって思う
ちょっと前までまだ中学生やったのに、もう受験生になってまう( ; _ ; )
未央奈は自分の目標を明確に持っててすごいです！きっと夢を叶えてくれると信じてます！応援してる！！

いつも思うねんけど、乃木坂におる間はオーディションとか受けられへんの？
いつか未央奈が映画やドラマに出て活躍してる姿を見てみたいです( ´-` )

未央奈はまた髪の毛伸ばす予定ある？

みおな 今晩は！
今日も好きやおー

みおなーー大好き

みおなちゃん、こんばんは。

私は、ピーマンはチンジャーロース(青椒肉絲)を食べて克服しました。
揚げたてのピーマンの天ぷらも好きになりました。

嫌いなものって、その食材の良さを一番生かした料理を食べて、克服することが多いような気がします。

ではまた。

みおなちゃん

ニンジンと言えば、伊藤園のキャロット100%ジュースが甘くて凄く美味しです。果物のジュースのような感じです。

飲んでも美味しいですが、キャロットジュースをガスコンロで温めて、粉末寒天を溶かして、冷やしてニンジンゼリーにすると、これも凄く美味しいです。
入れる寒天粉末の割合は、ニンジンジュース450mlに対して小さじ半杯だと硬めのゼリーになります。小さじ3分の一杯くらいだとプルプル柔らかいゼリーになります。私はプルプル派です。

よかったら、試してください。

未央奈、おはよう。こんにちは。こんばんは。


モバメお返事タイム！

練習すれば泳げるようになるって！
オラは全く泳げませんが(￣▽￣)笑

未央奈の夢は女優さんだもんね(*´︶`*)

主演 『堀 未央奈』

なんて、いつの日か見られるといいな〜

みおなー♡

モバメありがとう♡

演技に対してみおならしい角度で捉えてて、ますますみおなが女優さんとして活躍してくれるって事、確信した！！

やっぱり、演技を勉強するには、まだ演技に自信がない時にでも、現場へポーンって放り出されるのも良いと思うんだよね…。

そんなチャンスが早く訪れると良いなw

未央奈ちゃん、タイのホラー映画観たことがありますか？個人的に今まで一番怖いタイのホラー映画は「心霊写真」(英語名:SHUTTER)だと思います。観たことがなかったら、絶対観てほしいです。 ちなみに、香港のホラー映画「異度空間」(英語名:Inner Senses)もすごくいいと思います。この二本はオススメです(⌒‐⌒)

堀さん、こんばんは。

グアムからお帰りなさい。『乃木坂工事中』でグアムロケの放送が始まりました。晴れ渡った空に澄んだ青い海、そして楽しそうな乃木坂46メンバーがすてきです。来週の放送も楽しみ。

今回は欅坂46メンバーとのツーショット満載ですね。
確かに欅ちゃんたちも初々しくてかわいいですけれど、そこはやはり僕は乃木坂46一途のファンですから、これからも乃木坂46を応援していきたいと思っています。欅ちゃんたちは、恋人の妹といったスタンスでこれからも見守っていく所存（にこ）。

ではまたコメントします。おやすみなさい。
さらばだ、また会おう！（気球に乗って去る〜）

みおな、こんばんは〜♡

泳げないのって辛いよね…
おれも全然泳げないんだ〜笑
はぁ、泳げるようになりたいな〜
一緒にがんばろ〜！

映画見てきたんだね〜！
モバメ読んでてみおなの女優に対する熱い思いが伝わってきたよ！
みおなだったらいい女優さんになれるよ！
おれはみおなの夢を応援するよ！
みおな、がんばれ〜！！

じゃあ、おやすみ〜♡

ひろなが

未央奈さん、こんばんは。

私も、泳げません
やはり人間は、泳げるようには
出来てないのでは？
でも、すいすい泳げたら楽しいだろうなぁ

泳げる人がうらやましいよね。

モバメありがとう。
映画楽しかったようで何よりです。
未来の女優像、叶えるための今だもんね！
しっかりした目標は、必要だよね。
言葉にした方が、
叶うっていうからね。
未央奈さんらしく、
ポジティブシンキングに、
進んで行けば道が開けるはずだよ。
応援するよ。
頑張って。

それではそろそろ
おやすみおな


折りたたみ傘地蔵

ほーりー、やっと携帯かえたー(^-^)
一週間位調子悪くて、今、苦戦しながら打ってるよ

欅坂ちゃん達、カワイイね～( ￣▽￣)
でもロングのみおなが一番カワイイ～( ￣▽￣)

未央奈さん、今日もお疲れ様さま～。

海外へ行くと体に何かが起こる、ってすごい事じゃない？
それだけ海外の自然に敏感に反応するんだねぇ・・・

そういえばグアムで一番楽しかったことって何？

みおなおはよう

みおなさんオハヨウ(*^^*)　まだ若いんだから　色々挑戦して　自分の可能性を広げると良いよ(^^)　みおなさんはこれからの乃木坂を　背負う一角なんだから♪　１人で全部と思うとプレッシャーになるからね(^-^)　個人のレベルアップが　結果的に乃木坂全体の底上げにもなるからね(*^_^*)

みおなはショートカットの方が似合うよ〜

堀さんへ

　今から、乃木坂46の歌の最後の部分を口ずさむので、曲名を当ててください。
　――すてれてれれんてすってんてってん……


　正解は、
《乃木坂の詩》でした。ここで一句、

　　合格の掲示見やりて春霞

　先日、図書館の新刊コーナーで、『キキに出会った人びと――魔女の宅急便〈特別編〉』（角野栄子、福音館書店）を見つけました。奥付に、2016年1月25日発行とあります。

　ぱらぱら読むと、『魔女の宅急便』のスピン・オフで、おソノさんの子供時代の話を筆頭に、4つの短編が収められてます。

　ところで、初めてトルティーヤくんを見たとき、『ドラゴンボール』（鳥山明、集英社）に登場する「バブルスくん」を思い出しました。

　この、界王が飼ってるペット及び界王拳を3倍から4倍に上げたときの悟空の身体的負担に関する詳細は、深川麻衣さんにお尋ねください。

　では一句、

　　ロザリオを外して生ける春紫苑

お疲れ様です。

堀ちゃんの体質は細かいところに敏感なんですね！！

お腹空いているときにご飯の話しを見てしまうと、よりお腹減っちゃいますー笑
あっ！じゃあ、ステーキの付け合わせの人参は食べれますか？


人見知りって直すの難しいですよね。
僕は仕事モードに切り替えれば、どんな方でも喋れるのですが、いかんせんプライベートはダメダメです。
特に女性が苦手なもので、、、
でも、頑張って直していきましょう！！

それでは、堀ちゃんに福が訪れますように。

堀ちゃんやぴ。映画を観たとのことよろしいね^_^
人を丁寧に描く監督も多いから、そういう人に撮ってもらえるといいね。「ほりのこもり」は、物語ではないけれど、人間が写し取られている感じがして素晴らしかったなぁ。演技は、多くは人と人との間に生まれるものだから、単純に経験を増やすというより、色々な人や作品に触れると引き出しが増えるよね。もともと自分の中になかった細かい感情がわかったりすると、本当に喫驚を禁じえないというか、鳥肌が立つね。堀ちゃんがいい女優さんになりますように^^
（ポニーすごくかわいい！！）

やっぴ〜♪

遊です。


昨日はコメント出来なくてゴメンね(>_<)
3月は忙しくてこれからも出来ない日があるかも･･･
まぁ、別に俺のコメントなんて待ってないか(笑)
毎日毎日コメントしてしつこいって思われるのも嫌だしなぁ。
でも、こーゆう形でしか応援してる気持ち伝えられないんだよな〜
不器用でゴメン(｡･人･`｡))
未央奈からしたら別に意識もしてないしどうでも良いかもしれないけど、再び選抜戻ったって知ってからなるべく毎日コメントしたい。
忙しい未央奈だって毎日モバメくれて755もやって、頻繁にブログ更新してくれるんだからこのぐらいのことは･･･
って考えてるんだけど、なかなか気持ち伝わらないよね(笑)
いつも感謝してるんだ
未央奈からたくさんの笑顔と元気もらってさ^^*
いつか恩返ししないと。
女の子にもらいっぱなしじゃ格好つかないもんね(笑)
よっしゃ、頑張るぞ〜(ง •̀_•́)ง


良い映画観たみたいですね。
自分の目標に向けて更なる刺激になったなら良かった(o^－^o)
未央奈がドラマや映画で活躍する姿見てみたい！
たくさんの壁もあるんだろうけど、
未央奈ならその壁を超えていけると信じてる。
乃木坂でもっともっと存在感出していかないとね^^*
不安なこともあるだろうけど、
14thの握手会のときみたいにそーゆうときは必ずファンの人が助けてくれるから。
未央奈の想像以上にファンの人たちは未央奈のこと考えてくれてるからね(^ω^)

映画か〜
今年はたくさん映画館で映画観たいんだよね
でも、あれだけ長いと最後の方トイレ行きたくなって集中出来なくなっちゃう(笑)
そう考えると家で観るのもいいのかなぁって。
未央奈は春公開の映画とかで観てみたい作品はありますか？

それじゃあね〜ヾ(ω`　)/

未央奈ちゃんこんばんは！体調大丈夫ですか？気を付けて頑張ってくださいね！

今日更新なくても、当然見ますよー。　当たり前じゃないですか！

　　　久しぶりにコメントだよ～～。

ブログ更新待ってるよー！！では！

ねーちゃんみおー
土生ちゃんと菅井ちゃんとの写メは(´•ω•｀)
3ショットの写メ楽しみにしとこ\( ˙ ˙ *)/

ねー茶髪似合うと思うんだけど、
ちょっと茶色く見えるのは、さおりだけ？
髪の毛染めないの？(´•ω•｀)？

未央奈、おはよう。こんにちは。こんばんは。


モバメお返事タイム！

ポニーテールいいね！(*・∀-)ｂ
ロングだと色々アレンジ出来るよね！
でも、ショートの未央奈も好きやお〜笑

ブログ更新待ってるね！
もちろん見る！見る！
コメントする！する！笑

未央奈～ 今晩は～
欅メン可愛いね✨

にんじん甘く煮たやつ美味しいよ

春の楽しみ方は、3月19日と3月20日に名古屋国際会議場の周辺をぶらぶらすることです。

堀ちゃんこんにちは(^^)


潮風で髪はキシキシになっちゃうのね(´-ω-`)
目も一重に(´-ω-`)
フランスではパッチリ二重に(´-ω-`)

恐るべし海外。


1日で弁当4つΣ(゜Д゜)

へへ(´º﹃º｀)
中華に海鮮にお肉にお肉……
良きバランス(´º﹃º｀)

その手を動かす癖はきっと良き癖だと思う( *・ω・)ノ

お！！にんじん克服！！
おめでとう♪ヽ(´▽｀)/
にんじんはね、美味しいんですよ。うん。
鍋とかに入れてもよし、ハンバーグに入れてもよし、温野菜にしてもよし、なのです( 〃▽〃)

ピーマンはにんじんよりも個性強い味してるから、長期戦になりそうかな(´-ω-`)

青椒肉絲のピーマン良きよ(´・ω・`)
あとはピーマンの肉詰め！

あーーお腹すいた……


ワンピース可愛いね！！
色が好き～

乃木中。
堀ちゃん逆方向へまっしぐら(笑)
もうめっちゃ笑ったよ(笑)
グアムだしバナナマンさんいるし乃木坂ちゃんいるし楽しすぎた～～


雑誌見れてないから見ないとな……
うむ(´-ω-`)


欅ちゃんや～
欅ちゃんの番組まだ見てないのよね。
皆楽しい楽しい言ってるから気になるのよね。
あと、欅の公式が出来たのも最近知ったり、イベントがもう結構やっていることも最近知ったりと欅ちゃんに疎いでございます。

あ、でもCMは見た！
サイレントマジョリティーかな？新曲！
デビューシングルが決まってつい昨日かな？初披露があって、いよいよ始まったって感じなのかな！
頑張って欲しいね！！

乃木坂ちゃんとの共演もそう遠くはないのかも(´・ω・`)

乃木中にも出たりするのかな～と思ったり。


堀ちゃんが欅ちゃんを欅坂さんって呼ぶの好きだな～

そうそう3期生が入るのよね。

脱！人見知り！！
でっきるかなっ でっきるかなっ


(´ฅ> <ฅ`)ﾎﾅ､ﾏﾀﾈｯ☆彡

未央奈&欅坂新鮮な感じ(’-’*)♪