2015/1116Mon堀未央奈今日からは右側を下 にして寝るの

どの写真も可愛すぎます！
なかなか寝れない時は無理に寝ようとしなくても、電気を消して目を閉じているだけで十分疲れはとれますよ！

寝れないときはBaseBallBearってバンドの
不思議な夜のインストをきくことかな。
案外気持ちいいよ。

最初の写真純奈に似て見えた！！

みおな来たよー(*^^*)
みおな、すごく髪伸びたね(*￣ー￣)
ボブも好きだけど、ロングの女子って何かより一層おしとやかさが増していい女性なるよね(*^^*)
みおな可愛いな、雪みたいに綺麗で(*￣ー￣)
またスキーの企画とか見たいな！(^.^)ネタにするとかじゃないよ？笑
でも、ああいうアウトドアな企画ってすごく見てて面白いし、みんなの笑顔を見てるのが何よりも幸せ(*^^*)
雪は食べて美味しいかな？水じゃない？笑

サンエトのグループって、何かすごく乃木坂らしさがあっていいよね(*￣ー￣)
すごく清楚感があって美しい。曲調も。

俺も最近寝付き悪くて、意識してるのは目を瞑って目の回りを少しさすったりするのが意外に効く( ゜o゜)
あとはストレッチかな？みおなは身体が固いから余計に少しほぐしてから寝る方がすっきり寝付けると思う(*^^*)
他何かあったかな？また思い付いたら書くね(*^^*)

クリスマス１色だね～最近
リア充がすごく羨ましい季節‥‥アンダーライブもクリライも行けないから今年は、クリスマスを迎えられそうにないな(ToT)
みおなはイルミネーション好き？(^_^)
暇が出来たら、ぜひイルミネーションを観に行くのおすすめする本当に感動だから(*^^*)

これから色々忙しいだろうけど、身体に気を付けて頑張ってね！ゞ(｀´ )ずっと好きだよ！ゞ(｀´ )
　　　　　　　　　　　　　　　岐阜県住のきっしー

こんはんみ〜おちゃん♪
(o^^o)

キャタツのあるスタジオの
写真いいなぁ〜♪
楽しみ〜！(*´艸`)

髪のびのびたね〜
本当に伸びるの早いなぁ〜
（≧∇≦）

胃に優しい姿勢は
一般的には
胃の形状から右側が下という事、
昨夜すぐにやじコメしたんやけど
流れてしも〜た〜(T ^ T)

まぁ〜
小さいことは
気にしない〜♪
それ♪若さま〜♪若さま〜♪笑
(^_^;)

蘭世ちゃん推しの知人に
蘭世ちゃんのフリーペーパーを
頼まれたので、終電ギリだけど
今から歌舞伎町のカラ鉄に
行ってくるくる〜♪

では、
またね〜♪

わたる⊿

いつも乃木坂の曲を聴いてるとリラックスできて寝れます

寝れない時はおもしろい動画を見る

みおなこんばんは！
岐阜は少しずつ寒くなってきたで風邪ひきました(*_*)

みおなも体調崩さないように気をつけてくださいね！

ブログありがとー＼(^^)／

最近の未央奈の写真が大人っぽくてドキッとします(/ω＼)
雑誌も多くてめっちゃ楽しみ(^^)
また、握手会で感想を言えたらいいなぁー

あっ、寝る前に携帯は見ない方がいいらしいよ！
何か携帯の光が寝る直前には良くないってテレビでやっていたような。。( .. )

本当に寝れない時はひたすら目を閉じて
気づいたら寝てるのを待ってる感じだから参考には全くならないね( .. )ごめんなさい。。

今月からモバメ取り始めたよ
メール送られてくるのがほんと楽しみになってる
最近の伸びてきた髪型いいね
めっちゃかわいい

最近 サイサイ聴いてる！

みおな可愛い

仕事お疲れ様です！

次の11/22まであと少しで今は一日を乗り越えるのに頑張ってます(笑)
楽しみにしてまーす！

これからも応援してます！
でゎヽ(・∀・)ノ

堀ちゃんこんにちは
4回目のコメントです。

今の髪型も好きですよ～～～
地元で撮影できると良いね。
今度の乃木中楽しみ～～～

これからも体調に気をつけて頑張ってね!

堀ちゃんこんばんは！

眠れないときは、難しい本を読むと良いらしいよ～。

サンクエトワールの大人への近道は、乃木坂の楽曲の中でも、ずば抜けて好きな一曲になりました！
特に、イントロからの堀ちゃんの歌い出しが好きです。

雑誌もちゃんとチェックしていくよ

早く寝る方法は、なにも考えず目を閉じる。
寝る前に、音楽などを聴くと脳が働いて逆に眠れなくなるんだと思います。(たぶん)
僕は、いつもそうしています。(-_-)zzz

みおなの今の髪の長さめっちゃすき！！！
可愛すぎる

髪伸びたね！これから着る予定はあるのかな？
明日、楽しみなことがあるみたいだけどその発表があるまで楽しみに待ってるね‼️

いつも乃木坂の曲を聴いてるとリラックスできて寝れます

みおなちゃん！♡
私、みおなちゃんと一緒のタイミングで髪切って伸ばしてるのに全然みおなちゃんより短いですみおなちゃんの今の長さ新鮮で似合ってるからあたしも早く髪伸びたらいいなあって思ってますヾ(＠⌒ー⌒＠)ノ！
センター試験までついに60日になりました！みおなちゃんみたいに意志を持った人になりたいから、その一歩のためにもまずは第一志望合格目指して頑張ります！みおなちゃんも毎日お仕事大変ですが頑張ってください応援してます

ブログ更新ありがとう！

寝れないときは自分の呼吸を数えると寝れるって聞いた事あるからよかったら試してみて☻

岐阜は一度免許合宿で行ったことがあるけど
凄いきれいなところだったからいつか旅行で行きたいな！おすすめスポットがあったら沢山教えてね！

最近はユニットを組んだりして色々なところで
未央奈ちゃんがみれて嬉しいです。
つぎの乃木中も楽しみにしてます!!


本格的に寒くなってきたから風邪には
気をつけてください^ ^明日の楽しみなことが
なにか報告まってます☻おやすみ。

制服可愛いよーヾ(≧∇≦)

寝れないときは、無理にベッドに入らない。本読んだり他の事してみたり
寝れない=眠くない=寝る必要なし
寝れないって言うストレスが良くなかったりするようですよ。

相変わらず可愛いですね(´；ω；｀)

未央奈～(*≧∀≦*)

晴れた日には最近ドライブに行ってます
この前は紅葉を見に行ったよ❗

未央奈が出てる雑誌はいつもチェックしてるよ
EX大衆も買って何回も読み返してます❗

22日の握手会楽しみ(*≧∀≦*)
またコメントするね
SONYでした

まだ髪ミディアムのままだよね？
握手会までにはまだ切らないで欲しい願望

未央奈ー

こんばんは＼(^▽^)／！

俺は寝られなかったら動画見たり、ココア飲んだりしますよ♪

そして、最近は乃木坂が載ってる雑誌とか多くて嬉しいです♪

これからは寒い時期なので、体調気をつけてください！

未央奈〜
大人への近道、毎日聴いてるで〜

髪の毛だいぶ伸びたよな〜
その長さも可愛い❤ฺ(*◡‿◡✿ฺ人)

かわいいね！

眠れなき時は目を瞑れば寝れるよ！

たまに寝つきが悪いときってあるよね。
人間は二足歩行な分、自分が思ってるより足に疲労が溜まってるらしいよ。
整体とか行くと途中で寝ちゃうのと同じで
足つぼの板？とかで足の裏に刺激与えてから寝てみたらどうかな？

豆腐にはラー油とポン酢派!!
なふちゃんです(*￣∇￣)ノ

いつもモバメありがと。
疲れた時は乃木坂で元気もらいます
あんまり意識しすぎると眠れないから
しょーもないコトを考えながら目瞑るといつの間にか寝てるかな。
あんま参考にならないかも
これからもよろしく。

お疲れ様です(^-^)
いろいろ頑張っていますね？

眠れぬ夜は寝ないで過ごそう
bYとんねるず

若しくは
無理せずお母さんと寝てください

お休みなさいm(_ _)m

未央奈ちゃんお疲れ様です(^-^)/

きいちゃん推しですが、コメさせて頂きます。

「大人への近道」めっちゃ好きです！
ヘビロテ中www


僕は寝れない時は「ホットアイマスク」します。
すっきりして眠たくなります。オススメです！

会社にて、乃木坂推しアピールをずっとしてたら最近、握手会・ライブに行きたいと言ってくれる同僚が出来ました。
クリスマスライブ、大阪から一緒に行きます。 楽しみにしてます。

寝る前は携帯の画面とかテレビとか見ない方がいいよ。寝れなくなっちゃうらしいから

ブログ更新ありがとう！
眠れない時は何か食べてから寝ます！
胃に血液が集中して眠気が来るらしいので軽く食べるかな♪

みおな最近は大人っぽくなってきたなぁと思ったらお母さんと寝ていただなんて…(笑)

今月も沢山の雑誌に載るんだね！
こんなに買ってられないよ…とか思いながらも気づいたら本屋のレジで手に持ってるんだろうなぁ(笑)

今年はもう風邪引いたのできっと大丈夫!!
…根拠はないけど(笑)

明日は乃木坂ドキュメンタリーのBlu-rayが届くよ！
仕事から帰ってきたら早速見る予定(#^.^#)
特典の写真もコマフィルムもみおなが当たれば良いな♪
ではおやすみおな(^-^ゞ

堀ちゃんおやすみ〜
明日もお仕事頑張って(b･ω･)b

寝付きの悪い夜あるよね～
俺はよくYouTubeでASMRっていう種類の動画を観てる!!
でもこれは人によって効果がまちまちなんだよね～

最悪の方法は､姿勢を悪い状態を保って､そのあと伸びとかすると意外に丁度いい疲れ具合になるよ(笑)

タートルネックは買ってしまう！！
首のあったかさがいい！
眠れない時はyoutube見てるといつの間にか寝てる（笑）
未央奈は最近どんなブランドが気になってる？？

俺も前不眠症だったから気持ちわかる…！
音楽とか聴いちゃうと脳に刺激与えちゃうから、寝てる途中にちゃんと消したほうがいいらしいね！

俺が寝る時にしてることは、深海に沈んでいくイメージを持ちながら寝てる！
不思議と力も抜けるし、余計なこと考えなくて済むしで案外いいよ笑

未央奈ちゃーーーん♡

未央奈ちゃんこんばんは！！！
私もちょうどお風呂から上がったよ（笑）

熟睡できる方法かぁ…アロマの香りとか蒸気でホットアイマスクとかがいいとも思うな〜！！私も眠れない時期があったけど、未央奈ちゃんのブログ読んだり、写真見てたらぐっすり眠れるの♡♡

22日は個握だね！未央奈ちゃんに会うのは10/18ぶり！話したいことたくさんある！楽しみすぎるよ〜♪生誕Tシャツ着て2部に行きます！

それから次回の乃木中2期生掘り下げだね！未央奈ちゃんのプレゼンが実現して嬉しい♡握手会と乃木中をモチベに頑張ります♡
ではではおやすみおな〜

寝れないときに携帯とかテレビは良くないよ！
なんか携帯とかのライトって目を冴えさせる効果が
あるんだよ！
そうゆうときは、思い切って布団から出て、
何か他のことをやるといいらしいよ*\(^o^)/*

ショートも可愛いけど今くらいの長さも可愛いね☆

髪伸びましたね。

こんばんは(^_^)

睡眠でお悩みのようですね。
解決策を教えます。自分が眠る約15時間前に、大豆製品を食べてください。そうすると、エストロゲンという眠気を誘う成分が、大豆製品を食べた後の約15時間後に分泌されます。そうすると、熟睡できますよ。これは、お医者さんに教えてもらった事なので、信憑性があります。僕も、朝食に大豆製品の豆腐や味噌汁などを食べる様になってから、夜は熟睡できるようになりました。

お試しあれ～(^_^)

それでは～。

雪⛄は食べられませんよ♪

やっぱりジブリかなwジブリといっても、オルゴールver。特にハウルの動く城の人生のメリーゴーランドが超おすすめです！

　眠れない時……「眠れず朝になってしまっても仕方ない」と開き直って、目を瞑って静かにしています。「早く寝よう寝よう」と思うからこそ、余計に眠れなくなると思うので。
　そうこうしているうちに、自分では気付いていなくても少しは（大抵はそれなりに）眠っているものです。

未央奈ー！！投稿ありがとう！！
755から飛んできたよー☆彡☆彡
私雪好きだけど一回もスキー行ったことないんだ…。
行ってみたいな！！乃木どこでまなったんと生駒ちゃんのチームに分かれてみたいなやつ大好き！！面白くて！
未央奈スキー今は上達したのかな！？私も人の事言えないんだけどねｗｗ
未央奈やっぱりミディアム似合うね！色々な髪型が似合うって羨ましい！
寝れないときは明日楽しみなことを考えながら目をつぶってたり、ぼーっとしてたらいつの間にか寝てるってこともある！！
でも最近は夜景を見てから寝てるよ！いい夢みられそうだし。
星空がすごく綺麗で！！未央奈も良ければ見てみてね☆彡
でも星空見ながら鼻歌歌ってること多いかも！？
らじらー！楽しみ♪
サンクエトワールでツアーみたいのしてほしい！！
それぞれの地元で☆彡そしたら私は一番近いのは未央奈の地元の岐阜県だな！
今週中には本屋に行って来てまだ買えてない未央奈が載ってる雑誌買ってこなきゃ(^^♪
おやすみおなー！！

サイクリングいいねぇ‼︎
秋だし景色も綺麗になってきて、岐阜なんか特に紅葉とか綺麗そうだよね。みおなの住んでるところとか前やってた河原沿いあたりとか気持ち良さそう！

お母さんと寝てるんだー！みおなはいい子だね。
反抗期とかで一緒に寝なくなってそこからずっーとみたいなのがおおいとおもいけどね、、
でも大丈夫、日奈子のブログによると寝てるらしいからまだまだいけるよ！

みおなちゃん、こんばんは♪
今は、まだ16日だよね！
プログが17日だったからビックリしちゃった(笑)
僕も最近眠れなくて仕事中の夕方に眠気に襲われてます。
眠れないときに無理に寝ようとしても絶対眠れないですよ♪
いつも電気を消して携帯をいじっているといつの間にか寝てしまっています。

17日でアンダーライブまでちょうど1ヵ月ですね(#^.^#)早く見に行きたいです。

みおなちゃん、プレゼンで岐阜紀行を提案しなかったのですか？
頑張って下さい(^o^)v

では、またね

眠る方法。
なぜだか分からないけど、ハンカチとかタオルで
「耳を塞ぐ」と眠れます。
冬は毛布にくるまってもOK
とにかく耳を塞ぐと安心できる？のか
早く眠れます。お試しをー

自分はラジオをかけながら目を閉じてるといつの間にか寝てるっていうことが結構多いよ！でもあまりラジオに耳を傾けすぎると気になっちゃって寝れないから、さら〜と聞き流す程度で目を閉じてみて！そしたらきっと寝れるよ！！