2017/0428Fri秋元真夏#ユニット ヽ(｡･ω･｡)ﾉ507

こんばんは( *・ω・)ノ

ブログ更新ありがとー


3rdアルバムの詳細発表されたね！
イェーイ٩(●˙▽˙●)۶

どれもどんな曲か気になるタイトルですな
しかも、今回はかずみんとのユニットなんだね！
楽しみだわ
しかも2人だから、
真夏の声もたくさん聴けるのは嬉しい(ง ˙ω˙)ว 

ちゃんとしっかり真夏の歌声聴くからね♪



明日は握手会よろしくね(｀・ω・´)ゞ

まじか…！？
喉大丈夫…？
無理しすぎないようにね(´・ω・｀)

全然小さめでも良いから！
むしろ囁いてる感でいいかもしれない(*´Δ｀*)←

何話すかちゃんと考えないとな。。

明日の握手会も楽しも〜


最近は益々テレビも雑誌も
盛りだくさんで嬉しいわ！

しかもまたQさま出るんだね！！
Qさまに出る頻度もどんどん増えてて嬉しい

ちゃんと全部チェックしますよ乁( ˙ ω˙乁)


へぇ〜
「堀内健演劇講演会
未来のファンタジー」観に行ってきたのか。

出川さんと会えたんだねー
乃木坂の俺が来てる！って(笑)
覚えてもらってて良かったね
幸せやな〜( ¯ω¯ )

堀健さんの優しさ


明日の握手会もよろしくね
1部から行くヾ(*ΦωΦ)ﾉ
真夏に会えるの楽しみにしてるから。
明日もいい1日にしよ〜

アルバム楽しみ♪
まなったんかわいい♡

まなったん、こんばんは(^_^)

3rdアルバムの詳細観たよ～(^_^)
スカイダイビングって、まなったんといくちゃんの2人で歌うのかと思ったら、選抜メンバーで歌うんだね(^_^)
まなったんとかずみんのユニットは、とても楽しみ(^_^)
いつか、まなったんのソロ曲が収録されると良いな(^_^)

喉の調子が悪いんだね(^_^;)
疲れがたまってるのかもね～(^_^;)
まなったん、沢山仕事してるから、自分でも気がつかないうちに疲れがたまって、それが喉に出てるのかもね(^_^;)
心配だな～(T_T)
休める時は、ちゃんと休んでね(>_<)

それじゃ、またね(^o^)／

ほんと、真夏にはいつも癒されてます

真夏が出るものはこれからも全チェックするから！
もっと楽しませてくれー！！

初めまして。真夏さん！

お疲れ様です！

真夏さんの声好きなんですよ！
アルバム楽しみにしています！

乃木坂の出川って良い感じですね！！
私も出川さんが好きで日々笑わせていただいてます(笑)

明日の握手会、頑張って下さい！


らむ

まなったん、こんばんは。
たかぼんです。

かずみんとのユニットおめでとう。

｢忘却と美学｣タイトルからして想像がつかんですね。
さてどんな感じなんかな？
もうワクワクしてますです。

他のユニットも初めてずくし、嬉しい限りでござりまする。
ただまなったん、ゆったん、さゆりんの｢ガチ不協和音｣も聴きたかったなぁ (笑)

明日は個別、大変やろけど頑張ってくださいね。
喉お大事に。

まなったん、こんばんは。ヒロカズこと三蔵でーす！

3rdアルバムの詳細が公開されたんだねしかも、新曲ではかずみんとユニットを組んだのかぁ。どんな化学反応を起こしたのか、気になるなぁ( *｀ω´)

更に、明日は個別握手会があるね。明日の握手会では、やっとまたまなったんに会えるから楽しみだよ

ところで、喉は大丈夫かなぁ？僕もまなったんに元気を分けるさ

何を話そうかなぁ？では、おやすみなさい(( _ _ ))..zzzZZ

こんばんは！
ブログ更新ありがとう、
アルバム発売おめでとう

3rdアルバムのかずみんとのユニットすごい楽しみにしてます♡
早く聴きたいな〜〜！

真夏さん、楽屋への差し入れありがとうございます。

あきら@跖狗吠尭 拝

まなったんブログ更新ありがとう！
かずみんとのユニットめっちゃ楽しみ！
大変だと思うけどこれからも頑張って！
応援してます！

こんぱんわ♪まなったん。。(^^)(^-^)


タイトル…#ユニット ヽ(｡･ω･｡)ﾉ507

かずみん２人のユニット(*^^*)
かずみんが２人かと(^^;


さてさて、

生まれてから初めての夢♪
楽しみてすね(^^)

スカイダイビング(選抜)ってまなったんといくちゃんのみの選抜(・・?

また黒ひげ1発で当てちゃうゾー(^^)


今日はかずみんと一緒♪
って事が多かったのは忘却の美学♪のためだったんですね(^^)


口内炎は大丈夫(・・?

元々元気の無かったまなったん胃が弱っちゃってるてすかねぇ～(^^;


握手会で元気充電しないとね(*^-^*)


でわでわ♪♪♪

ブログ更新ありがとう！！

3rdアルバムの詳細出たね！
まなったんとかずみんのユニットめちゃくちゃ楽しみ！
2人の歌声って聴いてて、すごく心地いいんだよねー

まなったんのちょっと不安定な感じも逆に落ち着いている笑

目の下にクマが出来るってことは、相当疲れが溜まってるんだね。
まなったん！無理のし過ぎはダメだけど、負けるなよ！

流石に厳しくなったら、誰にでもいいから本当に信頼できる人にしっかり相談してね！若とかなら信頼してるだろうし！

じょーさんの見たかったんだよねー
学校も部活もあって厳しかったんだよね...

明日は握手会だね！
俺は夜8時まで1日部活してからバイトっていうハードスケジュール笑
俺の分まで楽しんで！笑

明日もがんばろ！

真夏さん、こんにちは。


アルバム詳細発表されましたね。
高山さんと真夏さんという、乃木坂の中でもバラエティ番組で大活躍なさっていて同学年という共通点のあるお二人ですが、歌唱力には大きな隔たりがあるという噂もありますのでどのような曲になっているか非常に興味深いです。
でもあんまり努力を表に出されない真夏さんが、必死にやったと仰っているのですから、その歌いっぷりにも期待が持てますね。


ちょっとボブっぽい写メは、なんだか幼い感じに見えますね。
いつも通りほっぺたは良く伸びてて可愛いです。


口内炎に喉の違和感と、なんだか災難続きみたいですけれど大丈夫ですか？
握手会に伺うのにこんなことを申し上げるのは矛盾していますけれど、お大事になさってくださいね。

先週は枚数が少なくて話したくても時間がなかったのだけれど、アンダーライブに相楽さんがセンターやった回に行きまして、軍団の皆さんのパフォーマンスのかっこよさに感動しました。
相楽さんは声が可愛いという認識はありましたが、あんなに歌がお上手だったことにはびっくりしました。
これからも軍団で沢山歌をもらって、皆さんの歌声をお聴きしたいです。


ザキヤマさんにも出川さんにも認知してもらえているなんてすごいですね！
しかもQさま！は漢字の他にもご出演が決まっているなんて！
真夏さんはずっとクイズ番組対策の勉強をなさっているから、準レギュラーの地位を確固たるものとして、少しずつ出演頻度を増やしてゆくゆくはレギュラーになるのも夢じゃなさそうだと本気で楽しみにしています。

出川さんも、乃木坂46の秋元真夏として覚えてくださるだけでも嬉しいでしょうけれど、出川さんに憧れていることまでご存じで、それを本人公認にしてくださっているなんて、真夏さんファンとしてとっても喜ばしいことです。


月刊エンタメに以前の衛藤さんとのグラビアのときの写真が掲載されていましたけれど、このときからまだ半年もたっていないんですね。
写真集発売というあまりに大きなイベントがあったから、それ以前のことがとっても遠い昔のことのように感じられます。
ヤンマガの対談後編も読みましたが、見る人のことを本気で考えるお二人のペアグラビアだから、撮影現場でもあれこれ試しながら撮ったりしたんだろうなって想像できます。
写真集第２弾絶対欲しいです。
それにしても、エンタメのページをめくってもめくっても花嫁修業のないのは寂しくて、慣れるまでしばらく時間が掛かりそうです。


乃木撮ではいじられ仲間の新内さんに頭ネタでいじられていましたけれど、この頭の上で光っているのは首輪じゃなくて天使の輪ですよね？
ちゃんと新内さんに訂正を入れておいた方がいいと思いますよ。


首を持ってるサロメみたいな写真随分上手に撮れましたね。
でも僕は顔だけじゃなくて真夏さん全体が欲しいので、何卒よろしくお願いいたします。


まなったんクイズ出た！
全体的に白っぽいから、今出てるチェリーのパイのフラペチーノではなさそうですね。答えお願いします！
スタバの店員さんからズッキュンされる日もそう遠くなさそうですね。


美女と野獣見たいんですね。
見に行けなくても、明日僕が握手会に伺いますので、リアル美女と野獣の世界が繰り広げられますからそれで我慢してくださいますか？


口の中だけじゃなくて手も怪我してしまったんですか！
明日は握手会じゃなくてお話会のつもりで伺いますね。


ではでは。

真夏〜

まなったん、こんばんは(*´∀`*)ﾉ

忙しい中、ブログの更新ありがとう!!
お仕事お疲れさまです♪♪

3rdアルバム
｢生まれてから初めて見た夢｣
発売がめちゃ楽しみです♪♪
まなったんとかずみんのユニット
いったいどんな曲になっているのか…
めちゃくちゃ楽しみだなぁ（≧∇≦）

あみちゃんの舞台も見に行けて
憧れの出川さんにも会えて
しかもまなったんのこと
覚えてくれてたのは嬉しい!!
また何処かで共演出来るといいね♪♪

ココ最近のまなったんは、今まで以上に
ハードスケジュールな気がして
いつか倒れてしまうんじゃないかと
心配になります。

喉の調子も良くないみたいだし
明日の握手会も
あまり無理はしすぎず
自分の体を労りながら
のびのびと楽しんできてくださいね♪♪

自分には
遠くから応援することしか出来ないけど
まなったんが笑顔で
楽しんで過ごせるように祈ってます☆彡.。

ではでは､またコメントしにきます!!

1枚めの写真、
まなったんの髪型が
一瞬ボブぐらいの長さに見えた♪♪

まなったん、
ボブも似合いそうだね!!
絶対可愛いと思うよ(〃▽〃)

まなったんこんばんは！

かずみんとのユニット曲楽しみ～♪


明日の握手会喉労りながら楽しんでね♪

ザキヤマさんと仲良しなのすっごくうらやましい！！！

応援してます！
これからも頑張ってください！

真夏さんの小指が大丈夫か心配過ぎです(・・;)

真夏さんブログ更新ありがとう！

ついに3rdアルバムの詳細が発表になりましたね！
気がつけば発売まで1ヵ月も切ってるし、いよいよって感じで楽しみだ～( ˙꒳​˙ )ﾄﾞｷﾄﾞｷ✩

タイトルは｢生まれてから初めて見た夢｣。
素敵じゃ～。
今回のタイトルは乃木坂の2016年に対して付けられたタイトルだけど、思い返せばメンバーそれぞれが自分の｢夢｣に向かって進み出した年なのかなぁと。
メンバー個人として、乃木坂グループとして色んなところで見る機会がものすごく増えたしそれも夢に向かって進んでる何よりの証拠な気がします。
メンバー全員、そしてグループとしての｢夢｣が詰まったアルバム……楽しみすぎる。(いい感じにまとめたな～)(自画自賛)

そして、真夏さんのユニット曲が！かずみん！
どんな歌になるのか…全然想像つかぬ…
ただ真夏さんの歌声がたくさん聴ける曲が増えるということは嬉しいこと限りなしです。
早く聞きたいな～楽しみばかりだ∩＾ω＾∩

真夏さんのその写真、髪型がボブみたくなってるぅ～(๑¯ㅁ¯๑)♡
可愛すぎるって……可愛すぎるって……可愛すぎるって……(思わす連呼)

明日は握手会がありますね。
楽しんで∩＾ω＾∩
喉の調子が良くないみたいだけど、そこまで酷くはないのかな？
無理だけはしないでね……お大事に！(｡´･ω･)ﾉﾞ
お仕事でも喋ることが多いと思うし、早く治るといいな(-人-)

近頃の軍団員の活躍は目ざましいですねd(ŐдŐ๑)
軍団長としてどうですか？
これは真夏軍団にも勢いづくのでは？(b･ω･)b
メンバーそれぞれがいい流れだと思うし、軍団推しとしては嬉しい限りです。

お知らせたくさん！ありがとう！
最近は真夏さんの出演番組が多くて、毎日毎日満たされております。
幸せすぎる～*\(^o^)/*
どれも忘れずにcheckですね！(b･ω･)b

それでは今日はこのへんで。
明日の握手会、楽しんでね！
今日も1日ありがと～ヾ(〃^∇^)ﾉ♪
明日も真夏さんにとって素敵な1日でありますように(-人-)
ゆっくり休んでね！おやすみなさい！
素敵な夢を(⊃ωｰ`).｡oO




うと

まなつ今日も可愛い✨

アルバムは新曲いっぱいやね！ ユニット曲がどんなのか楽しみです〜！ MV作成予定はあるのー？

かずみんとのユニットまじで楽しみです！
2人とも声が好きなので早く聴きたいです！
乃木坂の出川さん大好きです❤️

明日楽しみだー！！よろしくー！！

今日は良い写真がいっぱいだね
きいちゃん唇突き出しすぎてタツノオトシゴみたいになってるし出川さんと堀内さんの写真も人の良さを感じるし(^^)

てか一枚目の写真で思ったんだけど髪切った？
すごく可愛いよ

かずみんとのユニット曲おめでとう
僕は気づいてるよ
真夏のユニットの人数が段々少なくなってることに
最後はソロ曲になると予想してるよ笑

真夏さん可愛すぎて惚れてまう〜(*´∀｀*)
バイト終わりで癒されました、ありがとうございます

ブログ更新ありがとう！！
可愛いさが止まらないね！

真夏さんお疲れ様！
アルバムタイトル決まったね！
ユニット曲も楽しみにしてるー！！

やっぱりまだ本調子じゃないんだね(TT)
明日も1日握手だから喉ホントに気をつけてね(´・-・。)
明日も行くんでよろしくです！

Qさまはもう常連だね。笑
放送楽しみにしてる！

最後に一言。
北野日奈子さんそこ変わってくれ(´-ω-｀)

それじゃあまた明日ね！

まなったん、小指大丈夫？
折れてなきゃいいけど。。。

3rdアルバムめっちゃ楽しみ！
もう予約しちゃったよ、エライでしょ？
かずみんとのユニット曲、めっちゃ楽しみ…だけど、
まなったんのソロパートちょっと心配（笑）

かずみんとの同い年ユニット曲おめでとう！！
ソロパートがあるのは嬉しいですね。真夏さんの歌声好きだから解禁が待ち遠しいです！！

アンダーライブ本当によかったですよ！初日しか行けなかったけど。。。
軍団員の3人輝いてましたね！
あと、幻の軍団員れなちさんは特にカッコよかったですね！



いつも頑張ってる姿尊敬してます。けど、無理しすぎないようにしてください。

一枚目の画像、髪切ったのかと思った！ボブの真夏も見てみたいな！！

ブログ更新ありがとう！
アルバムの詳細発表されたね！
ユニット曲楽しみにしてる！
明日は握手会ですね！楽しんでください！
おやすみなさい。

今日もお疲れさまー！！
ブログ更新ありがとー！！

小指大丈夫ー？(ノ_＜。)
ちゃんと動かせる？
ほんと、気を付けてね( ノД`)…
お大事に！(>_<)

あ、3rdアルバムの個握１枚だけ当たったよ！
今から楽しみ！！
あと、セブン限定の先着のも予約できたから、
セブンイレブン限定ミニライブも行きます！
かずみんとのユニット楽しみ！！
ミニライブで歌ってほしいなぁ(*´-`)

出川さんと写真撮れて良かったね！！
乃木坂の俺って認識されてるんだね(笑)
ホリケンさんも優しいなぁ～

いつか、また出川さんと共演してるところ
見たいな！

それじゃ、また来るね～！
おやすみなさい！！

真夏ブログ更新ありがとー！！

3rdアルバムの詳細出たね！
今回は全員で歌う曲があってどういう曲なのか凄い楽しみ！！

かずみんと真夏のユニットも最初予想外でビックリしたけど早く聴きたいなー。

体調が万全じゃなくて辛いと思うけど握手会頑張ってね！！
自分は練習試合なので結果残したいと思います！

くま（大きい動物じゃなくて）が出来るほど頑張っているなんて…！
かわいそう…
ゆっくり休める期間があればいいのに…
ご自愛下さい。

その３曲めちゃ楽しみにしてます

「口約束」のまなったんソロボーカルが大好きなので、「忘却と美学」期待してますね

それとアルバムの個握当選しました
まなったんのとこに行くの超久しぶりです

何を話そうか今からドキドキです

じょーさんの舞台観に行ったんですね
堀健さん優しい
出川さん面白い

みんなの2020 バンバン ジャパーン！
Qさま
観ます

週刊少年サンデーソロ表紙おめでとうございます
週刊ヤングマガジン表紙良い感じですねー
必ず買います

それと、こないだの「家、ついて行ってイイですか?」の生駒ちゃんと踊ったインフルエンサー可愛かったなー

バナナゼロミュージックのまなったんいつも可愛い

まなったん、たくさんテレビで観れて嬉しー


たいめし。

まなったん♪こんばんは
(｡･ω･)ﾉﾞ
先週のパシフィコお疲れさまでした
2部～5部まで行ったよ
まなったん人気があるから各部1枚か2枚しか取れなくなちゃったけど白い服めちゃめちゃ可愛かったよ
青い服も可愛かったよ

アルバムも楽しみにしてるよ
アルバム個別も行くのでよろしくね

明日の握手会頑張って下さいね

アルバム新曲のユニットおめでとうございます。真夏さんのソロパート大好きなので今回のユニット曲も楽しみにしています。

アイメイクしかしていないクマったん(OωO )・・・か、可愛い。

真夏さん、こんばんは。
個人的な話ですが今週テレビを買いました。
大画面で画質も良いので今まで以上に真夏さんの番組を見るのが楽しみです
真夏さんのために買ったと言っても過言ではありません

3rdアルバムの内容見ました！
かずみんとのユニットが超楽しみです
タイトルがなんかかっこいい！
どんな曲になるのか気になる～
あとスカイダイビングは生ちゃんとのダブルセンターかな？
なんか妙な期待感が…
あと個握も２次で少し当たりました～
ちょっと先ですが楽しみにしています

乃木撮
今週もカメラマンとしても被写体としても大活躍でしたね！
毎週書いてる気がしますが本当に神企画です
生ちゃんとのコンビはいつ見ても最高です
真夏さんが撮ったなーちゃんも可愛すぎ！
なーちゃん推しの人はたまらないでしょうね～

また、テレビや雑誌の予定が増えてきて嬉しいです。
全部チェックして感想書きますね。

出川さんから乃木坂の俺って認識されてるんですね（笑）
またテレビで競演できるといいですね～

さて、明日は握手会ですね～
３部１枚だけとちょっと寂しいですが楽しみにしています。
握手会前日に毎回ブログを更新してくれるのは本当にありがたいです。
ファンとしては握手会で話す内容に困らないですし、そういった気遣いを感じられて嬉しく思っています。
以前質問返しの時に書かれてたのでちょっと恥ずかしいけど先週は名札作ってみました
まあ、ありがちな名前なんで目に入ったらよくある名前だなぁとでも思ってください
喉とか指とか辛い時は無理しないでくださいね。
それでは、また。

アルバム楽しみです！！

かずみんとのユニットきたたああああああ⤴︎⤴︎⤴︎⤴︎⤴︎
大好きな2人だからやばいです

初コメです！
真夏さんの歌も色んなユニットの楽曲も全部楽しみです

真夏さんこんばんは(^^)今日も一日お疲れ様でしたm(__)m体調気をつけてくださいね！

お忙しい中、ブログ更新ありがとうございますm(__)m


アルバムの概要が次々と発表になっていますね！かずみんと真夏さん！どんな感じの曲なのかなぁ(*´ω｀)御二人は本当に笑顔が素敵だなぁといつも思いますー！まさしく、太陽！乃木坂の雰囲気を作っているのは、真夏さんとかずみんだなぁと個人的には、思っています。今回の楽曲も楽しみにしています！

アンダラ自分も行けなかったんですけど、軍団員の御三人が頑張ってらっしゃったみたいですね！そんなこんなで、明日の握手会は伊織ちゃんに会ってきます！(^^ゞしっかり、御挨拶してきますね！


さてさて！日付変わって今日は個握！自分は、2部から5部にお邪魔させていただきます！枚数も先週の2倍なので色々お話しできたらと思います。多分、いつにも増して真面目な話多めになりそうですが(^^;楽しみにしていますねー！宜しくお願い致します！


それでは、またコメントします(^-^ゞお休みなさい！明日も真夏さんが笑顔で過ごせますように！

真夏さんの幸せを祈る埼玉の高校生「わたさん⊿」より。

おぱよん♪

3rdアルバムすっげぇたのしみやで！
真夏のソロは新曲出るたびに
上手くなってる気がするよ！

個握はお金ないので諦めました…
全国ツアーで地方も行きたいので
それまで貯めます。

明日握手会頑張ってね〜
体調崩さないようにね！
元気なまなったんが
世界最強なので！

ズッキュン♡

真夏さんに会いに行きたい気持ちが日に日に積もる今日この頃…
完全にはまってしまったよどうしよう…
秋元真夏おそるべし…

季節の変わり目だから体調に気をつけてくださいね！
ずっと応援してます♪

まなったん　こんばんわ～＾＾

喉のごろごろは、あれですよ乃木中のバレンタイン企画で絢音ちゃんにもらった吸入器？あれ使うんですよ！！

アルバムのかずみんとの新ユニット楽しみです＾＾
まなったんの歌声かわいくて大好き！

あと真夏さんリスペクト軍団の1周年記念イベント企画お願いします軍団長！(もうまなったんのことだからいろいろ企画中かな？)
軍団員3人ともアンダラでも頑張ってたしご褒美企画的なのが良いかも＾＾リスペクト軍団の2曲目大発表！！とかあると嬉しいのですが＾＾

それではこのへんで！
We are ショルダーズ！！

まなったん、こんばんは！
ブログ更新ありがとう(^o^)

生まれてから初めて見た夢！
今回もたくさんのユニット曲が
含まれていて楽しみです♪
その中で、忘却と美学、かずみんとの
ユニットはバラエティーユニットですが
かずみんの歌上手にまなったんが
どれだけ頑張っているか楽しみです♪
設定温度は全員参加曲なので、第２の
乃木坂の詩になるのかなと思います！

握手会、この前の大阪全握で会いに
行けなかったので、(気分悪くなって)
いつから会えてないのかな？
次行くのは5月末の京都なので、もう
暑そうですね！まなったんのオフショル
楽しみにしてますね(^o^)
では横浜個握楽しんで下さいね！！

まなったん、可愛い大好き(^o^)「にっしゃん」でした(^-^)/

真夏さんこんばんは( *・ω・)ノ

アルバムの詳細がかなり詳しく出ましたね～
真夏さん、かずみんと二人でのユニット！
嬉しいね～(^^)
サビでもソロパートがあるっていうのはかなり嬉しいことだし、女子校や軍団以外にもたくさんの真夏さんの曲が持ててそこが嬉しいです(*^^*)
かずみんと二人ってことは、
次は１人での曲とかあったりなかったり？？？(笑)
あっ、そうだ。
アルバム全部外れました。。。。。。
という事で一次に当たったぶんだけかな。
でも真夏さんに会えるので７月も楽しみにしてます。
今回のインフルエンサーよりは多いので、少し長めに話したい会話とかも話せたらいいなって思ってます。


この写真の真夏さん髪がショートに見えますね。
とくにほっぺを引っ張っているほう。
真夏さんがボブにしたらこんな感じになるのか～ってわかった１枚です。
もちろん！
とても可愛いですo(*⌒―⌒*)o


明日の握手会は残念なことに行けないのです。。。。
券を持ってないんだ。
悲しい
地方にたくさん券をまわしたからゴールデンウィーク終わりの名古屋は行けるよ！
明日からゴールデンウィークって人も多いのかな。
真夏さんたちはずっとお仕事が入ってるとおもうので、体調気をつけてね。
今も喉の調子が悪いのか(>_<)
無理しないでね。
あとこないだのことはあんまり考えすぎないようにね。


テレビでの活躍もたくさんあり、雑誌にもたくさんのって、表紙もあって楽しみがたくさんです。
毎日ありがとね(^^)


ではメールの返事しますね。

真夏さんは大きいって言われてるけど会ってみるとみんな意識かわるとおもうんだけどな～～～～
真夏さん非常に可愛いのにね(*´ー｀*)
誰よりも可愛いのにな～～～～
今期のドラマみてないな～～ごめんね。。。
真夏さんみるときはしっかり目を休めるんだよ～～

顔だけ落ちてきたらこわいかな？笑
拾うと思うけどね。
でもこれ拾ったらどうするんだろ？
真夏さん本人として話せるのなら怖さとかすてるけどね(笑)

まなったんって書いてあるじゃないですか～
何のんだか、
当ててみましょう
キャラメルスチーマーの牛乳を豆乳に変更ですね。
あってますか？

真夏さんの歌声は歌声で可愛いんだからいいんですよ～～
一生懸命さがわかるし、あれだけはずすのはそれだけ技術がないとできないとおもってます(笑)

７５５みたけど、
小指大丈夫ですか？
こないだも親指怪我したし、
真夏さんはいい意味で心配させますね～～(笑)
気を付けてくださいね(^^;
いたかったら明日絶対言うんだよ！！

では明日楽しんでね♪

おやすみなさい。

お疲れ様です

小指大丈夫ですか？
家で小指をぶつけるなんて･･･、ジャスティスの練習でもしていたのでしょうか･･･
非常に心配です

　まなっちゃん、9日と23日の握手ありがとうございました！
　ビタミンＣの飲み方を薦めたり、グリシンというアミノ酸の摂取を薦めたりとなかなかカオスな客で申し訳ない(*ﾉωﾉ)
　自分自身ボディビルをしていて、回復や休息には重きを置いているのでその知識を共有できればと思ってあのような形になりますた(´･ω･｀)


もう一度まとめておくのでまたみてくれると嬉しいです～



【ビタミンＣ（アスコルビン酸）】
　抗酸化（疲労低減、老化防止）、コラーゲン合成の補酵素（肌質改善）、抗アレルギー作用（好中球の抗ヒスタミン作用によるｳﾝﾀﾗｶﾝﾀﾗ）

　ビタミンカスケードという考えがあります。カスケードとは段々滝のことで、真夏のように花粉症気味の人はビタミンＣの抗ヒスタミン作用が滝の「下流」にあるために普通の量ではその効果が体感できません。（体内の利用に優先順位がある）
　そこで摂取する量を増やして下流にまでビタミンＣを流す必要があります。一日に2グラム×5回摂るのをオススメしたのはそのためです。
　なお、大量に摂取しても水溶性ビタミンは排出されるため問題ありません。体内を高濃度のビタミンＣが巡ることで効果を発現するのでワイルドにいっちゃって大丈夫です。
　ちなみに国内最安値はamazonよりニチガというメーカーのものでしょう（私はこの会社と一切関係しておりません）
僕は1キロ買ってそれを3か月で消費したりしてます(´･ω･｀)


【グリシン】
　アミノ酸の一種。睡眠の質を上げることが証明されているアミノ酸。甘味があるのでコンビニおにぎりの甘味料として使われたりもする（豆知識）。
　ある研究では成人男性が寝る前に3グラムのグリシンを摂取したところ睡眠時間を2時間削ってもデスクワークに支障がなかった。
こちらもamazonより同じメーカーのものが最安値でしょう。
　過剰摂取の問題はないので僕は寝る前に6グラムほど摂っています。



　比較的体感が得やすい二種類をまずはオススメしておきます。睡眠や花粉症で悩んでいるほかのメンバーにもｵｽｽﾒしてくだされば幸いです。

じゃあおやすみ～

ずーみー