2015/0131Sat井上小百合ヽ(｡･ω･｡)温泉行きたい 、

モバメありがとう～♪

今日の朝はご飯とコーンスープと玉子焼きを食べたよ～o(^o^)o

節分は恵方巻き食べただけで終わっちゃった(笑)
次の日大変だったけどww

豆まきすれば良かったな～

嬉しい報告楽しみにしてるね～o(*⌒―⌒*)o

ヒトカラこの前行ってきて乃木坂の全曲歌ってきた～( ☆∀☆)
次の日ガラガラ声だった～(笑)

これからもずっと応援してるね～(〃⌒ー⌒〃)ゞ

龍馬("⌒∇⌒")

さゆニャン＼(^o^)／

舞台よかったね（●＾o＾●）

さいタマより。(=^・^=)

さゆり。

俺、参上！
おじゅんです(｡･ω･)ゞ

やっほー！

モバメ、ありがとう！
4通も来た〜♪

朝ごはんはチーズトーストを食べたよ。

料理ができないボクだけど、パンにチーズを載せて焼くのはできるぜ！ ←当たり前w


節分！

鬼は〜外！では豆をまいて、
福は〜内！犬用のボーロをまいたよ！

モコちゃん（トイプードル）が食べても安全なようにね♪

まあ、途中からはまかずに直接あげたけど（笑）

さゆりのお母さんは、鬼の着ぐるみを着て豆まきをしたんだね！本格的！

さゆりもメンバーと豆まきができてよかったね〜。

2月3日のモバメに書いてあったような、まき散らしはしなかったみたいだね（笑）


最近はうれしいことがたくさんあったんだね！

帝一の國だけでも十分うれしかったけど、楽しみが増えた！！
報告を待ってるね(^_−)−☆

朝から一人カラオケに行って、喜びのシャウトとはすごいね(*^o^*)

一人カラオケといえば、MUSIC FAIRのトークは最高にうれしかったな〜。


せいらりんから食べかけのチョコアイスをもらったんだね〜。

アイスは寒い季節でもおいしいよね♪

ボクは抹茶アイスが好き。
確かさゆりは苦手だったよね？

あ〜帰ったらアイスを食べちゃおうかなw

おじゅん

ん、


さゆ どうした？



なんだか質問攻めみたいで、

節分はどう過ごしたとか、
朝は、何たべたとか、


なんだか、嫁さんに監視されてるみたいな気分だ（笑）


白状するな、

節分は、恵方巻を西南西の方角に向かって一人で晩ご飯食べてたよ。


今朝は、仕事が忙しくて、5時から始めて、10時半頃に、カレーライスを食べました。


で、これで いいのかな？！

さゆにゃん、こんばんは❗️お仕事お疲れ様❗️


モバメありがとう❗️節分は、巻寿司と、

イワシと、蕎麦食べたよ❗️

明日も、お仕事頑張ってね❗️

せいたんの卒業寂しいね❗️

さゆ、朝からカラオケは凄いね！

でも、嬉しい事あったんなら良かった、楽しみにしてるね！


さゆと違って生ちゃん的な夜型なのか、起きるの苦手で

おまえは2世代前のPCかっ！！って言われる位、起動おそいねん


節分は、夜遅くにコンビニで恵方巻き買って食べたけど

子供の頃、田舎行くとおばあちゃんが色んな柄の太巻

作ってくれて、梅干しや梅酒も作ってて、そっと

梅酒の中の甘い梅とって食べさせてくれたりもして

なんか懐かしくて、普段飲まないのに梅酒もかって


家に帰って、よっしゃ今日中に食べれそう、って

西南西向いてモグモグしはじめて

でも、ちょっと前にさゆの前のブログ読んでたから

今年はさゆ無病息災で過ごせるといいなぁって

ふと、考えちゃったら．．．んんっ？？食べ終わった

自分の無病息災願ってないじゃぁ～～ん！

やべっあと15分、えーっ、もう一本買ってくる？

でも、お腹いっぱいだし

あ～っ、てかっ梅酒飲み始めてる、ダメじゃん　．．．オワタ

って、なってました


まぁ、いろんな神様いっぱいいるから

自分のは、あとで別の神様にお願いしよっかなぁ


色々あるけど、だからこそLive盛り上がろうね！！

おやすみ

さゆこんばんは♪


朝ご飯の玉子焼きは
甘い奴？
塩味？
だし巻き？
僕は塩味でお願いします(^o^)
あっ、塩対応じゃなくて…(笑)


僕は朝はコンビニの
フレンチトーストサンドを食べたよ♪
チーズとハムが美味しかった♪


*


さゆのお母様の節分
鬼の姿で豆まきって…(笑)
何が何やら(笑)

鬼太郎が桃退治するくらい混乱する(笑)


僕は仕事帰りに恵方巻を買って
テレビ見ながら食べてたら
方角や願い事忘れて
そのままモグモグ食べちゃったよ(>_<)
美味しかったからいいけど(笑)


*


朝から一人カラオケでシャウトするほど
嬉しい事って何だろう？

色々想像しちゃうけど
教えてくれるのを楽しみにしてるよ♪

ほんとに色々想像してるよ(^o^)

歌がアレだね？

色々そういうことだね？
(実はさっぱりわかってない笑)

さゆにゃん、こんばんは。お仕事お疲れ様！


モバメありがとう！せいたんの

卒業哀しいね。卒業迄約2ヶ月思い出

残せるといいね。

明日も、お仕事頑張ってね。

こんばんは
帝一…おめでとう！
めでたい・めでたい！

節分は恵方巻き食べて… 豆まきは鬼にされるから…お父さんを鬼にして鬼は外って…淋しい…
だから鬼役なしの豆まき！

７日握手会行くからね！
今年初握手だよ(笑)
髪型のリクエスト大丈夫なら
３部か4部
ストレート巻でおねがい～(*^o^*)

さゆちゃん

こんばんは

メールありがとう

今朝はたまご焼きを食べたんですね。どうでしたか？。いいですよね、たまご焼き(^-^)。僕は、ブロッコリー、フルーツ、ヨーグルト、シリアルと食べました。美味しかったですよ(^-^)

節分の日で何かしたというのは、恵方巻きということで、巻きずしを食べたくらいですね。さゆちゃんのお母さんは、福祉のお仕事で、鬼の着ぐるみを着て豆まきですか。それは大変お疲れさまですね。施設の人たちには福を呼び込むいいイベントになりましたね(*^^*)。お母さんにも福が来るといいですね。さゆちゃんは、メンバーの皆さんと少し豆まきをしたんですね。よかったですね(^-^)。さゆちゃんと皆さんに福が訪れそうですね(*^^*)

嬉しいこと沢山！w(*ﾟoﾟ*)w。よかったですね(^-^)。それは嬉しいですね(*´∇｀*)。報告楽しみにさせてもらいます。取材も楽しかったんですね。よかったですね(^-^)。それは何よりです。いい取材になっていそうですね。カラオケで喜びのシャウト！＼(*^▽^*)/。いいですね。楽しそうでよかったですね(^-^)

永島さんから、チョコアイスを貰ったんですね。よかったですね(^-^)。食べかけですか(^_^;)。仲良しですね(*^-^)／＼(^-^*)。バニラアイスが好きだったんですね。違う味も楽しめるようになってよかったですね(^-^)。美味しそうな写真をありがとう

関東は雪のところもあるそうで。足元などお気を付けて

お疲れさまです　ごゆっくりお休みください　ありがとう

さゆにゃんヽ(・8・)
モバメ、たくさんありがとう。
とっても嬉しいよ。
嬉しい報告楽しみにしてるね(*^o^*)

さゆへ

さゆ、こんばんは^^
さゆの質問に答えるよ！
朝食は...毎朝食べてないの。高校生の頃から。
さゆはちゃんと食べてね^^

豆まきは...
仕事終わりが遅くて何も出来なかったの。

なんか
期待に応えられない色気のないコメントでごめんね。


年末の里菜ちゃんに続いてせいたんの卒業。
さゆの仲良しの二人。
ぴかちゅ★も大好きな二人。
大切な二人の相次ぐ卒業は寂しいね。


さゆ大好き。

さゆ推しでいさせてくだ-さゆちゃん^^

ぴかちゅ★

さゆ
うぃーっす！
ゆるゆるっす！
(^-^)/

今朝はねぇ～
とろろご飯食べたよ(^^)
さゆは、とろろご飯好き？
うちのは塊も入ってるから
普通のとは違ってシャリシャリする
食感があるから食べてる感があるよ
さゆもやってみて(^^)

お母さん、鬼の着ぐるみを着て
豆を撒くなんて…(笑)
斬新な事をするお母さんだね(笑)
さゆのお母さんて
そういうところが可愛いよね
(*^_^*)
自分は豆撒きはしなかったけど
年の数以上豆食べたよ(^^)
節分になると毎年うちのワンコが
巻いた豆を食べて大活躍なんだ(笑)

嬉しい報告ってなんだろ？
取材したってあったから
雑誌かなぁ～？
情報解禁楽しみにしてるね！
朝からカラオケで
何の曲をシャウトしたの？
チョコのアイスもたまに食べると
美味しいでしょ！
自分はアイスといえばやっぱり…
ガリガリ君と雪見だいふくだなっ！
ガリガリ君は色んな味があるけど
やっぱりソーダ味だよね！
あれは最高だよ(^^)
さゆはガリガリ君食べた事ある？
何味が好き？
あっ！そうだ！これを
握手会で質問しよう！
質問するからね(^^)

あまり雪降らなかったから
さゆとしては
ちょびっと残念だったんじゃない？(笑)
今年はあまり降らなそうだね
去年みたいな大雪は勘弁だよ(>o<")

朝、凍るかもしれないから
足元に気を付けてね

またね！
(@^^)/~~~

さゆちゃん\( ö )/♪
舞台頑張ってねーっ！
前髪ぱっつんかわいいです\♡/
2月5日のSCHOOL OF LOCK！で制服のマネキン流れてたぁ！とーやま校長がはまってるみたいで踊ってたらしいっ( ´﹀` )
SOLも乃木坂も好きだから、めっちゃ嬉しかったよぉ٩(◦`꒳´◦)۶

さゆちゃん
お疲れ様です

いつもモバメありがとう
嬉しいこと
報告楽しみにしてますよ‼︎

アイス食べかけって(^_^)

温泉良いよね（≧∇≦）

帝一の國
おめでとうございます( ´ ▽ ` )ﾉ

ブブカ
買ったのでゆっくり読みますね

2月7日の握手会
行きますのでよろしくお願いします

寒いので風邪ひかないように
暖かくしてください(^_^)


( ´ま`)まぁーさん
でした

響け、喜びのシャウト!!

嬉しいことがあったみたいで、僕も嬉しいっす!!

報告楽しみにしています(^_^)/

さゆの作った卵焼きはめちゃくちゃ美味しいんだろうなぁ。

さゆはメンバーと豆まきをして、さゆのお母さんも仕事先で豆まきをしたんですね。なんかいいですね。

さゆにゃん　こんにちは。

せいたん卒業なんですね。
卒業は残念だけど､新たな希望の始まりだし､
乃木坂メンバー皆好きだから､これからも応援します｡
さゆにゃん､せいたんとの思い出とか､教えてね｡

さゆちゃん おはよう。
今朝も寒いからとりあえず白湯飲んどいた。
朝ごはんはパンにチョコクリーム塗ったよ。
今日も一日がんばろうね。

おはよう、さゆちゃん。

今日も、一日頑張ってね。

さゆちゃん

おはゅ～(*^O^*)

昨日は雪みたいな話だったけど
ぜんぜん積もらなくて良かったよね(*≧∀≦*)

なんか乃木メンバーは雨女が多くて
イベやライブは雨とかが多いから
毎回、天気は要チェックしちゃう(；´_ゝ`)


さゆちゃんは最近は嬉しい事が
たくさんあったの？(*´∀｀)

きっとさゆちゃんの嬉しい事は
オレの嬉しい事でもあるだろうから
報告を楽しみにしてるね(σ≧▽≦)σ

でも楽しみと言ったら
まずは明日と明後日の握手会だよ～(*´ー｀*)

両日、さゆちゃんに会いに行くから
ヨロシクねε=ε=(ノ≧∇≦）ノ


(*^o^)／＼(^-^*)ななし16より

明日、明後日は握手会ですね。

さゆの笑顔が見れるのが１番の楽しみだな

でも、さゆがポニーテル、サイドポニーだったらもっと好きです。(アート引越センターCM参照)

サイドポニーは、オーバーチュアでさゆがやってた感じがいいなあ（笑）

や、さゆの笑顔が１番嬉しいんだけどね。
要望は伝えておきます。

のぎ～!! ( • ̀ω ⁃᷄)✧ｷﾘｯ
ヽ(｡･ω･｡) あなたのハートをくだーさゆにゃん♡
乃木坂の紫の戦士
乃木坂バイオレット◢の
尼崎(あまがさき)のゆっきーです!!
さゆ、
今日も一日頑張ってね！
応援しているよぉ〜♪
無理はし過ぎないでね。
さゆの身体が1番大切だから、
体調崩したり、怪我などしないように
気をつけてね！
あと、今日も寒いと思うから、
暖かい格好をして
身体を冷やさないようにしてね！
風邪引かないでね。
さゆの健康と無事を祈っているよ！
さゆ、
今日もモバメ送ってね♪
待っているよぉ〜♪
あと、さゆの顔が見たいから、
さゆの写メも載せてね♪
すっぴんやメガネ見たいなぁ〜♪
デコ出しやヘアピンも見たいなぁ〜♪
じゃあまたコメントするね！
さゆのすべてがめっちゃ大好きだよ♡
さゆLOVE♡(///ω///)ﾃﾚﾃﾚ♪
仲良しコンビ☆
さゆっきーヽ(｡･ω･｡)正義！
さゆは俺が守る‼
さゆのヒーロー ─=≡Σ((( つ•̀ω•́)つ
尼崎のゆっきー◢より Ꭹ(*◕ ∀ ◕*)₣
see you again！(｡•̀◡​-)..｡☆Bye-Bye♪

さゆへ

さゆ、おはよう^^
お知らせなんだけど、明日のアルバム握手会は4部に行くね！！

以上、お知らせでした。

さゆ大好き。

さゆ推しでいさせてくだ-さゆちゃん^^

ぴかちゅ★

さゆり。

俺、参上！
おじゅんです(｡･ω･)ゞ

おはよー＊

今日の東京は晴れだね〜＊＊

かなりんブログにアンダー曲を初めて聞いたって書いてあったよ。

さゆりも一緒に聞いたんだろうな〜。
ズルい！笑

きっと11thのアンダー曲も素敵な曲なんだろうね！

曲もポジションも気になる！！

昨日のモバメの嬉しいこと沢山あったぁに、ポジションのことも含まれているのかな？

楽しみに待ってるね(*^o^*)


明日はスペシャル握手会だね♪(*^^)oo(^^*)♪

楽しみすぎる┗(^o^ )┓<33

その前に今日はのぎ天を見る( ´ ▽ ` )ﾉ

どっちも楽しみ＼(^o^)／

おじゅん

のぎ～!! ( • ̀ω ⁃᷄)✧ｷﾘｯ
ヽ(｡･ω･｡) あなたのハートをくだーさゆにゃん♡
乃木坂の紫の戦士
乃木坂バイオレット◢の
尼崎(あまがさき)のゆっきーです!!
さゆ、
明日と明後日は握手会だね♪
東京ビッグサイトでの
スペシャル個別握手会と
パシフィコ横浜での個別握手会、
俺はお留守番〜
さゆに会えなくてさみしい(｡•́_ก̀｡)
早くさゆに会いたいなぁ〜
待ち遠しい〜
さゆ、
衣装や私服の写メよろしくね♪
レポートも(人･ꈊ･)♡
じゃあまたコメントするね！
さゆのすべてがめっちゃ大好きだよ♡
さゆLOVE♡(///ω///)ﾃﾚﾃﾚ♪
仲良しコンビ☆
さゆっきーヽ(｡･ω･｡)正義！
さゆは俺が守る‼
さゆのヒーロー ─=≡Σ((( つ•̀ω•́)つ
尼崎のゆっきー◢より Ꭹ(*◕ ∀ ◕*)₣
see you again！(｡•̀◡​-)..｡☆Bye-Bye♪

さゆにゃんおはよ〜*\(^o^)/*モバメありがと〜( ´ ▽ ` )ﾉさゆにゃん本当にお菓子は見てただけ？(^O^)（笑）さゆにゃんダイエットしなくても平気なのに( ´ ▽ ` )ﾉ今日も撮影とか忙しいと思うけど無理しないで頑張ってねp(^_^)q

こばで〜す＼(^o^)／


┻┳| ｷｮﾛｷｮﾛ
∧_∧∧_∧
(ºωº;≡;ºωº )
┳┻⊂　 ﾉ
┻┳|ーＪ

買う？
買わない？
買う？
買わない？

ずっ〜とお菓子と睨めっこしてる子供がっ！！

どうやら、大健闘中みたいです。


隊長

引き続き、ダイエットするよう監視します。

のぎ～!! ( • ̀ω ⁃᷄)✧ｷﾘｯ
ヽ(｡･ω･｡) あなたのハートをくだーさゆにゃん♡
乃木坂の紫の戦士
乃木坂バイオレット◢の
尼崎(あまがさき)のゆっきーです!!
さゆ、
疲れた時は甘い物が良い♪お菓子〜♪
さゆが我慢するんだったら、
俺も我慢しようかな♪(*´σｰ｀)ｴﾍﾍ
ダイエット頑張ってねp(^_^)q
無理はしないでね。
一緒に頑張ろう〜♪
P.S
さゆ、
モバメ送ってくれてありがとう！
またモバメ送ってね♪
待っているよぉ〜♪
じゃあまたコメントするね！
さゆのすべてがめっちゃ大好きだよ♡
さゆLOVE♡(///ω///)ﾃﾚﾃﾚ♪
仲良しコンビ☆
さゆっきーヽ(｡･ω･｡)正義！
さゆは俺が守る‼
さゆのヒーロー ─=≡Σ((( つ•̀ω•́)つ
尼崎のゆっきー◢より Ꭹ(*◕ ∀ ◕*)₣
see you again！(｡•̀◡​-)..｡☆Bye-Bye♪

お菓子買ったに違いない
さゆちゃんは
そうに違いない

やあ！さゆにゃんฅ^•ω•^ฅ
ばるくんですヽ(*’-^*)。
久々にさゆにゃんって言いたくなって呼んでみたにゃんw



ブブカ買いましたよ！
らりんとゆったんと語ってたね！
これからじっくり読む！！！



モバメ

小百合ちゃんの卵焼き食べたい！！！！(‘u’)(笑)
絶対美味しそう(>_<)
バルくん最近ちゃんとした朝ごはん食べれてないの(´･ω･`)
ちゃんと食べるか！(笑)



僕の節分の日の動きはバイトしてた！！(笑)
いつも通り変わらずにキッチンに立ってご飯作ってたのだ( ¯﹀¯ )/+*
お母さん〜(笑)
さゆのお母さんに会ってみたくなった！ヽ(*’-^*)。(笑)
豆まき、言葉で表すと ほいっほいっで終わった(笑)



嬉しいことあったんだねー！(*^O^*)♪
報告待ってるね！！(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))
バルくんも何だか嬉しいな٩( ‘ω’ )و♪♪
嬉しいことに楽しいこと連発だね！\( ˆoˆ )/
朝からカラオケww
さゆのテンション大好きー！！\( *°ω°* )/



小百合ちゃん確かシンプル好きなんだよね？(*^O^*)♪
バルくんは 庶民的だけどスーパーカップのバニラ味大好きです(笑)
たまに食べるとチョコも美味しいよね！
たまに食べるから良いなって感じる！(ｏ^ω^ｏ)



え！？
さゆちゃんまたダイエット始めたの？？(笑)
お菓子コーナー眺めてる小百合ちゃん想像したら可愛いいいいwwwwwww
頑張れよ！(笑)



のぎ天予告みてあ！
さゆちゃん超恥ずかしがってたね！(笑)
早く見たいおおおおおおおおお



明日久しぶりの握手会だ(,,･ω･,,)
何話そうかな♪ﾙﾝﾙﾝ ((ω''∀''ω)) ﾙﾝﾙﾝ♪






またね！
はんちゃん@バルくんヽ(｡･ω･｡)正義！

こんちは♪
お菓子を眺めてるみたいだけどお菓子の魅力には俺は勝てないんだよなぁ
お菓子ってさ、あれもこれも美味しそうって思っちゃうんだよね
何でだろ？

さてさて、明日は握手会だね
しかも、スペシャル握手会！！！
行くからね♪
俺にとって久々の握手会なんでめっちゃ楽しみです
今、何を話そうか迷ってる最中です

そういえば、少し遅くなったけど、帝一の國が始まるんだね
おめでとう♪

また、稽古等で色々と大変かもしれないけど応援してるからね
いい舞台になりますように

こんばんは。
さゆちゃん、いつもメールありがとう。
僕もお菓子売り場見るのすごく好きだよ。
いろいろ見てるだけで楽しいよね。
もう２月、ＢＤライブまでもうすぐやね。
めっちゃ楽しみにしてるよ。
さゆちゃん、大好きだよ〜‼︎

さゆちゃん こんばんは(^o^)

幅広い年齢層の役をこなせそうな井上さん

将来が楽しみ。

はじめに！
舞台続編『帝一の國』出演決定おめでとうございます＼(^o^)／
自分は前作品を観ることができなかったので、女優さゆをこの目で見てみたいです♪♪

モバメありがとー♪
朝ごはんに玉子焼きいいですね(^^*)
さゆは砂糖派塩派どっちですか？

自分はいつも朝ごはんにフルグラとヨーグルト食べてます♪
飽きもせず毎日モグモグとヽ(^.^;


お母さんは福祉のお仕事をしてるんですね(^_^)
いつもは優しいお母さんも節分のときだけは鬼になるんですか;`ロ´)笑
さゆは撮影の合間にメンバーと豆合戦ですか(ノ^^)ノ
標的はらりんだったのかな？(笑)


マイ節分ライフは納豆を食べましたよヽ(^o^)丿
撒き散らしてはいません(笑)
前日に豆をフラゲしたんですが未だに食べてません(笑)
手に入れただけで満足しているようではまだまだ自分は甘納豆ですね、、、(意味不明)

明日の握手会とても楽しみにしてます！
初めてなのでドキドキですが４部に行くのでよろしくお願いしますo(^-^)

まだ色々と話したいけど長くなるのでまた後に！ではヽ(^o^)丿

スペシャル個握の衣装、bicycleを所望致します！！

のぎ～!! ( • ̀ω ⁃᷄)✧ｷﾘｯ
ヽ(｡･ω･｡) あなたのハートをくだーさゆにゃん♡
乃木坂の紫の戦士
乃木坂バイオレット◢の
尼崎(あまがさき)のゆっきーです!!
さゆ、
取材と撮影お疲れ様〜
(_´Д｀)ﾉ~~ｵﾂｶﾚｰ
可愛いのから、
かっこいいのまで
色々撮ったんだね♪
楽しみにしてるね♪
P.S
さゆ、
モバメ送ってくれてありがとう！
またモバメ送ってね♪
待っているよぉ〜♪
じゃあまたコメントするね！
さゆのすべてがめっちゃ大好きだよ♡
さゆLOVE♡(///ω///)ﾃﾚﾃﾚ♪
仲良しコンビ☆
さゆっきーヽ(｡･ω･｡)正義！
さゆは俺が守る‼
さゆのヒーロー ─=≡Σ((( つ•̀ω•́)つ
尼崎のゆっきー◢より Ꭹ(*◕ ∀ ◕*)₣
see you again！(｡•̀◡​-)..｡☆Bye-Bye♪

さゆにゃん、こんばんは。お仕事お疲れ様。


モバメありがとう！

握手会頑張ってね。

明日、明後日の握手会行くよ〜o(^▽^)o
めっちゃ楽しみ

さゆり。

俺、再び参上！
おじゅんです(*'ω' *)ゞ

モバメ、ありがとう♪

またダイエットするんだね(O_O)

もともとたくさん食べるわけじゃないんだから、無理しないでいいと思うけど。。

そんな時にスーパーのお菓子売り場で、目だけでお腹いっぱいにさせようって発想が斬新すぎる(o_o)

本当は買っちゃったんでしょ？笑


取材と撮影、おつかれさま〜！

可愛いのから、かっこいいのまでって、めっちゃ楽しみ！

情報解禁を待ってるね〜。
オフショットもよろしくね〜。

最近のさゆりはお仕事が充実してるみたいだから、ボクもうれしい(o^^o)


明日のスペシャル握手会は、衣装を自分で選べるんだね！

かなりんブログに書いてあった！

あっ、朝のコメントでもかなりんブログのことを書いてた（笑）

ボクは咄嗟の衣装がいいな(^_−)−☆


さあ、帰ったらのぎ天を見るぞ( ´ ▽ ` )ﾉ

おじゅん

2/7の個握初参戦です
よろしくね

最近仕事がヤバいので、乗り切れるよう勇気を分けて下さいヽ(´ー｀) 丿

さゆこんばんは♪


勘違いしないで欲しいんだけど
私、好きじゃない人に
コメントしたりしないんだからね！

(笑)

のぎ天見たよ♪(^o^)

チョコめっちゃ可愛く作ってたね！
さゆとても器用だなー(^o^)
さゆのチョコ食べたい(^o^)


またひめたんと自然に手を繋いでた(笑)
いつぞやのモバメでも言ってたね(^o^)
ひめたん羨ましい(笑)


*


スーパーのお菓子売り場では
どんなお菓子を目で食べてたのかな？(笑)

洋菓子？
スナック菓子？


スーパーでさゆと晩ご飯の買い物したいn
゜・('ε°三ΣC=(_ _;
(笑)

のぎ～!! ( • ̀ω ⁃᷄)✧ｷﾘｯ
ヽ(｡･ω･｡) あなたのハートをくだーさゆにゃん♡
乃木坂の紫の戦士
乃木坂バイオレット◢の
尼崎(あまがさき)のゆっきーです!!
さゆ、
今日も一日お疲れ様〜
(_´Д｀)ﾉ~~ｵﾂｶﾚｰ
ゆっくり身体を休めてね♪
今日も寒かったけど、
身体冷えてない？大丈夫〜？
今日もモバメ送ってくれてありがとう！
また明日もモバメ送ってね♪
待っているよぉ〜♪
あと、さゆの顔が見たいから、
さゆの写メも載せてね♪
すっぴんやメガネ見たいなぁ〜♪
デコ出しやヘアピンも見たいなぁ〜♪
さゆ、
可愛いのから、
かっこいいのまで
色々撮ったんだね♪
楽しみにしてるね♪
情報解禁待ってるね〜♪
オフショットもよろしくね♪
じゃあまたコメントするね！
さゆのすべてがめっちゃ大好きだよ♡
さゆLOVE♡(///ω///)ﾃﾚﾃﾚ♪
仲良しコンビ☆
さゆっきーヽ(｡･ω･｡)正義！
さゆは俺が守る‼
さゆのヒーロー ─=≡Σ((( つ•̀ω•́)つ
尼崎のゆっきー◢より Ꭹ(*◕ ∀ ◕*)₣
see you again！(｡•̀◡​-)..｡☆Bye-Bye♪

さゆ、本物のショコラティエールみたいだね！！


お料理手伝って育って、一人暮らしで自炊して

色々ブログやモバメで紹介してくれるから

お料理上手のイメージ、しっかりあったけど


スイーツは、ショートケーキやミルクレープとかドーナツ

食べるん、好きなんだろなぁ、とは思ってたけど

あんな可愛ん、出来ちゃうなんて、凄っ！！


さゆ料理全般、無敵なのか？


バタークッキーやパンケーキとかクレープ位しか

自分で作らんから、尊敬しちゃう！

埼玉の黒豹だよ。

さゆちゃん、今ダイエットしてるの？
バースデーライブの前に体力付けておかなくて大丈夫？
ちょっと心配だなぁ。

まぁ痩せたいという気持ちは分かるから、
最近実践して分かったことをアドバイスするね。

まずダイエットはある意味一生続けるものだから
「我慢する」ってやり方は失敗すると思ってたほうがいい。

お菓子（間食）を食べたくなった時、その欲求にランク付けを
してみる。
1.まぁ食べなくても我慢ができる程度の小さい欲求
2.お菓子売り場でお菓子を見てるときの食欲（笑）
3.どうにも我慢出来ないって位強い欲求

このうち、まず1.のレベルの時は我慢する。
もともとそれほど強い欲求ではないから、我慢するのも
それほど辛くはないはす。
しばらくすると1.のレベルなら「我慢」することが
苦にならなくなってくる。
そうしたら次に2.のレベルの時の欲求を出来るだけ
我慢するようにする。
3.のレベルで食べたい時は我慢しないで食べてもＯＫ。

あとお菓子は出来るだけ炭水化物の物を食べないようにする。
これは炭水化物が太りやすいからという理由ではなくて、
炭水化物を食べるとお腹がへりやすくなって、また食べたく
なってしまうから。

間食が多い人は、さほど食べたくなくても何となく食べてしまう
ことが多いんだけど、これは炭水化物を食べることで脳が
もっと食べたいという信号を出してしまうからなんだよね。
ある意味、麻薬みたいなものだと考えてもいいかもしれない。

だから、我慢できるレベルの欲求の時は我慢していくことで
間食をかなり減らすことができるよ。
間食で摂取してしまうカロリーって結構バカにならないから
気をつけてね。

週末は２日連続で握手会だね。
寒いから風邪にはほんとに気をつけてね。

埼玉の黒豹だよ。

さっき書き忘れたことがありました。

さゆちゃんの前髪が一日も早く伸びるように
毎日お祈りしています。（笑）

でもオレ的にはパッツンのさゆちゃんも
かわいくて仕方ないんだけどなぁ（笑）

さゆちゃん

こんばんは

メールありがとう

ダイエットお疲れさまです。でも、集合時間に早く着いたので、そこで、スーパーのお菓子売り場に行き、眺めていたんですねw(ﾟoﾟ*)w。すごい想像力と行動力ですね。しかも、瞳孔めっちゃ開かして！(ﾟﾛﾟ屮)屮。お腹いっぱいにはなりましたか？(^_^;)

今日は、取材と撮影をいっぱいしてきたんですね。お疲れさまです。可愛いのから、かっこいいのまで、いろいろですかo(*'o'*)o。それは、さゆちゃんの新たな魅力が増す経験になっていると、いいですねo(^o^)o。楽しみにさせてもらいます(^-^)

いっぱいのお仕事お疲れさまでした。週末も、まだ寒さはあるようで。どうぞお身体をお大事に

お疲れさまです　ごゆっくりお休みください　ありがとう

さゆ
お疲れさま
ゆるゆるっす！
(^-^)/

さゆ、ダイエットするの？
少食だから体調には気を付けてやってね
間食は良くないよね！
もし間食するならドライフルーツや
ドライ野菜がいいと思うよ
だけどお腹を
空かせ過ぎるのもよくないよ
筋肉破壊に繋がるからね！
だからよく食べてよく運動！
これが理想的だと思うよ(^^)

今日も色々と取材をしたみたいだね
可愛いのや格好いいの！
どんなのだろ！？
凄い楽しみだし、待ち遠しいな！！
情報解禁楽しみにしてるね(^^)

のぎ天見たよぉ～
明日か、明後日の握手会で
色々と話すね(^^)
明日また、さゆに会えると思うと
凄く楽しみだな(*^_^*)
明日は２部から参戦するからね
１部は買ってるものだと思ったら
買っていなかった…
ごめん…orz
さゆもみんなに会える事
楽しみだよね？

またね！
(@^^)/~~~

さゆにゃんこんばんわぁ( ´ ▽ ` )ﾉ夜中にコメントごめんね(^_^;)撮影とか取材お疲れ様〜*\(^o^)/*雑誌とか発売する時に教えてね*\(^o^)/*11thの個握からさゆにゃんの所にお邪魔するからね(^_^)v明日は個握楽しんでね(^_^)v