2021/0122Friどれかひとつを切り取って サムネイルにしよう とりあえず今の所は
こんにちは(*´˘`*)
さつまいもとみかんといちご生きてる清宮レイです
掛橋沙耶香とフィルムカメラの撮りあいっこしました☺︎
早く見せたくてね、今日もブログ更新しちゃいました !!
ｼﾞｬｰｰﾝ
鏡餅
笑ってないやつも (*´˘`*)
この前ね4期生とたくさん喋れて幸せな時間でした♡
もう大好きだなぁ大好きだなぁと ﾌﾌﾌ
柚菜がね、私たちに見せてくれる最後の制服だったらしくて見納めしてきました( ◜︎◡︎◝︎ )
もう高校3年生なんだね 卒業なんだね 泣
ｻﾔｶﾁｬﾝ!!!
彼女でしょ
私のさやかですが、みなさん、僕の、私の、沙耶香ちゃんとか言わないでくださいね。
私たち4期生の沙耶香ちゃんなので。
唐突ですが
どうしてすぐお腹が空いてしまうんでしょうか...
身長は伸びてますよ！！
164.3cmですよ！！
悠理ちゃんより小さくて、聖来よりは大きいです！！
164cm仲間です！！
お知らせ
〇1/22 (金)
雑誌『B.L.T 3月号』
遠藤、かき、清宮、田村、筒井
5人で表紙をやらせていただきました。
とにかく楽しかった撮影、私は初めてカメラマンの細居さんに撮って頂いたのでぜひ見て欲しいです！
〇1/27 (水)
ラジオ『レコメン！』
田村、清宮、早川
まゆたんがレギュラーをしているレコメン！におじゃまさせていただきます
今からワクワクだ！楽しみです！
〇1/30 (土)
雑誌 『月刊エンタメ』
佐藤楓さん、向井葉月さん、かき、清宮、筒井
ソログラビアを撮っていただきました。
商店街で食べたホクホクのコロッケが美味しかったです土手で自転車にも乗りました！
ぜひ見てください！
そして、
9th YEAR BIRTHDAY LIVE の開催が決定しました！！
4期生は3回目の出演になるバースデイライブ。毎回たくさんの思いでこのステージに立たせて頂いています。配信という形になりますが今年も開催できることに感謝して、精一杯のパフォーマンスをお届けしたいです。
2/22 前夜祭
2/23 LIVE本番
1,2,3,4期別ライブは開催日が決まり次第、発表します。
絶対にこの2日間は空けておいてくださいね...！！
みなさんそれではまた会いましょう(*´˘`*)
バイバイ
清宮レイ
2021/01/22 18:36
コメント(326)
こんばんは
旬の食べ物美味しいですよね♪
フィルム写真も味があります！
鏡餅もとっても似合ってます✨
さやかちゃんも素敵な表情ね！
仲良しなのが伝わってきます✌
お知らせもとっても楽しみです！
バスラ開催にもウキウキします☆
期別ライブもとってもワクワク～☺
旬の食べ物美味しいですよね♪
フィルム写真も味があります！
鏡餅もとっても似合ってます✨
さやかちゃんも素敵な表情ね！
仲良しなのが伝わってきます✌
お知らせもとっても楽しみです！
バスラ開催にもウキウキします☆
期別ライブもとってもワクワク～☺
レイちゃん
更新ありがとう！
やっぱフィルムカメラはあじが出るよね！
良い写真だよ！
バースデーライブ開催決まったね！今から凄い楽しみです！
前夜祭も本番も絶対観るし、期別のライブも絶対観るね！
ライブグッズも買ったよ！
来週のレコメン楽しみにしてるね！
体調には気をつけながらお仕事頑張ってね！
またね♪
更新ありがとう！
やっぱフィルムカメラはあじが出るよね！
良い写真だよ！
バースデーライブ開催決まったね！今から凄い楽しみです！
前夜祭も本番も絶対観るし、期別のライブも絶対観るね！
ライブグッズも買ったよ！
来週のレコメン楽しみにしてるね！
体調には気をつけながらお仕事頑張ってね！
またね♪
レイちゃ～ん♪今日も一日、おうち時間を楽しんでたかぁ～いヽ(^o^)丿 そして、ブログ更新ありがとう。
ってか、一昨日ぶり～ヽ(^o^)丿の更新だねぇ～♪
今日も元気いっぱいなレイちゃんが見れて、お兄ちゃんは幸せだぞぉ～。
さぁちゃんも、子供っぽかった初期の頃に比べてすっかり「大人っぽく」なっちゃったから、４期ちゃんもいろんな物事をしっかりと吸収して成長しているなぁ～って実感している今日この頃♪
前回は、２６ｔｈＭＶのレイちゃん的見どころを教えてもらったから、僕もそこを重点的に見ちゃった(笑)( *´艸｀)
でもしっかりと、着実に「Out of the blue」の「手話ソングversion」も作っているぞぉ～♪
僕の場合は「サビだけ」とか、そういう中途半端な事はしたくなくて、「やるなら１番２番をぶっ通したフルコーラス」を手話ソングにしてる☆彡僕のこだわり( *´艸｀)
そして今年も「バスラ」の季節がやってきたねぇ～。今年は「コロナ之助左衛門」が邪魔をしているという事で、いつもとは違った形でのLIVEらしいけど、バスラも突然やれなくなる事があるかもしれないし、今回もできるという事そのものの「奇跡」を大切にしながら、日々乃木活の「大切さ」をしっかりと踏みしめてレイちゃんも活動していってね☆彡
それじゃあ、次のブログもめっちゃ楽しみにしてるねぇ～♪
明日も一日！一緒にお家時間を楽しもうね♪大好きだよ♪レイちゃん☆彡
ってか、一昨日ぶり～ヽ(^o^)丿の更新だねぇ～♪
今日も元気いっぱいなレイちゃんが見れて、お兄ちゃんは幸せだぞぉ～。
さぁちゃんも、子供っぽかった初期の頃に比べてすっかり「大人っぽく」なっちゃったから、４期ちゃんもいろんな物事をしっかりと吸収して成長しているなぁ～って実感している今日この頃♪
前回は、２６ｔｈＭＶのレイちゃん的見どころを教えてもらったから、僕もそこを重点的に見ちゃった(笑)( *´艸｀)
でもしっかりと、着実に「Out of the blue」の「手話ソングversion」も作っているぞぉ～♪
僕の場合は「サビだけ」とか、そういう中途半端な事はしたくなくて、「やるなら１番２番をぶっ通したフルコーラス」を手話ソングにしてる☆彡僕のこだわり( *´艸｀)
そして今年も「バスラ」の季節がやってきたねぇ～。今年は「コロナ之助左衛門」が邪魔をしているという事で、いつもとは違った形でのLIVEらしいけど、バスラも突然やれなくなる事があるかもしれないし、今回もできるという事そのものの「奇跡」を大切にしながら、日々乃木活の「大切さ」をしっかりと踏みしめてレイちゃんも活動していってね☆彡
それじゃあ、次のブログもめっちゃ楽しみにしてるねぇ～♪
明日も一日！一緒にお家時間を楽しもうね♪大好きだよ♪レイちゃん☆彡
れいちゃんもさあちゃんもかわいいい！
4期生ほんとすき！フレッシュだしかわいい！
4期生ほんとすき！フレッシュだしかわいい！
やあレイちゃん
3度目の4期生単独ライブということで、ホップ・ステップときてるから、今回はJUMPだね
今回も先頭に立って引っ張っていく爽なレイちゃんに期待してます
AII for one,One for all【1人はみんなの為に、みんなは1つの目的のために】でね
それではご機嫌よう
3度目の4期生単独ライブということで、ホップ・ステップときてるから、今回はJUMPだね今回も先頭に立って引っ張っていく爽なレイちゃんに期待してます AII for one,One for all【1人はみんなの為に、みんなは1つの目的のために】でね
それではご機嫌よう
おはようございます。
こんにちは。
こんばんは。
かずです。
身長伸びてるなら問題ないと思います。
呼吸瞑想して前頭葉を鍛えて下さい。
鍛えるとセルフコントロール能力（感情をコントロールする力）がつきます。
すると肉体的衝動（お腹空いた）を感じにくくなります。
でも身長が伸びてるなら食べた方がいいと思います。
こんにちは。
こんばんは。
かずです。
身長伸びてるなら問題ないと思います。
呼吸瞑想して前頭葉を鍛えて下さい。
鍛えるとセルフコントロール能力（感情をコントロールする力）がつきます。
すると肉体的衝動（お腹空いた）を感じにくくなります。
でも身長が伸びてるなら食べた方がいいと思います。
見るよ！
俺の太陽、レイちゃーん！
今日もモバメありがとうね。
そして、またまたブログの更新もありがとう！！
先ずはね、「僕は僕を好きになる」のCDショップチェーンとのコラボ展開のポスターやフリーペーパーへの登場おめでとう！！！
俺ね、このコラボ展開が大好きで、ななみん（橋本奈々未さん）が乃木坂にいた頃からの歴代のものをずっと大切に保管しているんよ。
なな（西野七瀬さん）や飛鳥ちゃん、レイちゃんが大好きな桃ちゃんが与田ちゃんと一緒に登場したものもあったなぁ。
そこに遂に俺の太陽レイちゃんが加わるとは！
何とも嬉しいこと！！！
レイちゃんは今身長164.3㎝か。俺はちょうど170㎝。
追い越されるのは時間の問題かな？レイちゃんは、まだまだ成長期だもんね。
９thバスラ開催おめでとう！！！
配信なのは悔しいけど、開催出来ること自体にお互い感謝しないとね。
勿論、参戦するし、期別の４期生ライブもめちゃ楽しみにしているよ！！
今日早速バスラTシャツと４期生Tシャツを予約購入したよ！！！
今日もモバメありがとうね。
そして、またまたブログの更新もありがとう！！
先ずはね、「僕は僕を好きになる」のCDショップチェーンとのコラボ展開のポスターやフリーペーパーへの登場おめでとう！！！
俺ね、このコラボ展開が大好きで、ななみん（橋本奈々未さん）が乃木坂にいた頃からの歴代のものをずっと大切に保管しているんよ。
なな（西野七瀬さん）や飛鳥ちゃん、レイちゃんが大好きな桃ちゃんが与田ちゃんと一緒に登場したものもあったなぁ。
そこに遂に俺の太陽レイちゃんが加わるとは！
何とも嬉しいこと！！！
レイちゃんは今身長164.3㎝か。俺はちょうど170㎝。
追い越されるのは時間の問題かな？レイちゃんは、まだまだ成長期だもんね。
９thバスラ開催おめでとう！！！
配信なのは悔しいけど、開催出来ること自体にお互い感謝しないとね。
勿論、参戦するし、期別の４期生ライブもめちゃ楽しみにしているよ！！
今日早速バスラTシャツと４期生Tシャツを予約購入したよ！！！
ブログ更新ありがとー
9thYEAR BIRTHDAY LIVE楽しみ！
前夜祭もいまからわくわくしてる♪
みんなの大切な日たくさんお祝いするからね。
9thYEAR BIRTHDAY LIVE楽しみ！
前夜祭もいまからわくわくしてる♪
みんなの大切な日たくさんお祝いするからね。
一年前、8thでアリーナ4列目から見たレイちゃんのsing out忘れません!
仕方ないけど配信は、やっぱり残念。
でも、どちらも予定空けてしっかり見るよ!
仕方ないけど配信は、やっぱり残念。
でも、どちらも予定空けてしっかり見るよ!
レイちゃんブログ更新ありがとう！！！
レイちゃんにはたくさん宣伝することが多くなって、充実してることが伝わります！！
来週のミーグリほんとに楽しみ！！
いろいろ話しましょ〜！
レイちゃんにはたくさん宣伝することが多くなって、充実してることが伝わります！！
来週のミーグリほんとに楽しみ！！
いろいろ話しましょ〜！
レイちゃんブログ更新ありがとう！
俺も今高３でもうすぐ卒業だけど、実感が全然わかないよ〜笑。大学は決まってるから、乃木坂のライブとかMVとか見まくってます！
バスラ開催が決まってとりあえず嬉しい！！
ライブでレイちゃんを必死に探すぞー！おー！笑
楽しみにしてま〜す！
俺も今高３でもうすぐ卒業だけど、実感が全然わかないよ〜笑。大学は決まってるから、乃木坂のライブとかMVとか見まくってます！
バスラ開催が決まってとりあえず嬉しい！！
ライブでレイちゃんを必死に探すぞー！おー！笑
楽しみにしてま〜す！
鏡餅かわいい
レイちゃーん！
『REIPEN』の予告編！観てきましたー！
途中の笑顔最高だったし、最後も綺麗すぎた！
レイちゃん可愛いも綺麗もどっちも持ってて、すごいよ！
"全部私"めっちゃ素敵でした！
個人PVめっちゃ楽しみになりました！
ありがとう！
それでは！
応援してます！
『REIPEN』の予告編！観てきましたー！
途中の笑顔最高だったし、最後も綺麗すぎた！
レイちゃん可愛いも綺麗もどっちも持ってて、すごいよ！
"全部私"めっちゃ素敵でした！
個人PVめっちゃ楽しみになりました！
ありがとう！
それでは！
応援してます！
かっきーの漢字わからなかったのかな笑笑
あと、レイちゃんのミート&グリート応募したんやけど、残念ながら落ちてもうたわ また機会があればお会いされてくださいね！！
9th Year Birthday LIVEの開催おめでとう！タイミングとお金があればぜひ参加させてもらうね！笑
あと、レイちゃんのミート&グリート応募したんやけど、残念ながら落ちてもうたわ また機会があればお会いされてくださいね！！
9th Year Birthday LIVEの開催おめでとう！タイミングとお金があればぜひ参加させてもらうね！笑
ブログ更新ありがとう！
さっき個人PVの予告編観ました！！
めっっっっちゃ可愛かったです♡♡♡
レイちゃんの笑顔もカッコいい表情も大好き(o^^o)
いつかレイちゃんのお芝居見てみたいな〜♫
「僕は僕を好きになる」発売まであと5日だね！
レイちゃんの個人PVが収録されているType−Aも、もちろん予約したよん♫
楽しみーーーー(o^^o)
これからもずっとずっと応援してます♡
またね。
さっき個人PVの予告編観ました！！
めっっっっちゃ可愛かったです♡♡♡
レイちゃんの笑顔もカッコいい表情も大好き(o^^o)
いつかレイちゃんのお芝居見てみたいな〜♫
「僕は僕を好きになる」発売まであと5日だね！
レイちゃんの個人PVが収録されているType−Aも、もちろん予約したよん♫
楽しみーーーー(o^^o)
これからもずっとずっと応援してます♡
またね。
こんばんは。ブログ更新ありがとうございます。
いちごシーズンですね～。今日はちょっと暖かかったですね。なんか今月は時間が経つのがちょっとゆっくりな感じがします。
26th発売まであと5日！！全握に変わるイベントも決まって、徐々に日常が変わってきました。バスラも配信のみになって、こうなってみると昨年の有観客ライブだったアンダラは貴重な体験でしたね。コロナのワクチンは人類を救う事はできるのでしょうか？
ではまた。
いちごシーズンですね～。今日はちょっと暖かかったですね。なんか今月は時間が経つのがちょっとゆっくりな感じがします。
26th発売まであと5日！！全握に変わるイベントも決まって、徐々に日常が変わってきました。バスラも配信のみになって、こうなってみると昨年の有観客ライブだったアンダラは貴重な体験でしたね。コロナのワクチンは人類を救う事はできるのでしょうか？
ではまた。
レイちゃん更新ありがとう
もちろん開けておくね！
楽しみだー！！
もちろん開けておくね！
楽しみだー！！
レイちゃんっっっっ！
今日もブログ更新してくれてありがとう(*´`)♡
BLT見つけたら買うね！楽しみ〜
今日、入試だったんです。しかも9th YEAR BIRTHDAY LIVEが本命の高校の入試の直前で...ものすごく見たいのに勉強しなきゃなんです。だから絶対高校に合格して、高校生になったらライブに参加したいなーっと思ってます( ¨̮ )
レイちゃんに会いに握手会にも行きたいし、、、やりたいこと沢山あるんです！とりあえず高校入学できるように頑張ります(๑•ω•๑)♡
LIVE頑張ってください！！大好きです！！
今日もブログ更新してくれてありがとう(*´`)♡
BLT見つけたら買うね！楽しみ〜
今日、入試だったんです。しかも9th YEAR BIRTHDAY LIVEが本命の高校の入試の直前で...ものすごく見たいのに勉強しなきゃなんです。だから絶対高校に合格して、高校生になったらライブに参加したいなーっと思ってます( ¨̮ )
レイちゃんに会いに握手会にも行きたいし、、、やりたいこと沢山あるんです！とりあえず高校入学できるように頑張ります(๑•ω•๑)♡
LIVE頑張ってください！！大好きです！！
ブログタイトルの“115万キロのフィルム”(合ってますよね？)好きです！
ブログ更新ありがとう！
鏡餅カワイイ！
9th year Birthday Live開催おめでとう！今年は期別になってていつもと違う感じになるから逆に楽しみ〜。予定があえば全部見たいなー！
レイちゃん、最近ちょっと後悔したこととかある？
（僕は最近髪を切ったけど想像より短めになっちゃったことです。登下校自転車だから頭だけ寒いですww。）
鏡餅カワイイ！
9th year Birthday Live開催おめでとう！今年は期別になってていつもと違う感じになるから逆に楽しみ〜。予定があえば全部見たいなー！
レイちゃん、最近ちょっと後悔したこととかある？
（僕は最近髪を切ったけど想像より短めになっちゃったことです。登下校自転車だから頭だけ寒いですww。）
頭の上にみかんをのせて鏡餅って、全く同じことを美月ちゃんがレイちゃんと同じ制服姿でやっていたんだけど笑
これってたまたまなの？
気になるなぁ～笑
これってたまたまなの？
気になるなぁ～笑
レイちゃんブログ更新お疲れさまです！！！
個人ビデオみました！！
レイちゃんなら夏曲のセンターになると確信しました！(笑)
また書きます！
個人ビデオみました！！
レイちゃんなら夏曲のセンターになると確信しました！(笑)
また書きます！
レイちゃん、ブログ更新ありがとう！
ライブがんばるんばだよ！笑笑笑笑
ライブがんばるんばだよ！笑笑笑笑
更新ありがとう！写真供給最高です！可愛すぎます！
バスラの2日間もしっかり空けてレイちゃんいっぱいみます！
早くミーグリで会いたい！！
バスラの2日間もしっかり空けてレイちゃんいっぱいみます！
早くミーグリで会いたい！！
レイちゃん
いい写真ばかりじゃん！！
レイちゃんといえばみかんだもんねっ。
いい写真ばかりじゃん！！
レイちゃんといえばみかんだもんねっ。
何回もコメントしてしまう...
『REIPEN』予告編見ました！可愛いと綺麗の共存！好き！綺麗すぎ！
『REIPEN』予告編見ました！可愛いと綺麗の共存！好き！綺麗すぎ！
レイちゃんブログ更新ありがとう！
モバメもいつもありがとう！！
4期生ライブが控えてるから4期と長くいれるのかな？楽しくすごせてそうでなによりです。笑 さやかちゃんも可愛いです。
最近すぐお腹が空くからモバメは食べ物ばかりなのでしょうか？
雑誌、ラジオ、乃木中、そしてミーグリとレイちゃんの活躍を見れる状態が常にある毎日はしあわせです！
まだまだ寒いですが、がんばっていきましょー
個人PVもよかったです！CD買って早くフル見たい！！
今日も一日お疲れ様です！
モバメもいつもありがとう！！
4期生ライブが控えてるから4期と長くいれるのかな？楽しくすごせてそうでなによりです。笑 さやかちゃんも可愛いです。
最近すぐお腹が空くからモバメは食べ物ばかりなのでしょうか？
雑誌、ラジオ、乃木中、そしてミーグリとレイちゃんの活躍を見れる状態が常にある毎日はしあわせです！
まだまだ寒いですが、がんばっていきましょー
個人PVもよかったです！CD買って早くフル見たい！！
今日も一日お疲れ様です！
ライブ楽しみです。
こんばんは。レイちゃん！
レイちゃんもついにコラボショップのポスターのメンバーに選ばれるとか嬉しい出来事。チェックしないとね。シングル発売日楽しみだね。
てか4期生で一番背が高いのは悠理ちゃんなんだね。雑誌とかラジオとかチェックするね。レイちゃんはミカンが似合ってるね。写真のレイちゃん無邪気で可愛いね。
バスラの発表あったし楽しみだね！配信でもライブが見れるのは、めちゃ嬉しいです！楽しみだ！レイちゃんのパフォーマンス見れるの！これからライブに向けたり、お仕事だったり学業だったりで毎日大変だと思うけど、レイちゃんのペースで毎日を過ごしてね。応援してます！じゃまたコメント書きます。
レイちゃんもついにコラボショップのポスターのメンバーに選ばれるとか嬉しい出来事。チェックしないとね。シングル発売日楽しみだね。
てか4期生で一番背が高いのは悠理ちゃんなんだね。雑誌とかラジオとかチェックするね。レイちゃんはミカンが似合ってるね。写真のレイちゃん無邪気で可愛いね。
バスラの発表あったし楽しみだね！配信でもライブが見れるのは、めちゃ嬉しいです！楽しみだ！レイちゃんのパフォーマンス見れるの！これからライブに向けたり、お仕事だったり学業だったりで毎日大変だと思うけど、レイちゃんのペースで毎日を過ごしてね。応援してます！じゃまたコメント書きます。
レイちゃん、お疲れ様です！
個人ＰV予告編観ました！
最初は、いつものレイちゃんからの…色っぽいレイちゃん！(*^^*)もうキッズとは言わせません！って感じ（笑）「Out of the blue」のＭＶでもそうだったけど本当に、その場での表情が豊かで何にでもなれそうな感じですね！将来女優さんもやってみたいと言っていたけど、本当に楽しみな感じ!憧れの浜辺美波さんと共演とか出来たらいいですね！(^o^)
最近、英語を話す機会が増えてきたけど、私はどんどん使うべきだと思います！やっぱりカッコいいもん！（笑）(*^^*)
発売日が楽しみな予告編でしたー！
では！
個人ＰV予告編観ました！
最初は、いつものレイちゃんからの…色っぽいレイちゃん！(*^^*)もうキッズとは言わせません！って感じ（笑）「Out of the blue」のＭＶでもそうだったけど本当に、その場での表情が豊かで何にでもなれそうな感じですね！将来女優さんもやってみたいと言っていたけど、本当に楽しみな感じ!憧れの浜辺美波さんと共演とか出来たらいいですね！(^o^)
最近、英語を話す機会が増えてきたけど、私はどんどん使うべきだと思います！やっぱりカッコいいもん！（笑）(*^^*)
発売日が楽しみな予告編でしたー！
では！
レイちゃんブログ更新ありがとう！
ブログ更新早くて嬉しいです。レイちゃんの写真全部可愛かったです。
9thバスラ開催おめでとうございます!４期生のライブそして全員参加のライブ必ず見ます。中学生ながら毎月ためてきたお小遣いを全部使い果たしても見ます。レイちゃんも大変になると思いますが頑張ってください。
まだまだ寒いですがこれからも頑張ってください。応援してます。 しょーうた
ブログ更新早くて嬉しいです。レイちゃんの写真全部可愛かったです。
9thバスラ開催おめでとうございます!４期生のライブそして全員参加のライブ必ず見ます。中学生ながら毎月ためてきたお小遣いを全部使い果たしても見ます。レイちゃんも大変になると思いますが頑張ってください。
まだまだ寒いですがこれからも頑張ってください。応援してます。 しょーうた
レイちゃん、こんばんは。
個人PVの予告、見ました。
笑顔いっぱいの可愛い系かと思いきや、超美人レイちゃんにチェンジで、歓喜です!
常々、レイちゃんは、キメた表情がとっても綺麗で、美人さんだなーと思っていたので、これはすごくイイ!
CDに収録される全編も今からとっても楽しみー。うれしすぎるー。
個人PVの予告、見ました。
笑顔いっぱいの可愛い系かと思いきや、超美人レイちゃんにチェンジで、歓喜です!
常々、レイちゃんは、キメた表情がとっても綺麗で、美人さんだなーと思っていたので、これはすごくイイ!
CDに収録される全編も今からとっても楽しみー。うれしすぎるー。
いきなりご飯などのGI値(食後血糖値の上昇を示す指標)が高いものを食べると、血糖値が急激に上がり、血糖値を下げるホルモンであるインスリンが大量に分泌される。
インスリンには脂肪を貯め込む作用があるため、血糖値の上昇を繰り返すと太りやすくなる。
急激に上がった血糖値は急激に下がるため、お腹がへって甘いものや主食のドカ食いを繰り返すことに。
ここに舞茸
Here's my take on it:
舞茸を食べればOK
きのこのこのこ げんきのこ
血糖値の急上昇を防げるそうです。
またね
インスリンには脂肪を貯め込む作用があるため、血糖値の上昇を繰り返すと太りやすくなる。
急激に上がった血糖値は急激に下がるため、お腹がへって甘いものや主食のドカ食いを繰り返すことに。
ここに舞茸
Here's my take on it:
舞茸を食べればOK
きのこのこのこ げんきのこ
血糖値の急上昇を防げるそうです。
またね
お疲れ様です！
はじめまして、のぎおと申します。よくセイラのブログにコメントさしてもらってやすm(_ _)m
〈質問〉
ブログのタイトルってOfficial髭男dismさんの『115万キロのフィルム』でしょ？
ひげだんさん好きなの？
はじめまして、のぎおと申します。よくセイラのブログにコメントさしてもらってやすm(_ _)m
〈質問〉
ブログのタイトルってOfficial髭男dismさんの『115万キロのフィルム』でしょ？
ひげだんさん好きなの？
レイちゃんまたまたブログ更新ありがとう♡フィルムカメラオシャレですごくいいねえ！！！わたしも欲しくなっちゃうよ〜！笑笑4期生愛強めなレイちゃん好きです！今年のバスラは4期生ライブもあるみたいなので楽しみにしてるね〜⸜(* ॑ ॑* )⸝4期生楽曲は素敵な曲が多いからきっといいライブになるんだろうなあ前回の4期生ライブもきっと更新してくれるのかなあと思うと見るしかない！笑笑バスラ全曲披露はほんとに大変だと思うけど、体調には気をつけて頑張ってね〜！！！元気が1番◎
奈央
奈央
ニコニコレイちゃんブログ更新ありがとう！！
可愛すぎるさぁちゃんのお写真ありがとう！☺︎！
レイちゃんも可愛いよ！！4期生みんな可愛い！
バスラ、楽しみにしてます！
可愛すぎるさぁちゃんのお写真ありがとう！☺︎！
レイちゃんも可愛いよ！！4期生みんな可愛い！
バスラ、楽しみにしてます！
BLT買うよ！！
ライブも絶対観ますね！
頑張ってね(^-^ )
ライブも絶対観ますね！
頑張ってね(^-^ )
レイちゃん！個人PVみたよ！！！！
可愛いとかっこいいがすごい！みんな凄く個性があって見応え抜群( ¨̮ )
何回も見るねん！！reipen欲しい笑笑笑笑
可愛いとかっこいいがすごい！みんな凄く個性があって見応え抜群( ¨̮ )
何回も見るねん！！reipen欲しい笑笑笑笑
「9th YEAR BIRTHDAY LIVE」
「期別ライブ」
4期生の、そして何より清宮さんの、溌剌とした姿や笑顔を見られるのが、今から楽しみのひと言です。
またまた忙しくなると思いますが、がんばって下さい！
「期別ライブ」
4期生の、そして何より清宮さんの、溌剌とした姿や笑顔を見られるのが、今から楽しみのひと言です。
またまた忙しくなると思いますが、がんばって下さい！
レイちゃんブログ更新お疲れ様
BLTはセブンネットの届くのの楽しみ
バスラ楽しみに待ってるよ♪
Byゆきおっちゃん
BLTはセブンネットの届くのの楽しみ
バスラ楽しみに待ってるよ♪
Byゆきおっちゃん
さつまいもとみかんといちごって、レイちゃんもさぁちゃんに負けず劣らずな偏食振り(笑)。
鏡餅のみかん、格好の的。ウィリアム・テルに射抜いてもらいましょうか。ピース姿も決まってます♪
ゆんちゃんのLJK姿を拝められて喜びも一入かな。
さぁちゃんの可愛い姿、お裾分けありがとう。取り合いにならず丸く収まりそうです。
♪どうして おなかが へるのかな という事ですが成長期の様に身長伸び続けているなら何より。
掲載誌、出演スケジュールが楽しみです♪
晴れて9thバスラ開催発表おめでとう！ 前夜祭から全体、期別ライブへと楽しい2日間を迎えられます様に。
鏡餅のみかん、格好の的。ウィリアム・テルに射抜いてもらいましょうか。ピース姿も決まってます♪
ゆんちゃんのLJK姿を拝められて喜びも一入かな。
さぁちゃんの可愛い姿、お裾分けありがとう。取り合いにならず丸く収まりそうです。
♪どうして おなかが へるのかな という事ですが成長期の様に身長伸び続けているなら何より。
掲載誌、出演スケジュールが楽しみです♪
晴れて9thバスラ開催発表おめでとう！ 前夜祭から全体、期別ライブへと楽しい2日間を迎えられます様に。
確かにさぁちゃんは四期生の沙耶香だね！NICEレイちゃん！
これが恋というやつかなぁ可愛いねレイちゃん。ねぇレイちゃん❤️
すぐにお腹が空いてしまうのはねー、カロリーを消費してるから！だってレイちゃんずっと動いてるもん
でも心配ないよー。俺も17歳の時は部活のせいで1日5000kカロリー食ってたから。
でも心配ないよー。俺も17歳の時は部活のせいで1日5000kカロリー食ってたから。
沙耶香がレイちゃんのブログ面白いってモバメ送ってきたよ。笑
ミルクパンの写真も面白かったよ。
眉毛が最高です。笑
４期生の名前書く時、かっきーだけ平仮名なんだね。笑
賀喜ですよ！
ミルクパンの写真も面白かったよ。
眉毛が最高です。笑
４期生の名前書く時、かっきーだけ平仮名なんだね。笑
賀喜ですよ！
ブログ更新ありがとうー
バスラもオンラインになっちゃったけど、今から楽しみ‼︎
絶対に観る。
バスラもオンラインになっちゃったけど、今から楽しみ‼︎
絶対に観る。
レイちゃんさん ブログ更新ありがとう。
かなり伸びましたねー。
4期生のみなさんで楽しげに過ごしている
こういう雰囲気がとても好き。
フィルムの質感が良さを引き立てていますね。
ぼくも久しぶりにフィルムで撮ってみようかな。
各誌や『レコメン!』も超楽しみ。
BIRTHDAY LIVE ワクワクします。
体調など無理をなさらないでくださいね。
こんばんは〜〜！！！！
ではでは、質問書きますね！！！
〇 最近よく聞く曲教えて欲しい！！
〇 1日休みの時は何してるのかな〜？？
〇 お正月はおせち料理食べた〜？？？
〇 工事中の裏話！聞きたいー！！
来週のミーグリ楽しみにしてるねー！！
レイって書いたイヤリング、作ってもらったから、ミーグリで見せるね！！！！
また質問書くね〜！！！
〇としき
ではでは、質問書きますね！！！
〇 最近よく聞く曲教えて欲しい！！
〇 1日休みの時は何してるのかな〜？？
〇 お正月はおせち料理食べた〜？？？
〇 工事中の裏話！聞きたいー！！
来週のミーグリ楽しみにしてるねー！！
レイって書いたイヤリング、作ってもらったから、ミーグリで見せるね！！！！
また質問書くね〜！！！
〇
としき 
気づいたらお腹すいてるよね〜
小腹がすくってのもあるから、
食べる量決めないとだね！！
今後のブログも楽しみに待ってます！
体調には気をつけてね！
応援してます！
大好きです♡
レイレイは足が長いよね！
スタイルいいと思うよ〜！！