2019/0610Mon吉田綾乃クリスティーにゃーからのわんっ

時空間旅行からお帰りなさい♪
吉田さん家のあやてぃ～さん。お疲れ様です！
ブログ更新ありがとうさん♪

夜型人間、あるあるですね♪ 早い人は、布団に入って「右見て、左見たら」寝てる (-.-)Zzz 少々騒いでも起きない！ 何が違うかな？


四期ちゃん(遥香ちゃん？)とツーショット珍しいやん♪ じいさん、まだまだ四期ちゃん。顔と名前とあだ名(呼び名)が一致しません！(>_<)
此れも、老人あるあるです！


ほんじゃまたね♪(^o^)／~~

あやてぃー！頑張れよ！

あやてぃー
　おかえりなさーい(*^ー^)ノ

#あやてぃーめーる

　お仕事お疲れさまでした。
　お母様は娘に会いに来たついでの用事だったのか、用事のついでに娘に会いに来たのか……
　どっち？←


　昨日のあやてぃーめーるの内容ではないけれど、仕事用にカーゴパンツをネットで頼んでいたものが届きました～＼(^o^)／
　このコメント書き終わったら試着してみる(笑)

　カーキ色なのであまり目立つ色ではないけれど仕事用なのでちょっと大丈夫かな、と。
　ま、言われたら私服にすれば良いだけだしね(*ゝω･*)
　でもちょっと反骨精神で頑張りたいww


ではでは、今夜はこの辺で

今夜もあやてぃーに素敵な夢が訪れますように(*´▽｀*)


おやすみなさい(。-ω-)zzz




☆けんけん☆

＃あやてぃーめーる


オッス！
今日も元気にオッス！
アンクさんだよー

最近はいろいろツラいから実は空元気だよー


なんてね笑


今日は母上様と過ごされたのね。
親子水入らず
良き良き。


写真は確かに久しぶりなメンツな気がする
でんちゃんれんたん
でんちゃんかわゆす。


あ、野球には興味ないかもしれんが
今日は同じ名字の吉田輝星投手が満を持してデビューしてたねー
しかも彼に我らがカープがやられてしまったのでツラみ(´・ω・`)

って、伝わらんかったらゴメンね笑



それではまた明日！
(つ∀-)ｵﾔｽﾐｰ

アデュー♪

ブログ更新ありがとーう
冒頭のお悩み、いろんな人が答えてくれてると思うけど個人的にやってみて効果があったものを紹介しようと思います。

①寝る2時間前にはお風呂に入る
人間は体の中心の体温が下がらないと寝れないらしいです。お風呂に入ってから2時間は体温が下がりにくいので少し早めにお風呂に入るといいと思います。

②睡眠の前に浴びる光を徐々に減らす
目に入る光の量が多いと神経が活発なままになっています。①と併せて、入浴時に浴室の電気は消して脱衣場の電気でだけでお風呂に入る、アロマキャンドルをたいてお風呂に入るなどがリラックス出来るそうです。

③お風呂上がりにストレッチ
1日の疲れを取るのと、寝る前のルーティンとして体に学習させることで睡眠のスイッチを入れる。

③が1番効果を感じてます。あとは寝る時間、起きる時間を決めるといいらしいけど、それはお仕事の都合で難しい時があると思うので出来る範囲でやってみて下さい。
ちなみに人間の習慣は2週間続けないと身につかないらしいです。三日坊主のぼくには厳しい…(´･_･`)

あ、沈金の感想聞きたいです、もし覚えたら次のブログでよろしくお願いします。

それじゃあ、お休みなさい！

#あやてぃーれたー

あやてぃーおはてぃー！

また聞くけど
今日はスッと寝れたかな？
今は多分、全国ツアーのリハーサルをしていると思うから
帰ったら疲れて割と早く寝れてるんじゃない？

あ、母上がまだ泊まってて話しが盛り上がって逆にまた寝れないパターンかもね（笑）

今日は暑くなるみたいだよー
昨日は夕方に雷雨が急に発生してビックリした！
東京は大丈夫だった？
では今日も1日がんばろーう！！
仕事ー

表題その佰陸拾参
『ボーダー』

おはようございます

目覚めにふと思ったんだど
『にゃーからのわんっ』

(￣- ￣ ) ﾝｰ

乃木坂メンバー初の試みをしてる綾乃さん
猫と犬…

綾乃さん…トリマーの資格取ろうとしてない？

だったら面白いけど(ふざけてない)
あまりにも突拍子ない想像かぁ？

カタウドです。
よろしくお願いします。

この事にこだわり過ぎなのはわかってるんだ
やたら聞いてるのは
カタウドさんだけだろな(笑)
綾乃さんが言ってくれるまて気長に待つとは言ったけどな
やっぱり気になる

トリマーさんだったら
『最初に言っておく、それはかーなーり！！賢い』
だって動物番組って週に何本もあるじゃん
引き手あまたにならんかね？

と勝手に思った次第だ
万が一当たったら、うちの2匹カットしとくれ(笑)

ん？そもそもタイトルとは関係ないというオチの方が濃い
( ´∀｀)ｹﾞﾗｹﾞﾗ

やっと昨日の晩に今週の乃木中見たのよ
お二人らしい最後のコメント
かりんちゃんらしい、ゆったんらしい
良かった(･ω･)
葉月ちゃんがかりんちゃんになるとのぎ天2で言ってたな
つながるんだなぁと思った

それで、『滑走路』ですよ
ちまちゃんいなかったな
フルメンバーでのパフォーマンスではないものの
初めてみたわー
良いねぇ(･ω･)
『最初に言っておく、滑走路、かーなーり！！好き』
綾乃さんが言ってたとおりここんとこのアンダー曲では
明るい、爽やか
ちょっと自信家の女の子の恋愛模様って感じ

ちなみに綾乃さんのパートわかっておった( ˘꒳˘)

やっぱりなぁー
サビの言葉終わり、音終わりのとこに
ﾊﾟﾝ(八・ω・)ﾊﾟﾝ(八・ω・)
と欲しいよねぇ
呟いてみるかな？
ちなみにカタウドさんはTwitterやっておるが
これだけ喋るのに一度も声を発した事がない(笑)

アンダラの映像化
先日の横アリのはテレビで配信はされたけど
円盤化しないかなぁと思う

でも昨日ののぎおびで花奈さんが
あの熱量は現場でしかわからないからしない方が良いかも
とは言っておって
(´-ω-｀)ﾅﾙﾎﾄﾞﾅとは思ったけど
ここは敢えて反対側にまわろ
だって、全国回ってるじゃん、距離的に行けない人も
多いのだと思うんだよ
だから各アンダラまとめたBOXで良い、出たら買う！！
円盤化して組んないかね〜？

綾乃さん、聞いといて

では

13日の金曜日は使ってしまったし、
ここはかりんちゃんに
〜つづく～

#あやてぃーめーる

・おはよーう

仙台の個握でも仲良さそうにしてたねー
あやてぃーがみなみんに抱きついてるの実際に見られたのは良い思い出です(笑)

しかし写真はなんかつまらなそうな顔してる(笑)
安心感の表れかな？

ザキさんのブログにMV撮影現場にて、休憩中の
吉田と山崎がのってた！
二人とも可愛い(笑)

おはよーっ

梅澤さんと仲良ししてるの、とにかく可愛いがとまってないです。笑
しっかり者って見られがちで甘えるのが下手な子だから、吉田がくっついて甘えさせてあげるのは大事だねっ(´ω`)

とはいえ、、吉田も疲れちゃわないように、誰かに甘えたいときは甘えてね_( ˙꒳​˙ )_

ツアーのリハーサル始まってる感じかな？
この夏はスケジュールかなり厳しそうだからメンタルも含めて体調に気をつけてね！

#あやてぃーめーる

めっちゃ甘えん坊な表情してるよー
こんなあやてぃーは、なかなか見れないからビックリやー
超スーパーレアだと言っても過言ではない。

確かに梅澤はしっかりしてて頼れるメンバーだけど
ここまで猫みたいに引っ付いてるなんてねー（笑）
梅澤が大好きなんだね。
肩にひょっこり顔を乗せてるのが可愛いぞー！！

この二人の写真を見てると
あやてぃーのが間違いなく年下に見えるから不思議！
梅澤の前では"甘えん坊ちゃん"が出るんだね。
あ、僕にもいつでも
甘えていいからねー（笑）
待ってまーす！

モバメありがとう。
今日はほんとにいい天気！

お疲れ様でーす(^^)

自分も4対1のゲームにはまってまーす
一緒のゲームかわからんけど

夏のツアー楽しみにしてる
ファイトです

#あやてぃーめーる

頭を使う新しいゲーム？
テトリスとか
パズドラとか
あ、数字を入れて合計を合わせるやつ？
(なんて言うゲームか忘れたけど)
良かったら教えてね！

あれれ
マインクラフトはもう飽きちゃったのかい？
ゲームして考え過ぎるとまた寝れなくなるから気を付けなよー（笑）
ありがとね。

#あやてぃーめーる
『(*´꒳｀*)』

ほーか、ほーか
うめの日だったか
梅雨空だが良い一日だったな

しょうがねぇーなぁー

2人して着いてこい
セブンさんで好きなの買って良いぞ

近所のオジサン感だな

クリスティー。

∠(ﾟДﾟ)/イェーイ
フォーティーワンゲームだね〜
やってると、いつのまにか時間経ってるんだよね〜

間違ってる？？笑

まぁ間違っててもあやてぃが可愛い事には変わらないからいいか。笑
今日もあやてぃのお陰で楽しく過ごしてますよ。
いい事だ。

ばいばーい╰(*´︶`*)╯♡

あやてぃーへ

や〜つ〜し〜か〜、やつしかの〜、天気予報〜。

で、し、た！

#あやてぃーめーる①②
おはよーう☻

梅ちゃんと綾ちゃんはこんなにも髪色違うんやねー
しっかりしてそうだけど、実はそうでもない部分もあるってのが分かると、また見方が変わってくるよね☻
やっぱ、みんてぃーだなぁ❤︎

4と1？数字を使うゲームなんかな？
乱数を同じ数字にして消していくやつとか？
うん。分からん笑
ちょっと前までは脱出ゲームハマってた！
軽いやつからストーリーになってるものまで、色んな種類あるから、ついダンロードしまくってやっちゃう☻

あやてぃー
　こんばんは(*^ー^)ノ

　今日は朝から暑くてお昼前にはヘトヘトでした
　あっ！、でも最後までやりきったよー(当たり前ww


　あしたで今週は終わりだから頑張らねばー( ・`д・´)

ーーー

#あやてぃーめーる

お仕事の合間にイチャイチャするのは今よもく聞くけど、遊びに行ったのは久しぶりかな？
良かったねぇ

僕はあやてぃーと遊びにいきたい←

ーー

頭を使うゲームはクリアしたときの達成感が半端無いよね。
そこへ行くまでが大変だけどww

何のゲームやってるのかな？
教えて～♪

ーーー

ではでは、今夜はこの辺で

今夜もあやてぃーに素敵な夢が訪れますように(*´▽｀*)


おやすみなさい(。-ω-)zzz




☆けんけん☆

#あやてぃーめーる

・ててて

お休みになっているのが天使なら右の方は女神ですか？

与田ちゃんといえば卓球のサーブ分かってなくてあやてぃーが教えてたよね(笑)
めっちゃほほえましかった！
今ごろ！？って驚いてたけど

こんばんは(^^)
最近ゲームは乃木恋と乃木フェスばっかりだ 笑
乃木坂って天使がいっぱいの気がする(*´∀｀)
もちろんあやてぃーも(*^-^*)
握手会で可愛いかったもんなー。
緊張して上手く話せない時もあるんだよね(>_<)
また仙台で握手会希望(о´∀`о)

#あやてぃーめーる

てっててー
天使が寝てるところを激写！
まさに乃木撮チャンスやね。

眠そうな与田のほっぺたを
ぐにゅっと挟むなんてー
イジワルあやてぃーが現れた！！
今日来た1通目の写真とあまりの違いに驚く（笑）
そのうち逆に仕返しされるよー

今日は皆でお仕事だったのかな。
お疲れさま！
明日も仕事だから寝るね
あやてぃーはこれからゲームをするんだよね？
テレビやゲームのブルーライトは睡眠に影響するんだって！
だから程々に。

では、おやすみ。
モバメありがとう！

#あやてぃーめーる

よっ！
お、あやてぃー新しいゲームか！
どんなゲームやろ、パズルゲームとかかな？

あやてぃーちゃん~~

JustBeatです。

個握お疲れ様でした!

可愛すぎるよーあやてぃー！！

おやしゅみ、大好きだよ、照

あやてぃーの文章好き！
いつもブログ楽しみにしてます♡

綾ちゃんおはよーう


いま綾ちゃんママが来ているのかな？
いっぱい甘えられるね～よきよき

みなみんにもいっぱいくっついてたのね（笑）
みんてぃー好きはほのぼのしてしまうお話～

いつかの全握で、みんてぃーコンビのときは
めっちゃ楽しかったなぁ＼（＾0＾）／

ちょうど綾ちゃんのお誕生日のときかな。
またみんてぃーレーンに行きたいなぁ

新しいゲームにはまってるの？？
頭脳つかう系のゲームなのかしら。
ゲームはまったく疎い自分にはどんなんか見当もつかないなぁ（笑）

よだっちょｗｗ
天使というより、ちびっこ
あ、よだっちょにはナイショね

会社の引っ越し先の建物に
タピオカのお店が入っててうれしーい＼（＾0＾）／
毎日飲みに行きそう



きょうなぜかゼロノスに変身する夢みたｗ
ではでは、綾ちゃんまたね～

#あやてぃーめーる③

寝顔天使の写真送ってくれる綾ちゃんは神かっ！
今週の乃木撮も綾ちゃんが撮った与田ちゃん載ってた♪(泣き真似)
久保ちゃんと3人で居る時も与田ちゃんが口元に食べ物つけてたら2人してカメラを構えてるって構図、想像したら面白い笑
(久保ちゃんのモバメ情報)

4期生もまんべんなく撮ってるね！
でもやっぱりレイちゃんは多めな気がする笑
今週も良き写真達でした(b･ω･)b
ありがとー☻

#あやてぃーれたー

あやてぃーおはてぃー！
今日も朝からいい天気ー
梅雨の晴れ間だね。
朝は少し冷えるけど
仕事で体を動かしたらもう暑いぞー

あ、乃木坂のドキュメンタリー映画第二弾が公開になるね。
あやてぃーがどれくらい映るのか楽しみやーこっそり観に行こうかな。

では今日も1日にこにこで行こーう！
仕事だよ。
昨日はモバメたくさん嬉しかった。

表題その佰陸拾肆
『君に贈る花がない』

おはようございます

あっ、毎回表題に乃木坂の曲名をつけるか？
( -ω- `)ﾌｯ
僕の感覚的なもので、雰囲気ですか…面白くないですか？

タイトルが…

いや、ちょっと待ってください！！
表題と呼んでもらえますか？
そこにはこだわりをもってます

(´-ω-｀)ﾅﾙﾎﾄﾞ
表題を先につけてからコメント内容を決めるか
コメントを終えてから表題をつけるか

( -ω- `)ﾌｯ
その時々ですよ、僕のイマジネーション次第

( ˙-˙ )←綾乃さん (久々)
どうでもよい

( -ω- `)ﾌｯ…そうですよね

カタウドです。
よろしくお願いします。

当初、予定が立たなかった30日
ビッグサイトだな
4部と5部に行ける事になったので
当選したら顔出すよ

いいよね？
答えはか聞いてない

少ない枚数で短い時間となるけどお付き合いよろしく

タンブラーをスペイベで貰ったじゃない
まだ使ってないんだけどね
もったいないからってのがあるんだけど
あれは綾乃さんがわざと負けてくれての
誕生日ブレゼントだと勝手に思ってるからな( ˘꒳˘)
でもな
乃木坂ちゃんの文字が入ってて可愛いし
あのタンブラーで
ハーバリウムを作ってみても良いかな？と思っておる
ちょうど文字が乃木坂カラーの紫だし
ピンクの花を入れてみたらいー感じにならんかね？
だからハーバリウムの作り方をGoogle先生に聞いておる
最中だ

綾乃さん、
令和仮面ライダーシリーズは波乱の幕開けみたいだ
8月にベルトとか先行発売されるみたいだから
ある程度のネタバレしてるんだけど

今度はサラリーマンだって Σ( ˙꒳​˙ )!?

フォームチェンジがジョブチェンジだとか
転職ライダー
なんなの？奇抜な展開


サラリーマン…冬の劇場版にカタウドさんオファくるかもな

では

4と1のゲームとはなんだ？
クリスティーノ一族は2年半ほど
猫っぽいキャラクターとの対戦型ゲームし続けている
なかなかトリッキーなヤツで悪戦苦闘だ(´-ω-)ｳﾑ
～つづく～

おはYo～♪

なんでもないコメントが載らないyo～
どうなってる～？
どうもなってないか～笑

ねえねえ、LINEのスタンプを
自分で作れるやつあるじゃん
のってぃー作ってよ、
需要めっちゃあるはず
のってぃーの絵は上手いし可愛いから♪
面白いワードもつけてね～
見るだけで毎日ほっこりして
笑顔になるんだろうな
わくわく


クーラーの下で横になってたら
寝ちゃって、風邪ひいたー
ひえ～、のどいたい

あと結構さ、食材がイタミやすく
なってるから気をつけてね

今週は忙しくて早かったな～
行ってきます
行ってらっしゃいませませ

あやてぃーおはようございます
なかなか寝られない話をみて、私はすぐ寝られると思っていたのに、この二日間、寝不足です一度遅くまで起きていた日を作ったら脳が覚えているみたい。
借りてたDVDを無理して見たのが行けなかった。反省
モバメいつもありがとう。疲れているときにモバメ見ると癒されます。ちょっとした内容でも嬉しいですよ

あやティーおはよー。

晴れが続いて嬉しいです。
洗濯物が溜まっていたので
洗濯が出来るって幸せですね。

ほい。毎日お疲れ様です。
今日もやってやりましょ。
ずっと応援してます。

ps.ダイエットを始めた。
とりあえず夕食はきゅうりだけ。
うまい。

コウキ

わたしも今日はいつもより早起きだったー！
打ち合わせ頑張ってきた(´ω`)ﾈﾑｲｹﾄﾞ

今日は吉田が苦手な太陽が頑張ってる日だねー。
太陽に負けずに張り切っていきましょっ

てか最近、久保ちゃんのモバメの吉田登場率高くて微笑ましく思っております。笑

#あやてぃーめーる

#あやてぃーめーる

今日も早起き
おつかれてぃー！
今日も仕事かな。

眠たいーってことは
今ハマってるゲームを夜遅くまでしてたからじゃないの？
心配やな。。

眠気でウトウトして
お風呂やトイレで落とさないように気を付けなよー（笑）
修理代もかかるしね。
とアドバイスする僕も寝不足ぎみ。
少し仮眠しよう

なんか曇ってきたよー
明日は雨らしいね
モバメありがとう。

スっと寝るには、眠くなるまで起きているです！
もうダメだ眠いって状態になれば、スっと寝れるよ＾＾

その状態になるのが朝だと次の日辛いけどね＾＾；

あとは、寝る前に軽くストレッチするとスっと寝れるよ＾＾
体も柔らかくなって一石二鳥！

どうも、トンヌラです＾＾

普段インドアだから、外に出るときは、なるべく日光を浴びて、
ビタミンＤを作成しています＾＾

まさかブログの中で、時間経過があるとは・・・＾＾；

個握みやぎ行けなかったＴＴ
ほんとにゴメンｍ（＿＿）ｍ

服どれもいいなぁ
生で見たかったなぁ～＞＜

相変わらず、梅ちゃんとイチャイチャしてるね＾＾
エピソードも微笑ましい＾＾

ウザ絡みにも付き合ってくれる梅ちゃん優しいね＾＾
なんだかんだ３期で甘えられるのはあやてぃだけだからね＾＾

のぎ天2が終わってしまうＴＴ
もっと、あやてぃがいろんなメンバーと絡んでるとこ見たかった！

梅雨イヤだね・・・
早く終わってほしいけど、終わると本格的な夏になるんだよね＾＾；

４期生とはこれから少しずつ仲良くなれるよ＾＾
初めは意外に人見知りしてしまうあやてぃが可愛い＾＾

では、また！

おいすー^^

たまーに出没するで~


寝られへんて?　うーん

ワシのやってることで良ければ・・・

・朝起きたら外に出て太陽の光を直接目に取り入れる
　(太陽を直に見たらあかんで?)
　これで体内時計がリセットされるらしい

・両手のひらを最低30秒は日光に当てる
　光合成?みたいな感じらしい

・できたら朝にウォーキングとかして軽く運動する
　朝から体を動かすと気持ちが前向きになるらしい

・寝る２時間前はできるだけスマホやタブレットは控える
　ブルーライトで目が冴えてしまうらしい

・これは前述と矛盾してるけど、寝る前にTVゲームのテトリスをする
なんかの記事で読んだんよ　研究の結果とかなんとか

こんなもんかねぇ　寝る前に本読むのもええかもな
勝手に眠くなる


ほな、よく眠れることを祈っとくで!
(*´з`)ノシ

あやてぃーって・・・橋本ななみさんに似てるよね？？

　　　　　初めて見た時から、そう思ったよ～！

のぎ天でサバゲー見たけど、本気でサバゲー作ろう！！

あるあるちゃっあるあるだけど
全身に浴びるような事はないなぁ
ズボンにかかったぐらいならあるけど
どんな振り方したら全身に浴びるの？
頭の上で振ってパカっと蓋が取れたぐらいしか思えないんだけど
その浴びた姿も写メ送ってくれたら良かったのになぁと思ってるよ

#あやてぃーめーる

まず蓋の漢字が読めなくて初めは理解できなかったー
蓋をアイと読んでた（笑）
今はスマホで簡単に変換できるから漢字の読み書きを忘れちゃう！

そのうち文の流れから蓋(フタ)と理解して爆笑！！！
笑ってゴメンね。
服を買える時間があったから良かったけど無かったら乃木ジャー着るしかなかったよね？

その収録を絶対に見たいから解禁されたら教えてね！
想像しなから見るから、、あの時のかー！ってね。

これからはサラダにドレッシングを入れたら箸で混ぜましょう（笑）
あやてぃーみたいに容器ごと振るのは珍しいよね。たぶん。

面白いエピソードありがとう！
やっぱり、あやてぃーは魅力的やー
雨が予報より早く降ってきたよ。
モバメさんきゅー！
仕事終わったよ。

綾ちゃんおはよーう

あらあら！
服が台無しになっちゃったのかあ
それは災難だったねえ〜

蓋を閉めてサラダをガシャガシャふるやつ、
自分もよくやるよー。

ドレッシングは油だし
全身で受け止めるとか泣きそうになるねー
その後、着替えもして楽しく笑えたなら良かったね！！

今度から気をつけよーう

東京おもちゃショーで平成ライダーの変身ベルトが
全部展示してるんだってー！！

観てこようかなぁ＼(^o^)／
電王とWとジオウはあるんやけど（笑）

電王のCSMほしーなーあ。
綾ちゃんはベルト持ってたりするん？？

洋服、クリーニングで綺麗になるとよいね
また来ますね綾ちゃん

あやてぃー
　こんばんは(*^ー^)ノ

　仕事dayが今週は終わったよ～＼(^o^)／
　土日休みだよー
　することないけどww

ーーー

　#あやてぃーめーる

　早起きご苦労さまでした。
　スマホも無事だったみたいで良かったねぇ←

ーー

　僕も保冷のボトルの中蓋をきちんと閉めてなくて、飲もうと思って外蓋外したらズボンにダーッと溢れたことが何回か。
　新しい服を買える時間があってよかったね

　楽しい収録、何だったんだろ？
　教えて～(笑)

ーーー

　さあさあ！
　明日の夜はdtvでアンダーライブの再放送ですよ！
　このためにdtv登録しましたよ！
　まあ、dtv初めてなので31日間の無料期間があるからラッキー、なんだけどね(￣▽￣)

　夜はどこにも出掛けずにパソコンの前で正座して待機しなくては！( ・`д・´)
　めっちゃ楽しみです！！！！


ではでは、今夜はこの辺で

今夜もあやてぃーに素敵な夢が訪れますように(*´▽｀*)


おやすみなさい(。-ω-)zzz




☆けんけん☆

#あやてぃーれたー

今日もモバメありがとう
おやすみ。

#あやてぃーめーる

よっ！
あれれ、あやてぃーがおっちょこちょい！？
ちょっと意外だw

でも可愛い！

#あやてぃーめーる

やっふい
オッス！
今日も1日お疲れ様〜


はい、とゆうことでですね
本日は朝早かったようですね
無事に起きれて何よりです。

そしてお昼のサラダぶちまけたエピソードね、
これなかなかヘヴィーですね笑
私ならもうその日1日テンションダダ下がりしかねんわー
お仕事の都合上、
着替えてはい終わりー！
ってならないからねー
これからは気をつけなはれ笑


さてさて、
私は最近ハマってるドラマ、
電影少女とカカフカカを観てから寝るとします
カカフカカは森川葵ちゃんがかわいいからオススメだよー
両方とも放送がない地域だから配信待ちなんだけどね(´；ω；｀)


それでは、
アデュー♪

ブログ更新ありがとーう
なんかコメント弾かれるので短めでいきやす！

冒頭のお悩み、夜型人間なのでめっちゃわかる！
ということでやってみて効果あったやつ書いときますね〜

①寝る2時間前には入浴を済ませる
②風呂上がりにストレッチ
③ゆっくり呼吸しながら全身の力を抜いていく

こんな感じです。③は布団入ってからやってます、足先から頭に向かって順番にやってくうちに寝てます。
あとは寝る時間をしっかり決めるといいらしいけど、お仕事の都合で難しい時もあると思うのでできる範囲でやってみて下さい！

結局習慣化して体に慣れさせるのがいいという事です(´･_･`)
ちなみに習慣化させるには14日かかるらしいですよ？しってましたか？
ぼくは三日坊主なのできびしいっす！

それではこの辺で、次のブログ更新楽しみに待ってます。
あ、沈金に出演した感想を知りたいです、もし覚えてたらよろしくお願いします。

ブログ更新ありがとーう
なんかコメント弾かれるので短めでいきやす！

冒頭のお悩み、夜型人間なのでめっちゃわかる！
ということでやってみて効果あったやつ書いときますね〜

①寝る2時間前には入浴を済ませる
②風呂上がりにストレッチ
③ゆっくり呼吸しながら全身の力を抜いていく

こんな感じです。③は布団入ってからやってます、足先から頭に向かって順番にやってくうちに寝てます。
あとは寝る時間をしっかり決めるといいらしいけど、お仕事の都合で難しい時もあると思うのでできる範囲でやってみて下さい！

結局習慣化して体に慣れさせるのがいいという事です(´･_･`)
ちなみに習慣化させるには14日かかるらしいですよ？しってましたか？
ぼくは三日坊主なのできびしいっす！

それではこの辺で、次のブログ更新楽しみに待ってます。
あ、沈金に出演した感想を知りたいです、もし覚えてたらよろしくお願いします。

#あやてぃーめーる ①②
早起きお疲れさまやったね☻
えらいぞー(*´꒳`*)

サラダ事件災難なったねぇ
もう昨日の話なんやけど、香水つけようと胸元にシュッてやったら、どうやら向かい風だったみたいで全部顔で受け止めたよ。
だいたい一緒やね！(違う

全身服をチェンジする機会なんて、テンション上がった友達に海に担ぎ込まれた時ぐらいしかボクの記憶ではないなぁ←
収録もお疲れさま！

ボクは昨日、友達が出演してる舞台見てきたよ！
恵比寿にある普通のBarで談笑してたら、いつの間にか舞台が始まるという不思議な演出だった！
アドリブもいっぱいで楽しかったよー♪

あやてぃー！
先日の仙台の握手会では仲良くしてくれてありがとう〜
沖縄土産の天使のはね毎日食べてる〜

あやてぃーのお洋服大好き〜
お洋服と髪が毎回似合いすぎです〜

寝れないときは、寝なくていいさ〜
そのうち寝れるさ〜

あやてぃーにラッキーとハッピーがありますように！

表題その佰陸拾伍
『曖昧』

おはようございます。

( ¯−︎¯ ) ﾝｰ
毎日、毎日、乃木坂の曲を表題にしてるけど、
使った曲、よく覚えてますね？
ですかぁ〜

そうですねぇ〜
記憶力は良い方だと思ってます
忘れ物に関しては自信なくしてきてるんですけどね、
年齢的に(苦笑)
使った曲名は覚えてますよ(´-ω-)ｳﾑ

( *¯−¯ * )ﾝﾝｰ
なるほど、いや、見返して、チェックはしていないです
あくまでも記憶に頼ってます

(*´-ω・)ﾅﾆ?
もしかしたら、かぶってる…ですかぁ

あー大丈夫ですよー綾乃さんも覚えてないでしょうし、
コメントを毎日読んでくれてる方々も指摘してきた事は
ないので
雰囲気でこれからもやっちゃいます( ´∀`)ﾊﾊﾊ

( ˙-˙ )←綾乃さん 2日も続けるネタか？

カタウドです。
よろしくお願いします。

それでな、綾乃さん、
改めてお伝えしとく
今月の30日のビッグサイト
4部、5部だけどお邪魔させてもらう事になったのでね
昨日、フォーチュンさんから連絡があった

当初、今月は
クリスティー＼ NO！!／カタウド
だったわけだけど、おかげ様でスペイベあって
30日も行ける事になった
握手会についても、吉田綾乃クリスティーレスは月は
これでなくなったわけだ
(´-ω-)ｳﾑ
通常運転だな

#あやてぃーめーる
早起きしとるかね
最初、寝付きは相変わらずかもしれんが
早起きを続けれは
自然と体が早い時間から睡眠を欲すると思うのだよ
割と体のシステムは簡単に出来てる
早起きしてれば寝付きも苦にならなくなると思うけどね

おっ、2度寝しないように(笑)

今週末はゆっくりのカタウドさん
午後、教え子が近くで展示会に参加してるから
陣中見舞いには行くけど、
となるとその帰り、

カラオケ行ってくるかぁ

当然、一人だから無茶振りされる事はない(笑)

では

Σ( ˙꒳​˙ )!?双子座 12位ですか…
～つづく～

久保ちゃんのブログは久保ちゃんらしさがあって、どんなに長くても最後まで読みたくなるから不思議だよね。
少しだけでも気持ちに触れたような感覚になれて、それはモバメでも変わらないんだけど、強い部分も弱い部分もしっかり持ち合わせた上で前を見据えてる。

綾ちゃんが毎回ブログチェックしてたのは知らなかった笑
ようやく顔が隠れたりしてない2人の写真が見れてホッとしているよ☻笑

よちだちおりちゃん補給したから今日も頑張れそうですっ！
あ、今日はボーリングとクルージングなのか！
楽しんでおいで〜♪