2020/1107Sat賀喜遥香閻魔堂沙羅の推理奇譚

はるみん、こんばんは

モバメありがとう

今日の私（はるみん）もカワイイね

田村さんと聖来さんとお揃やのね
嬉しいね

僕は今日コストコ行って来たよ
いっぱい買いすぎちゃった
で、今は焼肉食べてる

では今日がはるみんにとって素敵な日でありますように

はやP

今日の遥香ちゃんもかわいいね。
モバメありがとう。

大人になっても勉強しないとなぁと思う、最近。（倒置法）
絵描きたいなぁ…。遥香ちゃんもだけど、乃木坂の皆さんはカメラ目線じゃなくても憂いというかそういう美しさがあってね描いてて楽しいというか勉強になるんです。

こんばんは。
モバメありがとう！

今日は、まゆちゃんせいらちゃんと一緒だったんだー！！
楽しんでるのかな、それなら何よりですよ(^^)

すごい偶然だねw
お洋服がお揃い
靴が色違い

私はそういう出来事に遭遇した事ないなー
なんか以心伝心してるみたいで、なんか素敵だね(^_^)d


そうだ夕御飯は食べたかな、ちゃんとお食べよ！！

今回はこのへんで。
この後も楽しく過ごしてねー、ではまたねー(^^)

かっきーへ
メールありがとう！

「無題」
今日のかっきーも可愛くて癒されました！
ありがとう！^^

まゆたんにせーらが一緒にいると楽しい空間なのが想像できます！
それぞれ服と靴がお揃いなのは嬉しいですね！

かっきーの愛を感じました！

明日もかっきーにとって幸せと笑顔が溢れる素敵な日になります様に！
今日も変わらずに応援させてくれて、好きでいさせてくれて
本当にありがとう！

前回コメント_2020.11.21-14:20

Today's Songs_w-inds. / 空から降りてきた白い星

それではまた！

You are the BEST!!

2020.11.22

Fin.

こんばんはっ

今日も1日お疲れさま〜
メールもありがとう⸜(* ॑ ॑* )⸝

今日も可愛い自撮りありがと〜( ¨̮ )
お仕事まゆたんとせいらと一緒やったんやね。
今日もお仕事お疲れさまっ。

世間的には3連休だけど明日もお仕事かな？
ゆっくり休める時に休むんよ( ᵒ̴̶̷̥́ ^ ᵒ̴̶̷̣̥̀  )

それじゃあまた明日ね。
おやすみっ。

たくみ

かっきー、こんばんは！
コメント、失礼します！

今日は部屋の整理をしました。
小学生の頃の絵の具とかが出てきて懐かしくなったよ。
何とかパッと見は綺麗になりました笑笑

今日もモバメありがとう！
まゆたん、せーらと一緒なんだ。
楽しそうだね笑笑
同じアイテムを身に付けてるところからも仲の良さが伝わるね。

この後は乃木坂工事中！
楽しみにしてますー。

それでは、この辺で。
おやすはるかー

遥香ちゃん今晩は。

メールありがとう。

今日もお疲れさまでした。

遥香ちゃん写真ありがとう。

とても綺麗です。

ゆっくりぐっすり寝てね。

いつまでも永遠に応援しています。




　　　






遥香ちゃんおやすみなさい

おはようこんにちこんばんは！
今日は朝から出かけてたよ〜。
そうそう、今日まちおかでどらチョコとラムネ買ったんだよね！
やっぱ美味しいけど食べすぎてるからこれから我慢しなきゃな〜と思ってる、間食のしすぎで体重ヤバい笑
遥香ちゃんに会うまでにどうにかします ‍♂️

今日遥香ちゃんはお仕事だったのかな、頑張ったね偉いねぇ^_^
まゆたんとせいらちゃんと一緒だったんだね、なんのお仕事だったのか気になるわ〜！
てかさ、まゆたんとは服お揃いせいらちゃんとは靴色違いってラブラブすぎるっしょ！！
羨ましい限りだぜ……
あと自撮り鬼可愛くて癒されたよ、今日もあなたが1番です☺︎

今日も1日お疲れ様やで、また明日！

おつはるか

ANNの感想ー　

またいっぱい話聞けた嬉しかったなぁ。


まず鬼滅。いずこへ。
自分もまだアニメ見れてないねんよなぁ。
6話くらいまではリアタイくらいな感じで追えててんけど、1回止まるともうあかんやん？

録画したのもあるし、Huluもあるからいつでも見れるねんけど合間に見れる作品じゃないしって思うとしっかり時間作って見たいってなって今に至ってる。

るかちゃん、映画2回見てたんやな！

ヴァイオレットエヴァーガーデンも
君の名はもまだ見てない。。



1月はいっぱい見るぞー


自分が初めて親と見た映画はもののけ姫やったなぁ。
当時小学校低学年くらいやったと思うけどその時のことは今でも覚えてて、実家が大阪の河内長野やねんけど、今は泉北とかにも映画館あるねんけど、当時は難波か梅田しかなくて、難波に行ったんやけど南海高野線で土日やったと思うねんけど電車が結構混んでて小さかったから暑いし狭かった。

オカンも自分もちょっと他所行きの服着て、オカンの化粧の匂いとかも思い出すなぁ。

でなんだかんだで映画館に着くんやけど、
大人気やから立見でぎりぎり入れたんやけどいかんせん小さいから何も見えんくてさぁ

だからその時にもののけ姫を見に行った記憶はあるねんけど、内容は全然覚えてないねん。

しばらくして再放送で見た時はまいちゅんと同じでちょっと怖かった思い出。



タブレット買ったんやね。

ペンは対応してないとかあるんや。
自分もこれから買おうと思ってたから気を付けよ。

タブレットは寝転びながらとかどこでも描けるってのが大きいよな。

仕事以外で練習とかちょっと描きたいってなった時に、電源付けて、なんだかんだする時間が億劫になっちゃうから。


あと絵描く時のソフトやと
2Dやとクリップスタジオが多い印象。
3Dでカメラワークとか背景もガンガン動かして作画する人はブレンダー使ってる人多いかなぁ。

クリップスタジオでもタイムシート付けて動かしたり、イラスト用に色塗ったりもできるよー。

でもブレンダーはわからんねんけど、
クリップスタジオ高いから
また無料のツールでもっとこういうのやりたいなぁとかって思ったら検討してみて。


あとクリップスタジオはセブンイレブンで
ネットプリント出来るよー。

この前ファンレター書いた時に送ったのもそうしたんやけど、届いてたら嬉しいな。



あと好きなイラストレーターとかの使ってる道具見て真似するってのめっちゃわかる！

自分も京アニの密着で使ってた北星鉛筆見てすぐ買ったもんな笑


忘れ物の話。
るかちゃんが忘れ物の多いイメージ全然無かったなぁ。
オレンジのくつ袋は目立って良いね！

黒とかやったらまいちゅんの目に留まってなかったやろうから。



銀チャリの話。
学校指定の自転車があったんやな。

自分も高校はチャリ通やったんやけど
なんでもオッケーやったからびっくりした。

自分の高校も学年でシールは違ったなぁ。
自分の年はスリッパもジャージもシールも青やった。

後の学年が赤と緑やった。
大体3色で回してるよな。


ヘルメットの取り方のへっへー面白かった！
ヘルメットくらい好きに外させて欲しいよな笑



砂場の話。
山作って穴掘って手が当たるの自分もめっちゃやった！

手当たるとこしょばいよな笑


泥団子を綺麗に作るのは
1番最初の基礎は校舎の影とか集会で先生が立つ鉄の台の下とかにある粘土っぽくなってるの使って、あとはるかちゃんも言ってたみたいにさら砂とか使ってやってたら綺麗な丸になった記憶あるー。


みかん一口チャレンジ今もやってるのめっちゃ可愛い！

思い出すと小学校の時なんかは
週1回くらいは口に入り切らんくらい詰め込んでアゴ痛くなってたなぁ笑

レイちゃんと真逆やな笑



12月末にFlashスペシャル出るんやね！
Flashスペシャルは表紙かな？

このグラビアは過去のさくちゃんとか他のメンバーの見ても雰囲気違う感じするから楽しみやなぁ^ ^


いっぱいカメラ目線とかしてくれてありがとう！

いっぱいスクショした！


またね
おやすみ

毎度っす～♪

遥香ちゃん、どもっです♪

最近メチャ寒くなってきたね！
金曜日は汗かいて仕事してたのにね！

２５日の「ベストアーティスト」で
新曲の初披露が決まったそうで！
何か ぶっちゃゴリゴリ～楽しみに
しておりやすよ♪

今回、初選抜入りした、真佑ちゃん
レイレイも、初披露だから
ぶっちゃゴリゴリ～
緊張してるんだろうね！

練習とか忙しくなってくると
思いますがホント身体には
気をつけてやね！

又、書き(賀喜)コしますね♪

ほなっね♪

11月22日　日曜日　晴れ

今日は忙しかった。
気づいたら今日終わってた

あとは暖かい。
夜に自転車乗ってても
まだネックウォーマーも手袋も要らない

高校生の時にこのくらい暖かかったら良かったのに

今日も素晴らしい1日だった。
大変だったけど楽しかった。

かっきーこんばんは！
昨日は1日お疲れさまでした！
忙しい中メールありがとう

昨日のかっきーも可愛いねぇ
そして片側に寄せた髪が好きぃ
目もパッチりとしてるねぇ　
そしてイヤホン？の纏め方はいつもそうなん？
ポケットの中で絡まりそうやねぇ笑

今回も可愛い写真ありがと～^^

まゆたんとお揃いの服か
どんな服なんだろ？見てみたい！
せいらちゃんとの色違いも見たいなぁ

服とかってなかなか被らなさそうだけどあるんだねぇ
それとも合わせたのかな？
みんな本当に仲いいよね


そういえば、新曲の初披露の発表があったね
毎回そうだけどどんな感じの曲がくるのか楽しみ！
衣装とかも可愛かったり優雅だったり清楚だったりで
楽しみ方多いしそっちも期待してるんだ

というわけで今録画予約しました。。。笑


あ、それと前に言ってた冬の食べ物の話で
みかんをまだ食べてないって書いたけど
久しぶりに食べたらハマった笑

美味しいものはいいね～


振り入れとかライブのレッスンとか
いろいろと大変みたいだけど
今日も1日楽しく頑張ろうね
それじゃあおやすみなさい
ばいばーい
　

はーちゃんこんばんは

乃木中見たよ～
内容云々よりもはーちゃんの髪型が気になってしまった
触覚なしポニテ！
まいやんのcook padでやってたやつやんな
あの髪型めちゃくちゃ好きやから嬉しいわ～
今日のモバメでもしてたし今日はいい日でした
普通にしてても最強に可愛いのにどう表現すればいいかわからんくなるわ笑
またやってほしいなあ

こんばんは

今日も1日お疲れさまでした

まゆたんとせいらとおそろい仲良いねー
偶然なの？そうなら本当にすごいよね！
オレもかっきーとおそろいしたいなー

おやすみー

わんわんわ！

乃木中観ましたよ〜

バナナマンさんのぶつかり面白かったね〜

まいちゅんの菌の話も面白かった〜
爆笑しちゃったよ〜

かっきーがお金貸す金額はなるほどと思ったよ〜

来週の声可愛い選手権！？は絶対にみなみちゃん優勝かと思ったら飛鳥ちゃんもさくちゃんも強敵な感じだったな〜
かっきーもやってるのかな！？
楽しみ〜

4期生ライブも楽しみ〜
アフター配信もあるんだね〜
かっきー達は大変だと思うけど楽しみ倍増です！

では！かーきくーけこー！

やあ、おはようかっきー。元気ですか？( ・∀・)ﾉ

まゆたんとせいらちゃんと一緒だったのね。服と靴がお揃いだったのね。可愛いね。(*´∀｀*)

それじゃまたね。今日も良い１日をね。体調に気をつけて無理なく頑張ってね。応援してるよ。(* ﾟ∀ﾟ)ﾉｼ

かっきーこんばんは＼(^▽^)／！

今日も1日お疲れ様!!
今日のかっきーの格好服はまゆたんとお揃いで靴がせいらと色違いってすごいね
そんなことになるのってすごい確率な気がするんだけど
仲の良さが伝わってくるね☺️

今日含めて3連勤でバイトがあるから頑張るね!!
明日と明後日は24時くらいまであるから結構しんどいけど学校が休みだから良かった

かっきーも明日も頑張ってね!!

また明日!!
またね〜o(^▽^)o

かっきーちゃん、こんばんは(^-^)
今日も１日お疲れ様でした。

乃木中、見たよー。
ポニーテールだったね可愛い
乃木中のテロップめちゃめちゃ面白くて好きなんだけど、今週は『アリ see...』が特に好きだったな
かっきーの笑顔がたくさん見れて幸せな30分でした。

4期生ライブの詳細が発表されたね。
アフター配信もある！しかもパジャマトーク！？
めちゃめちゃ楽しみ
グッズも発売されるみたいだし、こらちの詳細発表も楽しみにしてるね

モバメもありがとうね。
真佑ちゃんと服お揃い＆聖来ちゃんと靴色違いなんて仲良し過ぎ！！
そういうの、もっとちょーだい(*´∀｀*)笑

ではでは、またー！
おやすみなさい〜

かっきー
おはよう

昨日はまた寝落ちして起きたらもう12時前でした。
でもそこから乃木中を見ました。
多分4期生ライブチケットの販売開始があると思って

乃木中でのかっきーは髪の毛をまとめてましたね。
平均点クイーンは逃したけど　
いくらまでなら貸せる　1万円は　ちょっと多いかなーと思ったんだけど　親友にはそうだね。
あとまあやちゃんの額にはビックリしました。
あと他の質問のかっきーの回答が気になります。
自分にこっそり教えてもらうことはできないですか？

あと4期生ライブチケットも購入しました
アフター配信付きです。楽しみに待っています。

それでは今日も一日がんばりましょう。
体調には気をつけてくださいね。

昨日のモバメの今日の私写真　すごく肌が綺麗で
すごく美人さんです。
また待っていまーす。

お早う！
4期生ライブのチケットも販売になったね。
楽しみだなぁ。

工事中のポニーテール可愛らしかったです。

『月曜って青色』

ちわっす～、賀喜さんおはよ！

前にさぁ、金曜は黄色のイメージって話思い出して、、、月曜って俺ん中だと青なんよね～

よく最近今日は◯曜日ってモバメ来るから、その都度思い出すの笑

そういや最近話題の『呪術廻戦』観てる？
多分まゆたんとか見てそう笑

俺、原作から好きでアニメ化も凄い楽しみにしてて、ちなみに推しメンは五条先生なんやけど笑
(キャラ知ってる前提で話してます笑)

最近やっとアニメの方で東堂葵ってキャラが出て来てさ、そのキャラは高身長アイドルが好きで握手会に行くって話があってさ♪

個握とかいうワードとか剥がしとか笑
釣って下さいとか笑
乃木坂好きだからめっちゃ分かりみが深みなのよ笑
あるある～って笑

かっきーの事やから、録画溜めてると思うので、もし見てたら今度話そう！笑
ちなみにタナは棘先輩が推しメンみたいです、しゃけ！笑

それとちなみに原作のヒロアカ、、、
エンデヴァー推しの僕には読んでて辛いです(泣
原作だから、アニメや単行本派の人には少し先だけど、もうね凄く辛い展開なんよ～。。。( ･᷄꒳​･᷅ )
荼毘がさ。。。。言わんとこ笑笑

やべっ、アニメオタク全快なので、そろそろちゃんとモバメの感想行きまぁ～す！

お揃いなんや！
最近のモバメのボアのブルゾン？

せいらと靴もなんやね、、、この前まゆたん？ラジオのレコメンの時、マルジェラの足袋バブーシュ履いてた！

まゆたんめっちゃお洒落やん！笑
さすがお姉さん笑

マルジェラは飛鳥さんも大好きで、ちょっとお値段が福袋の何倍もするけど、、、笑

賀喜さん来年二十歳になるし、ちょっと贅沢して自分へのご褒美でブランド物買うのもいいんじゃない？
でも高額だとお母さんのお許しが出ないとあかんかな？笑

でもきっと賀喜さんなら絶対似合うよ！！
スタイルいいし、美人やし、声も可愛いし、、、
(いつもより余計に誉めてみた笑)

前に上海の時、空港かな？マーチンの靴似合ってたで！
俺もマーチンのブーツは好きで良く履いてたよ笑

今度コロナが落ち着いたらスニーカー買いに行こうと思ってます！
自分へのご褒美大事だよ、美味しいご飯でもいいと思う笑

ほなほな、今日もいい天気みたいだし頑張ろね！

来月の4期生ライブも楽しみにしてる、って言うかそれの為に頑張るよ笑

パジャマ配信やセレクト曲(トークショーで言ってたやつかな？)も楽しみやわ( ¨̮ )

ほな、朝ごはんいっぱい食べて頑張りや！
また来るね。

いい日になりますように❁

SATOSHIより

遥香ちゃん　おはよう！^ ^


久々に土曜休めて、2日連続でテニス出来たので、後は遥香ちゃんの日々のモバメがあるので、120%充電されました〜！w
まっ、遥香ちゃんだけで満充電だけどね(^.^)



田村まゆちゃん、早川せいらちゃんと一緒の控え室は、騒がしそうだ！笑

まゆちゃんと服がお揃い？、せいらちゃんと靴色違い？
えー、そんな事あるの？
一緒に買いに行ったのなら、わかるけど、偶然だったらすごい確率じゃない？
衣装の話？＾＾



それから、遥香ちゃんが持ってるコードはイヤホンマイク？
で、親指と人差し指で円を使ってるのは、なんか意味があるのかな？
ファンの人へのコメントの返しかな？？
中々、コード持っての自撮りは斬新やね！(^.^)
流行ってたりすんの？
新内眞衣ちゃん状態は避けたい…w


とにかく、元気そうでなにより！^ ^


25日のベストアーティストで、いよいよ新曲披露だね。めっちゃ早い披露で嬉しみ❗️W

遥香ちゃんだけを追いかけて見たろ❗️^ ^


４期ライブで誰がセンターなのかも気になる。
遥香ちゃんでありますように‼️笑


引き続き、油断せずガンバー！^ ^

モバメ♡ありがとうございます(ｏдｏlll)
乃木坂工事中!平均点クイーン決定戦!視聴いたしました。時々賀喜遥香さま発見ﾜﾝ (･x･U)≡≡≡３
僕は1時間1年1万円でござる(o≧▽ﾟ)oニパッ♡
前髪師匠ぱっつんカッキーきゃわわうれぴーぽーo(￣◎￣)o ﾊﾞﾌﾞｩ♡
ほんじつも焼き小籠包パワー100万馬力でばいころまる( ;-(ｴ)-)ゞｸﾏ

カイトだよ～
今日もお疲れさま！

遥香ちゃんおはよう！

コメント遅くなって焦ってるカイトです


ついさっき乃木中見たよ！

ポニーテールめっちゃ可愛かったよ('ᵕ' )

かっきーは本当にどんな髪型でも似合うなぁ


友達に貸せる金額1万円までって

日村さんも言ってたけどしっかりしてるし
かっきーらしい回答やなぁって思ったよ( ¨̮ )

俺もよく考えたらそのくらいかもしれない笑

まぁあんまり貸したことないからあれだけど…


とりあえず久しぶりに乃木中で
かっきーが喋ってるの見られて良かったし

所々で映るかっきーめっちゃ可愛かったよ！

また出演するのが楽しみやなぁ～


モバメも送ってくれてありがとう！

写真ほんまに可愛すぎやねんな～

まゆたんとせいらと仲良いかっきー好きよ( ¨̮ )


今日は勤労感謝の日らしいね！

いつもお仕事ほんまにお疲れ様('ᵕ' )

かっきーのこと俺はいつでも応援してるよ！

今日もお互い頑張ろうね！

それじゃまた！
同い年で緑オレンジ名札のカイトより

かっきー、おはようございます。
乃木坂工事中、僕は見たよ。録画して見ました。平均点クイーン決定戦でしたね。かっきー、ポニーテール似合っていて、めっちゃかわいかったです。
かっきー、１万円なら貸せるんですね。理由を聞いて、なるほどと思いましたよ。
かっきー、体調に気をつけて仕事頑張ってね。
またコメントするね。

かっきーおはよー


今日は風が強いですね。
吹っ飛ばされないように気をつけてね(^-^)


昨日の乃木中見たよー
友達に貸す金額、私もパッと1万円かなーって思ってたから、かっきーも一緒でおおっ！ってなりました。
その後の考え方もしっかりしていて、良い子だねえって改めて思いましたよ(^ ^)


昨日のモバメ、まゆたんとせーらちゃんとの仲良しエピソードにほっこりしました。
この3人のエピソード結構好きなんです♪
あとさくちゃんとゆなちゃんとのエピソードも多いよね。

かっきーの4期生愛エピソードは本当に癒されるのでどしどしモバメで披露してくださいね。



4期生ライブ、いよいよ発売開始しましたね！
12月6日楽しみです！(๑˃̵ᴗ˂̵)


今日はノギザカスキッツもあるし毎日が楽しみでいっぱいやー



ではでは。
今日もかっきーにとって素敵な1日になりますように( ´ ▽ ` )

チャァオ〜〜〜!☆彡




かっき〜〜・・




腕からマシンガンが出てきたら、カッコいい〜〜メンバーは誰〜〜〜❔❤️❤️❤️❤️❤️笑顔





(＠＾▽゜＠）ゞ❤️❤️❤️





❇️❇️おすまし！⚜️❇️⭐彡

こんにちは
モバメありがとう

メンバーとお揃いの服なんですね 良いですね もっと見える写真が見たいなぁなんて無理を言ってみる

乃木坂工事中、リアルタイムで観てたよ!!かっきーが出てて見れて嬉しかったよ
今日はノギザカスキッツ、リアルタイムで観るよー

今日は月曜日、早いね 来週中には12月だよクリスマスがやって来るよ♪まだ早いか 笑

では コメントします！またね

【ポニーテール】

遥香ちゃん、こんにちは！

今日も一日お疲れ様です！

モバメもいつもありがとう！

昨夜は乃木坂工事中、生で視聴しました。

ポニーテールだと大人っぽい印象でとても素敵でしたよ(^^)

そして、待望の「4.期生ライブ」のチケットが発売になりました！

早速、モバイル会員のアフタートークも見られる方に申し込み完了です(^^)

あと約2週間ですが、楽しみにしていますので、リハなど頑張ってください！

そして当日は16人全員でとにかく楽しんでください！

◆

楽しみと言えば、明後日25日は「ベストアーティスト」で新曲披露ですね！

どんな曲、パフォーマンス、衣装なのか、など注目が多くて、今からワクワクしています！

初披露で緊張するかと思いますが、メンバーも一緒ですから結束してパフォーマンスしてください！

お仕事など忙しいと思いますが、体調を崩さないように気をつけながら頑張ってください！

それでは、また！


ねんりん⊿

4期生ライブ2020楽しみ(*´ｰ`*)
意気込みのフリップかっきーデザインしたんだね！！
すごい可愛い( ･᷄･᷅ )
4期の制服着てるくまさんと、黒子になってるくまさん。
手裏剣もあったし、“4期”が詰まってていいなぁ〜

かっきーへ
メールありがとう！

「眠いよー」
どれだけ寝ていても眠たい時はありますよね！
頑張って起きるかっきーを応援しています！(^-^)

可愛い写真もありがとう！
癒されて幸せです！！

今日も変わらずに応援させてくれて、好きでいさせてくれて
本当にありがとう！

前回コメント_2020.11.22-21:43

Today's Songs_Lead / Seasons

それではまた！

You are the BEST!!

2020.11.23

Fin.

遥香ちゃんこんにちは。

メールありがとう。

今日もお仕事お疲れさまです。

写真ありがとう。

遥香ちゃん眠たいんだね。

がんばれ～遥香ちゃん｡

がんばって起きてね。

いつまでも永遠に応援しています。、

かっきー！
モバメありがとう！

かっきーまた一段と綺麗になりました？
今回の写真綺麗で可愛くてなんかすごかったです！

しあわせになりました！
ありがとうございました！
応援してます！

はーちゃん、モバメいつもありがとう！

はーちゃん眠いんですね…
番組での新曲披露や、レコ大、紅白などなど、、、
色々準備したりお仕事忙しそうなので、あまりゆっくり眠れてないのかな？

大変そうだけれど、はーちゃんが頑張るの ずっと応援してます！
最近暖かかったけれど、また寒くなってくるみたいだからお身体に気をつけてね。


それから、
4期生ライブ、早速チケット購入しました
楽しみにしてます〜

4期生曲はもちろん楽しみだし、個人的にはインフルエンサーとシンクロニシティの4期生フルメンバーパフォーマンスが観られると嬉しいのですが、セトリに入ってるかなぁ。
今からワクワクです

はーちゃん大好きです

遥香ちゃん　お疲れさま！^ ^

かなり眠そうだから、休憩中にメンバーと喋らんと5分でも10分でも寝たほうがいいと思う。
それだけでも、スッキリして、脳が休まるからね❗️
これからは、睡眠取れる時にとったもん勝ちやからね！

喋らんと、10分でも、おねんねするんだよ〜！笑

忙しさがMAXになってきて、体調管理の腕を見せる時がやってきたねぇ〜(..)

大変だとは思うけど、限界超えん程度に全力ガンバー❗️(*^^*)

はるかちゃんこんばんわ。
どうしたの？？落ち込んだ時は、チョコをちょこっとだけ食べりん
お菓子は幸せな気持ちにしてくれるから、絶つのはストレスになるし、ちょこっとだけにしちゃえばいいさ
僕もお菓子はおうちに沢山あるよ。
今日、岐阜の高山に行って飛騨牛食べて、お土産でたくさんお菓子買ってしまったよ
メチャメチャ美味しかった〜はるかちゃんにも飛騨牛食べて欲しい。最高のお店でした。また食べに行きたい。日帰りで400キロ走破したから疲れたけど、心とお腹は満たされたよ
落ち込んだ時は、ファンのブログ読んで元気出そう
大好きはるかちゃん

遥香ちゃん今晩は。

メールありがとう。

今日もお疲れさまでした。

写真ありがとう。

遥香ちゃん綺麗です。

暖かくして下さいね。

いつまでも永遠に応援しています。

はるみん、こんばんは

モバメありがとう

毎日眠いよね
頑張って起きてハルカチャン　エライネ
眠い表情もカワイイネ

僕はお菓子我慢出来ずに、今日も買い物行っていっぱい買って来ちゃった

おちこんでるって大丈夫⁉︎
心配やよ。

昨日の乃木中でのポニテめっちゃ可愛いね
次回からは新制服の変わって楽しみやよ

では今日がはるみんにとって素敵な日でありますように

はやP

はーちゃん、モバメ読みました〜！

確かに、モバメなどで最近はお菓子を結構食べてる印象がありますね

お菓子の食べ過ぎは身体に良くないと思うので、まずはしばらく通常の食事だけにして、ある程度リカバーしたら週1回、少しだけ食べても良い日を作ってみたらどうでしょう〜。
美味しいものはお菓子以外にもたくさんありますものね

もちろん、お菓子を食べなくてもストレスにならないようでしたら食べないほうが健康的ですけれど

心身ともに健康になる食事の摂り方が見つかると良いですね。

個人的には、数年前から炭水化物を減らす（全く摂らないわけではないです）食事をする様になってからは、お菓子も炭水化物として見るようになったので、あまり食べなくなりました〜。
でも禁止にしたわけではなくて、たまーにアイス1カップ買ってみたり。
そして、その後の食事で調整するなどしてます

乃木坂で食事（栄養やカロリー）や運動をバランス良くしているメンバーにコツを聞いても良いかもですね！


大好きな はーちゃんが健康に過ごせるのは嬉しいので、そこも応援してます。
はーちゃん、ファイト〜

かっきー、お疲れ様です。ちょっと遅くなったけど、録画していたドラマ見たよ！演技めっちゃ良かった！プリンシパルの初日で見てからのファンとしては、何か凄いなーって感動しました。またかっきーの女優としての演技見たいなー。でわまた！

かっきー、こんばんは～

お菓子食べへん宣言は可愛いけど
食べ過ぎないように注意すれば
無理しなくてもいいんじゃないかな?
あまりストレス溜めないように健康的になろうね

明日ののぎおび、かきゆなで今から楽しみ過ぎる

それじゃまた明日おやすみなさい

かっきーへ
メールありがとう！

「げんきげんき」
たまにはお菓子を食べて頑張る事も大切ですからね！(^-^)
1日1個だけにするとか！
僕もかっきーに感化されてお菓子の食べ過ぎに気を付けますね...！

明日もかっきーにとって幸せと笑顔が溢れる素敵な日になります様に！
今日も変わらずに応援させてくれて、好きでいさせてくれて
本当にありがとう！

前回コメント_2020.11.23-16:46

Today's Songs_Lead / Last Situation

それではまた！

You are the BEST!!

2020.11.23

Fin.

ボンソワール遥香4期生ライブのリハーサルに、新曲の振り入れと、お疲れ様です。

甘い物、欲しくなるよね。そこを疲労抜きにも良いタンパク質の入ったバーにしてみてはいかがでしょう？

沢山頑張っている遥香ちゃん♥の新曲披露もライブも、しっかり観させていただきます。それではご機嫌よう

友達に貸せるお金1万て妥当だね！
俺はゼロ1個くらい少ないけど(笑)
かずみんと一緒で代わりに出すのはオッケーって感じだな

金せびられたら縁切るの格好良い！
ちゃんとしてる！
俺も大金要求されたら断るしそれでも言われたらもう連絡とらないなー。

かっきーこんばんはー！
今日も1日お疲れ様でした

4期生単独ライブまであと2週間だね
今日からチケットも発売になったし待ち遠しくてしょうがないです( *´艸)
アフタートークも楽しみなやね


いつもモバメありがとう！

最近仕事忙しそうだね？
仕事の合間とか休める時は仮眠とるとかして少しでも疲れとれるといいね
15分程度で机に伏せるようにして仮眠とるといいって聞いたことあるよ！

お菓子が手元にあるとついつい食べちゃうよね～
でも仕事で疲れたりした時は適度に糖分摂取した方がいいから、食べすぎなければ食べてもいいと思うよ
ちなみに僕は直近の健康診断に少し引っ掛かっちゃったからお菓子食べるの控えてます(笑)
家にあるお菓子を一気に食べないたように気を付けてね！


明日も早いからそろそろ寝るねー
それじゃおやすみなさい！

かっきー、こんばんは！
コメント、失礼します！

今日もモバメありがとう！

眠いよねー。
眠そうにしてるかっきーも可愛いのですが、やらなきゃいけないことが多いから大変だね。

お菓子食べたくなっちゃうよね。
食べすぎは良くないと分かっててはいても…
ご褒美扱いにするとか、チートデイをたまに作るしかないんですかね笑笑

この後はノギスキ。
そして、明日はゆなちゃんとのぎおびだね。
さぁちゃんからの宿題が中々キツいけど、今のかっきーなら良いものを聴けると思うので楽しみです！

それでは、この辺で。
おやすはるかー

おはようこんにちこんばんは！
今日はすっごい眠い中1日生きてたよ〜、睡眠大事だなーってすごい思いながらあくびしまくってた笑

遥香ちゃんは今日お仕事だったのかな、頑張ったね偉いねぇ^_^
最近お菓子食べすぎ問題はぼくもあるんだよね〜、間食しないようにするんだけど美味しいから食べちゃう
まだ家にお菓子のストックもあるっていう遥香ちゃんとまったく同じ状況なんよね、てことで今家にあるお菓子食べきったら一緒にお菓子禁止生活しよう！
健康的に生きてこうぜ
そして今日も可愛いかわいい自撮りをたくさんありがとうやで、眠かったけど可愛くて目が覚めたよ☺︎

今日も1日お疲れ様やで、また明日！

こんばんは〜

今日も1日お疲れさまっ。
今日もメールありがとう⸜(* ॑ ॑* )⸝

めっちゃ眠そうやん。。。
祝日やのにお仕事お疲れさま。。。
お家帰ったらいっぱい寝るんやで( ᵒ̴̶̷̥́ ^ ᵒ̴̶̷̣̥̀  )

まあ健康のこと考えたら食べ過ぎはまずいよね。。。
辛いかもだけどお菓子禁止頑張ってね( .. )

ゆっくり寝て明日も元気に頑張ろうね。
それじゃあまた明日( ¨̮ )

おやすみっ。

たくみ

遥香ちゃん　お疲れさま〜！(^.^)



やっぱり、お菓子沢山食べてたんだ！笑

でも、疲れてる時の甘いものは、少しぐらいならいいと思うけど、お菓子ばっかりは良くないかも…(..)

遥香ちゃんが1番わかっているから、食べない宣言したんだもんね。
でも、落ち込まなくていいから！^ ^

そうか、お菓子沢山家にあるんだ。w
それは、食べちゃうね、1人だから誘惑に負けちゃうもんね。
先ずは、家のお菓子をちょっとづつ、現場に持っていったりして、メンバーやスタッフさんにあげて、家のお菓子をゼロにしてみたら。

家にお菓子がなくなると不安になるかもしれないけど、間違いなく、毎日お菓子ばっかりを食事の代わりにしてたら、体壊す時が必ず来ると思う(..)

若くても、甘いもの食べ過ぎの人は、糖尿病になる人もいるみたいだからね。(°▽°)


なので、今みたいに疲れてヘロヘロの時ほど自炊大変だから、最初はお弁当とカップの味噌汁とサラダを買って帰るようにして、それと、デザート的なお菓子を1個だけ買って、お弁当の後に食べるようにしてみるとか。

いきなり、お菓子全くゼロは、精神的ストレスが半端ないと思うので…(^.^)

1番いいのは、遥香ちゃんもわかっていると思うけど、自炊する事だよね❗️
ご飯、おかず、サラダ、汁物等があればベスト。最初は汁物は生味噌のカップに入った豚汁とか赤だしとかでもいいんじゃないかな！

先ずは、家にあるお菓子を一回ゼロにして、その日食べる分だけを買うようにしてみたら！ちょっとだけだよ❗️笑

で、徐々に自炊するように、トライあるのみ❗️(๑>◡<๑)



自分もほとんど自炊しなかったけど、体調がすぐれなくなって、自炊始めたんだ。
料理アプリも沢山あるからね。

全ての料理が動画で見れるのを使うようになって、自炊が楽しくなって、レパートリーが増えたよ！(^^)v



遥香ちゃんが健康的な食事ができることを、ほんと願ってるよ〜❗️(^.^)

頑張ってね❗️(^.^)

絶対、遥香ちゃんなら出来るから❗️❗️

お仕事はもちろん大切だけど、遥香ちゃんが危惧してる健康がなかったらお仕事ができなくなっちゃうもんね。

病気になってから後悔することのないように、今から食事もお仕事と同じように、全力ガンバー‼️(*´꒳`*)

11月23日　月曜日　晴れ

今日はというより
今年の最後の連休が風のように終わった。
やっとテスト勉強出来る
明日からだけど
もう寝なくていいや

さあ頑張ろう

今日も素晴らしい1日だった。