2015/0406Mon伊藤純奈♯68個目 筋肉痛の 治し方を教えて下さい。

純奈ちゃん！
そのカーキの欲しい〜。どこの？
PVの時も着てた？
みり愛純奈おそろで着たーい

きいちゃんと撮ってくれてヽ(o'д'o)ﾉｱﾘｶﾞ㌧♪
d(ﾟДﾟ)☆ｽﾍﾟｼｬﾙｻﾝｸｽ☆( ﾟДﾟ)b
ｻﾝｷｭ──ヾ(*'∀`*)ﾉ──♪
Thanks ☆☆** v(￣ー￣)v**☆☆ Thanks
あ(・∀・)り(・∀・)が(・∀・)と(・∀・)う！

( ´ー｀)ﾌｩｰ．．．

伊藤純奈さんこんばんは。初コメです。筋肉痛は運動などで筋繊維が傷ついて起こるらしいから握手会やライブリハで筋肉を動かすと、どうしても起こるねん。筋肉は賢くて傷ついた部分を自己修復するねん。聖闘士星矢の聖衣みたいな感じ。自分で自分を治すねん。そん時の痛みが筋肉痛やねん。その繰り返しで筋肉が強くなって成長して行くんやて。強くなりたいなら食べろってよく言われたからライブや握手会の後の御飯は大切。疲れや筋肉痛は筋繊維が傷ついてるからで、バランスいい御飯食べてストレッチとかして少しずつ強くなってくから。太らないから大丈夫だよ。魚か肉、御飯、野菜、味噌汁。バランス良く食べたら大丈夫。しっかりした食事大切。

じゅんなちゃん月刊エンタメ見たよ！
凄く可愛かったぁ(੭ु ›ω‹ )੭ु⁾⁾♡

ブログでななみんとのツーショットも見れて嬉しい！

ライブのリハで大変だと思うから755もブログもモバメも無理せず身体に気をつけて過ごしてね♪

じゅんなちゃん、今日乃木カフェ行って待ったのか

念願の乃木坂カフェ行ってきたんだね！
関西住んでる自分には遠いですw

純奈お疲れ様〜*･゜ﾟ･*:.｡..｡.:*･'(*ﾟ▽ﾟ*)'･*:.｡. .｡.:*･゜ﾟ･*

握手会２daysもお疲れ様でした。・°°・(＞_＜)・°°・。
あの日咄嗟に衣装めっちゃ人気やな（笑）でも可愛いよね♡♡♡
私服がいつも着てるような感じじゃなくてめっちゃいい好き♡♡♡（笑）
11thの握手会行けなさそうだから寂しいな（；＿；）

乃木カフェもいいな〜。・°°・(＞_＜)・°°・。
お時間あったら純奈のサイン見に行くね☆〜（ゝ。∂）

次の更新、モバメ、755楽しみにしてるねヾ(＠⌒ー⌒＠)ノ

純奈さんお疲れ様です。

『月刊エンタメ』拝見しましたよ。
昇格して活躍の場が
増えてきていますね。

じゅんな握手会おつかれさん！

筋肉痛は風呂でまっさーじすんのおすすめ！

お疲れ様〜

いーなーあしゅとらぶらぶとかいーなーずるいー
じゅんなに嫉妬〜....ん？いや違う(笑)逆だじゅんなとらぶらぶなあしゅにしっとこっちだ!!(*´罒`*)

ﾃﾞﾜﾃﾞﾜｯ

純奈ちゃん、お疲れ様でした！

そーか、あのパネルの向こう側では
こんな事やってたのか(笑)

筋肉痛は身体が若いほど、
すぐなってすぐ治ります。年齢重ねるのに
比例してタイムラグが出るし、治りにくい

心配してアドバイスしてくれてる方が
たくさんいてよかったね。

純奈ちゃん
握手会お疲れ様です♪
受験終わったら握手会行くンで
待って下さい
楽しみにしてます(≧∇≦)

ｺﾝﾊﾞﾝﾜ(^^)/

最近純奈が自分のなかでグイグイきてます！
なんだろうこの気持ち(@_@;)
もっと純奈を知りたい。
乃木坂にはﾄﾞｯﾌﾟﾘはまっているのですが比較的ライトな応援のしかたしかしてない。
だけど純奈のその内に秘めた魅力を感じるとライトな域から徐々に心が揺り動かされる感覚を覚える

あぁ、おれはもっと公平に乃木坂を見ていたかったはずじゃなかったのか！！

正直なところ乃木坂で一番好きな顔立ちなんだと思う。
だってまだあまり純奈のこと知らないから。。
とりあえず今までの純奈のブログを読み返すことから始めようと思います(*_*;

握手会参戦、本気で考える(。>д<)

ライト層な自分がこんなコメント残してすまん！！
でも応援する気持ちはヘビーです！

純奈ちゃん！
昨日4/6(フォーティシックスの日！)誕生日でした！24歳になったよ！

こんばんわんこ！


　お客としてカフェに行ったらしいですね。店員さんになったのかと思った。純奈に会って、ほわ～んとされたかったなぁ。店内のモニターの自己紹介で言った通りに実行したね。いつかカフェに来ると思ってました。

純奈ちゃんはじめまして！
最近ブログ読んでます。

筋肉痛はアミノ酸摂る事と、たっぷり睡眠とって成長ホルモン出せば筋肉の修復が速く進むよ！

7日で２０歳の誕生日！！！

じゅんなちゃん可愛い(*´_ゝ｀)

あ、4月3日に18さいになりました❗️

おはよう
月刊エンタメに記事載ってるの知らなかった。　
買って読んでみるね。

12日の握手会で会えるの楽しみにしてます。
チェキ会以来でずいぶん開いちゃったので。

今日からまたちょっと寒いみたいなので、体気を付けて
がんばってね　　　　　純弥

こんばんは

筋肉痛の治し方？

ただの筋肉痛なら1.5日くらいで治るんじゃない？

俺みたいなオッサンやと3日くらいかかるけど、

急性の筋肉痛には湿布だわね

冷湿布ね

アイシングともいう

ちなみに温湿布は慢性の凝りに効くよ

仕事は体も資本だから、しっかりとケアしないとね

しかしかりんのプク顔ェ・・

純奈さん、おはようございます。

ブログの更新、ありがとうございます♪

先週末は、名古屋・京都と個別握手会お疲れ様でした。７５５等を見ていると、どちらも楽しめたようで、なによりです。私はというと、仕事の関係もあり、関東エリア以外の握手会に時間的に参加が、難しいため留守番組でした。しかし、１２日に行われる個別握手会で本当に久しぶりに、純奈さんに会うことができるため、それを励みに仕事を頑張ります。

アンダーライブ等のレッスンで、筋肉痛等で肉体的にはかなり厳しいと思いますが、レッスンの後に少し長めにストレッチをして、元気な純奈さんのパフォーマンスに期待しています♪

しばらくは、少し寒さが戻るようなので、寒さ対策をしっかりとして、お仕事と学校を頑張ってください。

じゅんな、ポンコツばい
じゅんなは、ツインテールもポニーテールどっちとも似合うよ♪
握手会行きたいばってん、大学が始まったから行けん

ずんなちゃんこんにちはー！
咄嗟の衣装似合ってますo(^_-)O

4/10誕生日です！！！
4/10！！！！！

筋肉痛は気合いで治します。
うそうそ(￣▽￣)
湿布はりな！笑

アンダラ外れちゃったから行けないけど純奈らしく頑張ってね！
マジでダンス上手だと思うから自信持って！

4月生まれです！

僕も、こんぺいこうが好きです

じゅんちゃん
初コメです(´・ω・｀)
これからコメントしていくよー！

最近じゅんちゃんがかわいくてかわいくてしょうがない♡♡

今日もお仕事がんばれー♪

筋肉痛は、お風呂にゆっくり入って
優しくマッサージして寝ましょう。

おはよう。

握手会遠征お疲れ様♪
ツインテール似合うね。
カワイイ♪(*^^*)

カフェいったんだ。
混んでなかった？
あっ！でも抽選だから混まない
のかな？？？

では、(^-^)/ね。

おー！ブログ更新ありがとう！

早く純奈に会いたいとずっと思ってる(盛った

筋肉痛については超回復で検索検索！

あとね、、アンダラ行けない(∵)(∵)(∵)(∵)(∵)(∵)(∵)(∵)(∵)

あっ、、俺4月25日誕生日！

ぐだぐだで長くなっちゃってごめん！

ばいっ！

話に関係ないけどメガネすごい似合ってるよ！
暇な時でいいので755にも顔を出してくださいm(_ _)m

握手会2日間お疲れ様!

楽しかった( ´ ▽ ` )ﾉ
12も楽しみにしてる!

カフェまたきてね!よろしく（笑）
あと純奈マジックのポーズ考えといてね（笑）（笑）

純奈ちゃんおはよー！(^o^)/

制服姿のななみん可愛いよね！
週末は名古屋と京都での握手会お疲れさまぁ。(#^.^#)

握手会行けなかったけど写真のツインテールの純奈ちゃん可愛い！(*≧∀≦*)

昨日はきいちゃんとかりんちゃんと一緒に乃木カフェに行って来たんだね！

美味しいもの食べたみたいだね！
良いなぁ！(*^o^)／＼(^-^*)

純奈ちゃんもみなみちゃんみたいに店員さんやってみたい？
似合いそうだよ！(^3^)/

今日も１日体調崩さないように気をつけて頑張ってね！(*￣∇￣*)

したっけね！Ｏ(≧∇≦)Ｏ

イトウジュンナ！！！前のブログに握手コメントさせてもらったよ。咄嗟の衣装わたしも好き。でも会った時なんだっけこの衣装ってなった（笑）京都個握の服スキ！あんまり着ない感じだけどスキ。イトウジュンナ眼鏡かけるとめっちゃ頭良さそう。頭いいの？（´-`）.｡oO テスト勉強とかサボってそうなイメージなんだけど（笑）乃木カフェ行きたいけど流石に名古屋からだと遠い（´-`）.｡oO から純奈の写メで楽しんでおく。今日純奈の好きなポニーテールなんだー。あと筋肉痛はアイシング、お風呂でマッサージ、よく寝る、栄養とる、ストレッチがいいらしいよ！

4月21日誕生日です！

乃木どこ終わっちゃったね…
でも、新しいのやるからいいやーなんてね、笑
純奈が新しい番組でいっぱい出るの期待してます！
5月の名古屋の握手会で初参戦する予定！
よろしくね！✨

ずんなブログ更新ありがとう♪
基本的に美少女だよね♪

カフェ行ったんだ。しかも日奈子とかりん↑と一緒。見た目一番大人だね！
本当は、かりん↑ちゃんがダントツ大人なんだけどね～！日奈子は万年お子ちゃま。


ボーダーも良かったよ＼(^-^)／
MVがないのが残念です。

乃木カフェ本当に行きたいよー!!!
後、めがねオシャレだね!!(>_<)
似合ってるよ!( ・∇・)

私も乃木坂カフェ行きたい（´-`）.｡oO（


羨ましい（´-`）.｡oO（

純奈ちゃんほんとにかわいいね、、、
ってかめっちゃ髪の毛伸びたね♡かわいい

私も運動不足がやばいから最近走るようにしてるんだけど筋肉痛やばい( ; _ ; )足だけじゃなくなぜかお腹まで筋肉痛（笑）

755にも一応コメントしたけど流れちゃってるかもだからもう一回！今年受験生だから会場いくの減っちゃう泣
今度行くのはGWの横浜です（ ; ; ）でもアンダラは行くからね♡早く受験終わってたくさん会いたいよー（≧∇≦）

お仕事頑張ってね♡

じゅんな名古屋アルバム握手ありがとーヾ(＠⌒ー⌒＠)ノ

初握手会でめちゃ緊張したけど完全にじゅんなマジックにかかったわ（笑）

今度いけるのは名古屋全握かなヾ(＠⌒ー⌒＠)ノ楽しみーヾ(＠⌒ー⌒＠)ノ

おれも部活の試合ばっかりで筋肉痛やばい（笑）とりあえず湿布はりまくって寝てる（笑）

アンダラがんばってねヾ(＠⌒ー⌒＠)ノ

純奈可愛い
まだ握手会の券とってないんだけど、行ける日ができたら取るからね

乃木坂カフェいつ行ったの！？
同じ日に行きたかったな）Oo｡.（´-`）
でも、カフェ行った日に純奈のacキーホルダー買ったの初純奈グッズ

4/4握手会行ったんだけど、そこで優しい人が純奈の生写真とトレしてくれた人がいて、純奈コンプしたの
めっちゃ嬉しかった

じゅんなー！
握手会お疲れ様！
ななみんのブログ見たよ！あれは、反則だね！可愛かったよー！
14日誕生日です！
祝って下さい！

じゅんなかわいすぎます(Ｔ＿Ｔ)♡
4月1日誕生日だったので祝ってほしいです！！笑
これからも応援してます(^_^)v

4月29日生まれです！！
純奈は755でよくコメント返してくれるから
とっても嬉しい(=ﾟωﾟ)ﾉ

これからも755で返信待ってるよ！笑

じゅんなー！
おはヨーグルト(^з^)-☆
カフェ行ったんだね！？アンダーライブ終わるまで行かないのかと思って油断してた〜笑
会いたかったな(*^^*)
名古屋、京都は遠くて行けなかったけど、ビックサイトは近いからね！5部行くよー(^_−)−☆
では、今日もレッスン頑張って！！

４月１６日が誕生日です！！
１６歳になります！！華のJKになります笑


これからも、純奈ちゃん応援してます！！

ﾂｲﾝﾃｰﾙ！いいね！
いや、なんでもいいんだけどね
かわいいから(笑)

直接お話したのは一月末
来月末で会えないけど
楽しみにしてます(*^-^*)

ｶﾌｪ一度だけ行ったけど
また行こうと思うので
ｻｲﾝ確認しときまーす

じゅんじゅんおはよー☆ミ
名古屋個握ではありがとー、今回もいっぱいループしたからいっぱい喋れてよかったよ☆ミ
名古屋ばっかでしかなかなか行けれないからしばらくあいちゃう時があるけどね…
でも今年はチェキ会もいったし純奈充してるかも(笑)

せいたんの卒業寂しかったね…(´；ω；`)
隣のレーンだったから純奈行ったあとにせいたん行ったから純奈に見られちゃったけどもせいたんの卒業ちゃんと送り出してあげたかったからだからね(^_^;)

カフェアンダラいく日に遠征できてるならばって行くよー(笑)

じゅんな

個握お疲れ

行きたかったぜ

2周年おめでとう

この前の京都全握の方に行って純奈のファンになったから、ブログ更新待ち遠しかったよ。

２期生皆応援してるけど、ボーダーのステージの純奈は輝いて見えた、遠かったけど(笑)

また京都来てくれたら会いに行くからね、ブルゾンお洒落～♪

純奈ちゃんおはよ！
まさかのアンダーライブ前に乃木坂カフェに現れるとは…予想外だったぜ( ¨̮ )
７５５でも書いたけど月刊エンタメ買ったよ！！
７５５もこまめに返信くれて嬉しいです( ¨̮ )
今年度から高３なので大学決まってから会いに行きます( ¨̮ )

ちょちょっちょっとまて、じゅんちゃーん！

3/31誕生日って絶対告知した